20 geriausių dainų išeiti iš lovos, pasak Kembridžo universiteto

Kai kuriems žmonėms gali būti sunku atsikelti, ypač jei jie turi eiti į darbą ir nėra aistringi dėl savo darbo. Yra daug tyrimų, patvirtinančių, kad muzika daro didelę įtaką mūsų proto būklei ir gali būti puikus motyvatorius.

Atrodo, kad renkantis ryte, pasirenkant tinkamą muziką, mums gali būti daug naudos ir, tarsi tai būtų vaistas, tai gali padėti jums sumažinti skausmą ar dirbti geriau. Rytinė muzika gali turėti tokį patį stimuliuojamą poveikį, kaip ir puodelis kavos, ir ji gali suteikti mums papildomą motyvaciją ir optimizmą, kad ne visada rytoj.

Neseniai atliktas Kembridžo universiteto tyrimas kartu su gerai žinomu prekės ženklu Spotify, atskleidė ką 20 geriausių dainų ryte pabudus daugiau energijos ir energijos. Taigi nepraleiskite jų, nes tai gali būti labai naudinga.

Muzikos psichologinis poveikis

Muzika gali pakeisti mūsų elgesį ir gali turėti teigiamą poveikį mūsų elgesiui. Tiesą sakant, tai gali paskatinti mus jaustis labiau energingi, laimingi ar atsipalaidavę. Pagalvokite, kai einate į jogos klasę, kaip tai jaučiasi? Žinoma, tai padeda jums atsipalaiduoti, todėl jūs turite psichinę būseną, tinkančią praktikai.

Taip pat manau, kad apsipirkti drabužių parduotuvėje, ar žinojote, kad tekstilės įmonės pasirenka tinkamą muziką, kad klientas turėtų daugiau vartoti? Apibendrinant, muzika daro įtaką mūsų protui ir mūsų elgesiui, ir yra daugybė tyrimų, patvirtinančių šią hipotezę.

Žinant tai, Daugelis psichikos sveikatos ir gerovės specialistų muziką naudoja skirtingoms patologijoms gydyti, supranta, kad tai, kas vadinama muzikos terapija, yra veiksminga gerinant paciento gyvenimo kokybę. Muzikos terapija naudojama dviem būdais: aktyviai (grojant instrumentams, dainuojant, interpretuojant muziką) ir priėmimu (naudojant muziką atsipalaidavimo būsenoms sukelti).

Ar norite daugiau sužinoti apie šios rūšies gydymą? Apsilankykite mūsų straipsnyje: „Muzikos terapija ir jos nauda sveikatai“

20 geriausių dainų geriau pabudimui

Žinant muzikos naudą žmonėms, muzikinis psichologas Davidas M. Greenbergas iš Kembridžo universiteto, bendradarbiaudamas su „Spotify“, sudarė geriausių 20 geriausių pabudimų dainų sąrašą. Visos šios dainos yra bendros, kad jos padeda žmonėms išeiti iš lovos geriausiu būdu, nes jos yra labai motyvuojančios. Jam jie turi galingesnį poveikį nei pats žadintuvas.

Pasak Greenbergo, šio sąrašo sudarymas nebuvo lengvas. „Atsibundimas ryte yra unikalus dienos įvykis. Jūs pavargote ir stenkitės įsidarbinti valstybėje, kurioje esate budrus ir jaustis optimistiškai ir energingai. Daugeliui tai tampa tikrai sudėtinga “.

„Tyrimai patvirtina, kad muzika įvairiais būdais daro įtaką mūsų protui ir elgesiui. Jis veikia mus emociškai ir fiziologiškai. Todėl tinkamos muzikos pasirinkimas, kaip ir šiame sąraše, gali padėti jums atsikelti, gauti energiją ir susidurti su likusia dienos dalimi, - aiškina pats Greenbergas..

Kai kurie kriterijai, skirti pasirinkti geriausią signalo melodiją

Siekiant parengti sąrašą, mokslininkų komanda atsižvelgė į šiuos kriterijus:

• Muzika į viršų: Daina, kuri nuo pat pradžių yra pernelyg stipri, nepadės asmeniui išeiti iš lovos. Raktas yra minkštas paleidimas, po to palaipsniui sparčiai didėja.

• Pozityvumas: Kai perspėjimas yra būtinas, reikia likti motyvuoti likusiai dienai. Teigiamos raidės gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai ir pakeisti optimistiškesnį požiūrį.

• Aukštas ritmas: Tempas tarp 100 ir 130 smūgių per minutę skatina motyvaciją.

Dabar taip: 20 geriausių dainų, kad pabusti

Tada galite mėgautis 20 geriausių dainų sąrašu, kad galėtumėte pabusti motyvuotai ir geriau. Paspaudę ant pavadinimo galėsite pasiekti kiekvieno dainos vaizdo įrašą.

1. Gyventi gyvenimu (Coldplay)

2. Elevate (Sent Lusija)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Graži diena (Billas)

5. „Wake Me Up“ („Avicii“)

6. Negalima miego meilės (Pentatonix)

7. Pasitikintis (Demi Lovato)

8. Pabudimas („Arcade Fire“)

9. Mylėk save (Hailee Steinfeld)

10. Pinigai ant mano proto (Sam Smith)

11. Aš negaliu jai padėti (Esperanza Spalding)

12. Ateikite ir gaukite jį (John Newman)

13. Ar ne niekas (myli mane geriau) (Felix Jaehn)

14. Jauskitės teise (Mark Ronson)

15. Greičiau būti („Clean Bandit“)

16. Pasivaikščiojimas saulėje (Katrina ir bangos)

17. Pasaulio viršūnėje (įsivaizduokite drakonus)

18. Atspindžiai („MisterWives“)

19. Šiltas kraujas (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)