35 psichologinės kompetencijos, kurias turėtumėte skatinti

Mūsų dabartinis gyvenimo lygis ir reikalavimai, kuriuos mums kasdien kelia mūsų aplinka, verčia mus plėtoti skirtingus sugebėjimus, kad galėtume prisitaikyti prie aplinkos. Tiek darbovietėje, tiek kasdieniame gyvenime yra keletas kompetencijų, kurios yra labai naudingos tiek socialiniu, tiek kultūriniu, psichofiziologiniu ir psichologiniu požiūriu..

Kalbant apie pastarąjį, kuris taikomas beveik visoms gyvybiškai svarbioms sritims, pateikiame keletą serijų 35 psichologinės kompetencijos, kurias reikėtų sustiprinti už didelę naudą įvairiose svarbiose srityse.

• Galbūt jus domina: „30 talentų (ar įgūdžių), kuriuos turi turėti kiekvienas psichologas“

Kas yra konkursas?

Būdami kompetentingi kažką reiškia gebėjimą efektyviai atlikti reikiamus veiksmus, kalbame apie fizinius ar protinius veiksmus.

Yra labai skirtingų tipų psichologinės kompetencijos kad mes vis daugiau ar mažiau vystomės per mūsų asmeninį augimą. Šiame straipsnyje pamatysime pagrindinį

35 psichologiniai įgūdžiai, kuriuos reikia sustiprinti

Asmeninių silpnybių nustatymas ir jų tobulinimas, stiprinant psichologinius įgūdžius, yra geras būdas pagerinti mūsų gyvenimo kokybę ir darbo našumą. įvesti kai kuriuos įpročius mūsų kasdien. Pasirinkite tuos, kurie, jūsų manymu, geriausiai tinka jūsų atvejui.

1. Empatija

Nustatant veiksmingą sambūvį labai svarbu būti kompetentingu patekti į kitą vietą. Tai leidžia mums Atminkite, kaip jie mato pasaulį kiti ir sugebėti veikti pagal tą suvokimą.

• Susijęs straipsnis: „Ar tu esi empatinis? 10 tipiškų empatinių žmonių bruožų“

2. Analizės pajėgumai

Įvairių įvykių ir reiškinių supratimas yra pirmasis žingsnis, kad galėtume nustatyti skirtingas strategijas ir būdus, kaip reaguoti į juos. Tam labai naudinga kiekviena problema suskaidoma į įvairius elementus, kurie jį sudaro, ypač kai kalbama apie sudėtingas problemas.

3. Gebėjimas sintezuoti

Išnagrinėjus kiekvieną problemos komponentą, būtina turėti galimybę reintegruoti visą turimą informaciją apie temą. Tai apie gebėjimą susieti susijusias idėjas.

4. Savęs motyvacijos gebėjimas

Žmogaus psichologinį funkcionavimą didele dalimi įtakoja Lietuvos pajėgų pajėgumas lieka aktyvūs ir suinteresuoti, ką mes darome. Štai kodėl labai naudinga stiprinti gebėjimą savarankiškai motyvuoti ir nustatyti tikslus ir uždavinius, kurie mus sužadina.

• Susijęs straipsnis: „Motyvacijos tipai: 8 motyvaciniai šaltiniai“

5. Emocinis suvokimas

Emocijos yra neatskiriama žmogaus dalis, turinti didelę reikšmę jų elgesiui paaiškinti ir labai paveikti jų gerovę. Gebėjimas atpažinti tai, ką jaučiame ir kas jį sukelia leidžia mums geriau suprasti save ir koreguoti savo elgesį bei požiūrį į tikrovę.

6. Savęs valdymas arba emocinis reguliavimas

Galimybė juos valdyti, įdėti juos į perspektyvą arba pritaikyti prie konteksto, kuriame mes esame, yra didelis privalumas.

7. Emocinė autonomija

Tai suprantama kaip gebėjimas jausti ir atsižvelgti į savo emocijas ir kitus save, nepriklausomai nuo išorinių poveikių. Tema yra atsakinga už savo emocijas.

