Tai yra 5 neigiamų emocijų privalumai

Pastaraisiais metais patyrėme srovių, kurios gina viską, kas susijusi su pozityvizmu ar laimėjimu, kilimą. Tačiau šis „gerumas“ toli gražu nėra žmonių realybė ir netgi gali būti varginantis.

Tiesa ta Neigiamos emocijos taip pat yra svarbios, ir nors mums visada akivaizdu, jie gali suteikti mums daug naudos. Toliau mes kalbėsime apie juos ir kaip jie gali mums padėti.

• Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"

Šių psichinių būsenų svarba

Tradiciškai visuomenė mus mokė galvoti, kad neigiamos emocijos ir jausmai mums nesuteikia jokios naudos ir kad jie tik suteikia mums skausmo, nusivylimo, nerimo ar baimės akimirkas, taip pat daug ašarų, suvoktų kaip nenaudingas..

Tačiau, Būtinos neigiamos emocijos. Pasiekti psichinę pusiausvyrą įmanoma tik tada, kai patiriame visas emocijas. Šiuo metu mes pradėjome slopinti bet kokį jausmą, kuris mums yra nemalonus, ir mes patiriame klaidą, kai nesugebame visiškai vystytis kaip žmonės psichologiniu lygmeniu.

Įvairios patirties patirtis kurioje atsiranda visų rūšių emocijos, jie formuoja mus kaip žmones ir padeda mums visiškai augti; tai yra pirmasis ir svarbiausias neigiamų emocijų privalumas.

Akivaizdu, kad jei įsikursime į šias psichologines būsenas arba leisime kasdien įsiveržti į mūsų protą, rizikuojame plėtoti tam tikrą psichologinį sutrikimą. Tačiau natūraliai patyrę dalykai yra būtini norint išlaikyti mūsų protinę pusiausvyrą.

Turtingos patirties poreikis

Jei patiriame tik teigiamų emocijų ar patirčių, jei niekada nepaliekame neigiamų jausmų ar susijusių su kančia, mes niekada negalėtume tapti pilnais asmenimis ir nusivylimas perims mus.

Taip pat, be neigiamų emocijų, mes negalėtume suteikti jokios vertės visoms toms patirčiai ar teigiamiems jausmams, ir tuo pačiu būdu mes negalėtume atskirti to, kas teisinga ar kas negerai mūsų gyvenime.

Todėl būtina įsisavinti, kad mes neturime įsipareigojimo visada jaustis laimingi, bet mes turime priimti mūsų jausmus ar jie yra teigiami ar neigiami. Tai gali būti labai sudėtinga, nes mes ne įpratę į juos susidurti, nei iš baimės, nei dėl komforto.

• Susijęs straipsnis: „Pareiga būti (ar atrodo) laimingas“

Kokie yra neigiamų emocijų privalumai??

Nors kartais sunku patikėti, jei gerai valdome savo emocijas, patiriame neigiamus jausmus ar patiriamus nelaimės momentus, tai suteikia mums protinę pusiausvyrą, taip pat žinias apie save ir įgūdžius spręsti ir susidurti lengviau, būsimose nemalonios situacijos.

Apskritai, pagrindiniai neigiamų emocijų pranašumai - psichinė pusiausvyra ir patirtis. Be to, kiekviena neigiama emocija gali suteikti mums daugiau konkrečių įgūdžių.

1. Psichinė ar emocinė pusiausvyra

Kaip aptarta pirmiau, pagrindinė neigiamų emocijų nauda yra ar išlaikyti stabilumą ar protinę pusiausvyrą kad mes nepasieksime, jei juos slopinsime.

Emocinė pusiausvyra yra būtina norint patirti vidinę ramybę, pagerinti savigarbą ir gyventi visą gyvenimą; ir tai, žinoma, apima ir neigiamas emocijas.

Žinoma, kiekviena emocija turi savo konkrečią akimirką ir galimybę pasirodyti, ir tai yra tada, kai turime leisti sau patirti. Jei neleisime jiems atsirasti, jie išliks ramūs mūsų viduje ir galiausiai pasirodys mažiausiai tinkamu momentu.

Jei vieną dieną atsistosime ant neteisingos pėdos ir mes jaučiame blogą nuotaiką, arba situacija, kuri mus liūdina, ir mes norime verkti, mes neturime nuslopinti šių emocijų. Turime sugebėti juos patirti ir leisti jiems tekėti, kad jie praeis ir mes galime vėl gerai jaustis gerai.