8. Komandinis darbas

Mes gyvename visuomenėje. Beveik bet kuriuo metu tiesiogiai ar netiesiogiai susisiekiame su kitu asmeniu ir galime paveikti kiekvieną mūsų veiksmą skirtingiems žmonėms. Gebės sujungti jėgas su kitais tai leidžia mums lengviau pasiekti skirtingus tikslus, pasinaudojant kiekvieno asmens ištekliais ir asmeninėmis kompetencijomis.

9. Streso valdymas ir psichologinis atsparumas

Mes esame eroje, kuriai būdingas įtemptas gyvenimo būdas, pilnas įsipareigojimų ir konkurencingumo. Gebėjimas valdyti situacijas, kuriose esame stipriu spaudimu Tai yra labai reikalingas darbas, tuo pačiu metu, kai jis padeda mums įveikti įvairias aplinkybes, kurias mes gyvename, ir reaguoti prisitaikant.

10. Psichikos lankstumas

Psichologinė kompetencija, svarbi mūsų teisingam prisitaikymui, yra gebėjimas turėti tam tikrą psichikos lankstumo lygį. Tai reiškia, kad galėsite suvokti kitus požiūrius, mintis ir būdus, kaip tai daryti, ir priimti juos kaip galiojančius. Kalbama apie galimybę įvertinti kitas perspektyvas be mūsų pačių ir sugebėti įvesti pakeitimus, kaip matyti pasaulį, neįtraukdami savęs į savo originalias idėjas.

11. Komunikaciniai gebėjimai

Mes galime žinoti daug dalykų, bet socialiniame vienete, kaip žmogus, gali būti labai svarbu išreikšti save. Tokiu būdu kiti žmonės gali žinokite, ką mes bandome perduoti ir atitinkamai veikti. Šio tipo įgūdžių lavinimas reikalauja gerinti mūsų socialinius įgūdžius.

• Galbūt jus domina: „10 pagrindinių bendravimo įgūdžių“

12. Kūrybiškumas ir šoninis mąstymas

Naujų būdų, kaip reaguoti į konkrečias problemas, nustatymas, neatsižvelgiant į iš anksto nustatytas galimybes, reiškia galimybę gauti naujų rezultatų, o tai leistų mums vystytis kaip individai ir net kaip rūšys. Sukurti kūrybiškumą ir būti kompetentingi kurti naujoviškas strategijas Todėl tai labai naudinga.

13. Sprendimų priėmimo gebėjimai

Gyvenime turime priimti sprendimus ir užkirsti kelią abejonėms užblokuoti mus. Nors turime stengtis atsižvelgti į skirtingas perspektyvas ir galimybes, galiausiai turime veikti. Gebėjimas priimti sprendimus yra esminis mūsų kasdienio gyvenimo elementas, nors kai kuriems žmonėms jis gali būti sudėtingas. Tačiau, kaip ir visi ankstesni ir tolesni konkursai, galite mokyti ir optimizuoti praktiką.

• Susijęs straipsnis: „Analizės paralyžius“, kai mąstymas per daug tampa problema “

14. Planavimo ir ateities vizijos gebėjimai

Kiekvienas aktas turi savo pasekmes, o sugebėjimas vizualizuoti savo elgesio ir aplinkos reiškinių poveikį leis mums pradėti kurti prevencinių veiksmų strategijas.

15. Improvizacijos gebėjimas

Nors ankstesniame konkurse minėjome, kad svarbu užkirsti kelią skirtingiems realybės aspektams, mes ne visada galime būti pasirengę tai, kas atsitiks su mumis. Todėl būtina, kad būtų galima greitai sukurti tam tikrą veiksmų eigą netikėtų įvykių akivaizdoje, improvizuoti, kad išeitumėte iš nuostabių ar naujų reiškinių..

16. Galimybė pasirinkti informaciją

Šiuo metu mes turime beveik bet kokio tipo informaciją per vieną paspaudimą. Galime susipažinti su daugeliu žinių šaltinių, kai kurie iš jų nėra visiškai patikimi arba netgi pateikti informaciją, kuri gali būti prieštaringa. Štai kodėl Galimybė pasirinkti informaciją yra labai naudinga.

17. Savarankiškumas

Kai su mumis atsitinka tam tikri dalykai arba konfliktai išsiveržia tarp žmonių, galima reaguoti įvairiais būdais. Konformistinis pasyvumas arba savo valios įvedimas gali ne tik išspręsti dabartinę problemą, bet ir ją paspartinti arba netgi ateityje generuoti kitus. Vienas iš požiūrių, kurie labiausiai padės mums daugeliu atvejų Pasitikėjimas, kuris leidžia mums ginti savo teises ir nuomones aiškiai ir veiksmingai, nepažeidžiant kitų asmenų teisių ar vientisumo.

18. Atspindėjimo gebėjimas

Mūsų impulsai yra mūsų dalis, todėl patartina vengti visiško jų represijų. Tačiau tai nereiškia, kad juos nuolat traukia. Turime sugebėti įgyvendinti vidutinės trukmės laikotarpį ir veikti taip, kad būtų galima kartu egzistuoti su kitais žmonėmis ir ieškoti geriausio įmanomo alternatyvaus elgesio siekiant prisitaikymo. Šios kokybės mokymas nereiškia instinkto represijų, bet mes galime veikti racionaliai.

19. Drausmė

Tai suprantama kaip drausmė, sukurianti elgesio ir elgesio kodeksą, kuris leidžia mums palaikyti tvarką ir veikti organizuotai ir sistemingai. Sugebėjimas išlaikyti drausmę leis mums patikimus žmones ir kad galime pasiekti sudėtingesnių tikslų.

20. Kritinis mąstymas

Kiekvienas iš mūsų turi savo darbotvarkę, ketinimus ir norus. Ką mes sakome kiti, ar tai, ką matome, gali būti šališki įvairiais aspektais. Gebėjimas analizuoti motyvus, dėl kurių atsiranda tam tikras pareiškimas, leidžia mums abejoti informacija, kurią mes gauname ir objektyviau formuojame savo idėją apie tikrovę.

21. Valios ir atkaklumas

Nors būtina būti lankstūs ir atsižvelgti į skirtingas perspektyvas tuo pačiu klausimu, svarbu, kad jei turime aiškius tikslus, galėtume juos pasiekti. Disciplina ir savęs motyvacija yra aspektai, kylantys iš valios jėgos. Būkite kompetentingi nustatyti ir Nuolat siekiame savo tikslų padės mums pasiekti savo tikslus ir jaustis labiau patenkinti save ir savo gyvenimą.

22. Savęs veiksmingumas

Tokiame konkurenciniame pasaulyje būtina tikėti savo galimybėmis. Lūkesčiai dėl savo veiklos turėtų paskatinti mus tęsti. Mūsų suvokimas kaip neveiksmingas gali sukelti mums nusivylimą ir kančias, be to, mažėja mūsų motyvacija ir našumas. Tiesą sakant, gali būti sukurtas Pygmaliono efektas, dėl kurio galime turėti rezultatų, kurių tikėjomės.

23. Spontaniškumas

Nors atspindėjimas yra labai naudingas daugeliu aspektų, kartais jis gali būti pernelyg standus ir atidėti mūsų autentišką natūralizaciją. Būtina būti kompetentinga būti savimi, daryti tai, ko norime, nepaisant galimų pasekmių baimės.

24. Psichikos judrumas

Šiuo metu labai svarbu turėti judrią mintį. Pagalvokite ir stebėkite skirtingas problemos dalis tam tikru greičiu palengvina mūsų tiesiogines reakcijas į aplinkos stimulus adaptyviu būdu.

25. Išvada

Iš aplinkos gaunami duomenys gali būti analizuojami ir sintezuojami labai efektyviai, tačiau yra labai svarbus aspektas, susijęs su stebėjimu, kuris apima tam tikrą subjektyvumo lygį ir leidžia mums remtis duomenimis. Tai yra gebėjimas daryti išvadą, susieti gautus ir sintezuotus duomenis ir informaciją su kitais realybės aspektais, su kuriais jie susiję..