Tačiau, nors mes negalime jaustis kalti dėl patiriamų emocijų, mūsų atsakomybė yra mūsų vykdomi veiksmai ar elgesys. Tai reiškia, kad neturėtume paslėpti už jų, kad galėtume daryti viską, ką norime.

Galiausiai, vienas iš raktų siekiant psichikos pusiausvyros pamiršti apie tai, ką visuomenė mums kelia, gyventi ir rasti savo pusiausvyrą tarp teigiamų ir neigiamų emocijų.

• Galbūt jus domina: Nuotaikos pokyčiai: kas jie yra, ir 9 patarimai, kaip juos kontroliuoti “

2. Įgūdžiai ir patirtis

Ne tik visų rūšių situacijų patirtis, bet ir neigiamų emocijų patirtis taip pat suteikia mums daugybę įgūdžių ir žinių, kurios padės mums efektyviau susidurti su ateities komplikacijomis mažiau emocinio intensyvumo.

Kaip mes mokomės susieti su kitais žmonėmis, neigiamų emocijų išvaizda ir patirtis mus moko valdyti juos ir tvarkyti juos teisingai kitomis aplinkybėmis.

Nenaudinga norėti patirti tik vienos rūšies emocijas, arba teigiamas, arba neigiamas, nes likusi dalis galų gale atsiras anksčiau ar vėliau, o jos sulaikymas tik atima mums galimybę mokytis iš visų rūšių jausmų.

• Susijęs straipsnis: „Emocinis intelektas ir pozityvioji psichologija: sėkmės raktų atradimas“

Kai kurių neigiamų emocijų privalumai

Ankstesniame punkte jau minėta, kad egzistuoja tam tikra emocijų ar jausmų serija, tradiciškai apibūdinama kaip negatyvas, kurie gerai valdomi ir patyrę veiksmingai gali suteikti mums tikrai naudingų įgūdžių ar gebėjimų susidurti su kasdienėmis situacijomis.

1. Liūdesys

Liūdesys yra bendra ir pagrindinė emocija. Liūdesio jausmų patyrimas yra kažkas natūralus, nes yra daugybė veiksnių, galinčių paversti laimingą dieną liūdna.

Jei neleisime įsikurti į mus ir pasilikti ilgiau nei būtina, liūdesys yra labai naudingas sprendžiant problemas.

Vis dėlto turime elgtis atsargiai, nes jei leisime jai pernelyg ilgai judėti, tai gali paveikti mūsų savigarbą arba tapti depresija.

2. Erzina

Keli tyrimai parodė, kad pykčio jausmas yra analitinio mąstymo motyvas, kuris padeda mums racionaliau mąstyti. Būtina nurodyti, kad tai reiškia pykčio emocijas, kurios Tai neturėtų būti painiojama su pykčiu, su tuo, kas vyksta gana priešingai.

Blogai valdomas pykčio jausmas gali virsti pykčiu; ir nors pyktis mums padeda išlaisvinti įtampą, pyktis didina šią emocinę ir protinę įtampą.

3. Gėdos ar baisumas

Nors a priori gėda nelaikoma svarbia emocija ar teigiamais ar neigiamais viršūnėmis, tiesa, kad kai kurie žmonės nemano, kad tai naudinga.

Tačiau dėl gėdos jausmų mes geriau analizuojame, kaip mes susieti ir bendraujame su kitais žmonėmis, yra šiek tiek daugiau introspektyvi ir padedanti mums geriau pažinti vieni kitus.

4. Baimė ar nerimas

Baimė yra adaptyvi reakcija padeda mums likti budrūs pavojų. Pagarbos, racionalios ir proporcingos mums aplinkui, pojūtis gali padėti mums išlaikyti perspektyvą apie tai, kas mus supa.

Tačiau, kai ši baimė tampa neproporcinga ar neracionali, ji gali tapti nerimu arba viena iš su juo susijusių sąlygų, kad, kaip ir likusioje emocijoje, raktas nėra leisti jiems dominuoja mus..

5. Pyktis

Pykčio jausmas ar jausmas padeda mums išlaikyti mūsų sveikatą fiziškai ir emociškai, kadangi tai leidžia mums lengviau atsikratyti to, kas gali būti žalinga ar žalinga.