26. Atsakomybė

Galimybė prisiimti atsakomybę už savo veiksmus yra pagrindinė kompetencija tinkamai veikti. Atkreipkite dėmesį į mūsų veiksmų poveikį ir pasirūpinkite, kad būtų padaryta žala, kuri gali sukelti, taisyti ir išspręsti. Ir atsakomybė nėra susijusi tik su šiuo aspektu, bet taip pat žinoti, ko tikimasi iš mūsų, remiantis mūsų vaidmeniu ir atitinkamai elgtis. Tai taip pat reiškia sugebėjimą atpažinti savo nuopelnus.

27. Įtikinamieji ir įtakingi pajėgumai

Kitų įsitikinimų įtikinimas ir jų įprasto elgesio pasikeitimas yra tam tikrų gyvenimo aspektų pagrindinė kompetencija. Labai ieškoma skirtingose ​​rinkos nišose, Kompetencija įtikinti kitus taip pat padeda ginti mūsų teises ir pozicijas prieš bet kokį išorinį piktnaudžiavimą.

28. Lyderystė

Susiję su įtikėjimu, vadovavimo kompetencijos prisiima gebėjimą užsukite į priekį ir nukreipkite savo ir kitų elgesį bendro tikslo link. Tai ne tik įtakojantis, bet ir sugebėjimą organizuoti, nustatyti tikslus ir metodus jiems pasiekti, motyvuoti kitus ir padėti išspręsti bet kokias galimas abejones..

29. Nustatyti realistiškus tikslus

Žmonės turi būti motyvuoti, kad būtų suteikta reikšmė elgesio išleidimui. Tam mes nustatome tikslus ar uždavinius. Tačiau daugeliui žmonių kyla problemų nustatant, kokių tikslų reikia, reikalauti pernelyg daug ar per mažai, kad jie negalėtų su jais susitvarkyti, arba net nereikia per daug pastangų ir prarasti motyvacinius gebėjimus. Štai kodėl turime mokyti save, kad nustatytume tikslus, pritaikytus prie mūsų galimybių, kad jie yra pasiekiamas iššūkis ir kad jie gali būti struktūrizuoti ir suskirstyti į mažus žingsnius, kurie leistų juos pasiekti.

30. Konteksto vertinimas

Nepriklausomai nuo įvairios informacijos apie mus supančią informaciją, turime nepamiršti, kad jos yra konkrečiame kontekste. Kas atsitinka, turi skirtingą reikšmę, priklausomai nuo vietos, laiko ir žmonių, kurie gyvena. Štai kodėl mes turime mokytis kontekstualizuoti bet kokią informaciją ir situaciją.

31. Žinių taikymas

Nors teorinės žinios yra svarbios, taip pat svarbu, kad šią informaciją būtų galima įgyvendinti praktikoje arba ją taikyti realiame gyvenime. Mokykite šį konkursą teoriją praktiškai įgyvendinti, atrasti ar analizuoti konkrečius būdus, kuriais tos pačios ar kitos žinios transformuojamos į skirtingą elgesį ir veiksmus.

32. Išteklių valdymas

Spręsdami problemas, turime atsižvelgti į tai, ką turime daryti. Turime sugebėti atpažinti ir pasinaudoti visais turimais elementais, gerinti mūsų įmonės ar projekto sėkmės galimybes.

33. Deleguoti

Turime būti atsakingi už savo veiksmus, bet taip pat turime žinoti apie mūsų apribojimus. Daugeliu atvejų turėsime pasitikėti ir perduoti kitiems žmonėms. Žinant, kam ir kokiais konkrečiais aspektais gali būti naudinga, kad kitas atsakingas asmuo, kad užduotis būtų sėkmingai vykdoma, taip pat gali mokytis su praktika.

34. Dėmesys ir tikslumas

Kita svarbi kompetencija yra ta, kuri yra susijusi su sutelkti dėmesį į konkretų aspektą. Tai leidžia mums aiškiai pripažinti mūsų tikslą ir turimas priemones, kad tai būtų pasiekta, ignoruojant kitus elementus, kurie neturi jokio poveikio..

35. Veiksmingumas

Turite iniciatyvą ir sukurti naujus tikslus ir tobulinimo būdus Tai labai svarbu Susijęs su kūrybiškumu ir naujovėmis, padeda palaikyti motyvaciją ir mėgautis nauja patirtimi, visada pradedant nuo pačios elgesio atsakomybės ir pateikdamas pagrindus.