4 klavišai - tai geras savęs atvaizdas

Daug ką mes esame apibrėžę mūsų savęs atvaizdas, tai yra koncepcija apie save. Šis savęs atvaizdas turi labai svarbų poveikį įvairiausiose mūsų gyvenimo srityse ir gali žaisti už mūsų gyvenimo kokybę arba prieš ją.

Kaip reguliuojantis mūsų elgesio ir emocionalumo elementas, jis turi įtakos kiekvieno asmens savigarbai, skatina teigiamas ir neigiamas emocines būsenas, moduliuoja mūsų elgesio būdą ir, iš tikrųjų, gali skaityti žmonės, su kuriais mes siejame ir darome tai elgiasi taip, kad atitiktų mūsų pačių suvokimo būdą.

4 klavišai - tai geras savęs atvaizdas

Tačiau, kaip ir daugelis kitų mūsų realybės interpretavimo būdų, savęs atvaizdas gali būti valdomas pagal mūsų poreikius. Čia pateikiamos keturios pagrindinės idėjos, leidžiančios lengviau išmokti valdyti savo santykius su savo asmeniu.

1. Nustokite negalvoti apie neigiamus sprendimus dėl savęs atvaizdo

Žmonės nesugeba objektyviai suvokti: mes turime tiek daug informacijos apie tai, kaip elgiamės ir jaučiame, kad savęs samprata yra labai trumpa santrauka ir palieka daugybę mūsų apibrėžiančių elementų ir savybių. Tokio aiškumo suteikimas gali padėti jums suprasti, kad kompleksai ir nesaugumas apie save niekada nėra pagrįsti nieko, kas yra 100 proc., jie neturi savęs vertės.

Neigiamos idėjos apie jūsų asmenį neaprašo objektyvios ir neginčijamos realybės. Laikydami juos galvoje, negarantuoja patikimų ir tikrų žinių apie jus, tačiau dažnai jie užtikrina jums didelį nerimą, nerimą ir konfliktų situaciją. Todėl, kad manytumėte, jog negalite abejoti šiomis išankstinėmis idėjomis, susijusiomis su neigiamu savęs įvaizdžiu, dažnai patenka į autoboikotas, kliūtis.

Nesirūpindami šiais neigiamais idėjais apie savo būtį, jūs netoleruosite, kad pasiektumėte vien tik tikrą įvaizdį apie save (tai, ką, kaip minėjau, negali būti padaryta), bet jis gali palengvinti gyvenimą ir kaip asmuo.

2. Sukurti gerą vidaus dialogą

Šis taškas yra kilęs iš ankstesnio. Kaip savęs atvaizdas, iš dalies yra produktas atrankinis dėmesys Apie tuos dalykus, kurie apibrėžia save, dirbant su jų tobulinimu, reikia dėti pastangas, kad šis dėmesys būtų sutelktas. Pvz., Jei blogai sportuojate ir jūs daug paveikia, palyginti su kitais patyrusiais žmonėmis šioje veikloje, gerai pamąstyti, kodėl tokia konkreti veikla ir tiek mažai dalyvavimo jūsų kasdieniniuose įpročiuose turėtų būti apibrėžti save.

Jei yra dalykų, kuriuos jūs gera, ir pažymi, kad jūs linkę pamiršti, skirti sau juos rasti ir galvoti, kiek jie yra sėkmės produktas o ne savo nuopelnus. Kadangi tai gali būti šiek tiek sudėtinga, padėkite sau, atkreipdami dėmesį į teigiamus sprendimus, kuriuos kiti žmonės daro apie jus: tai padės jums surasti tas stiprybes, kurių iki šiol nežinojote.

3. Suraskite taškus, kuriuose norite patobulinti

Mėgaukitės geru savimi jis nėra patenkintas savo judančiu vaizdu, Jį palaiko mintis, kad reikia tobulėti kaip žmogus. Paradoksalu, tačiau žinant savo netobulumus, gali būti naudinga ir puoselėti savigarbą, nes tai padės pasiekti tikslus. Realiu laiku žinoti apie šį asmeninio augimo procesą yra labai patenkinamas, ir žinant, kad galutinis tikslas dar nėra pasiektas, būtina, kad šis jausmas nebūtų išnyks ir kad galėtumėte kontroliuoti savo paties įvaizdį.

Tačiau vienas dalykas yra surasti šiuos trūkumus ir reaguoti į juos, o kitas - jausti, kad savęs atvaizdas susideda tik iš begalinių trūkumų. Esant tokiai padėčiai, reikia patekti į autobobicotą, nes bejėgiškumo jausmas yra toks didžiulis, kad neleidžia vykdyti projektų asmeninį augimą.

4. Teigiamai orientuojasi į santykius su kitais

Savigarbos gerinimas nėra tai, kad visą dieną galvojate apie save. Teigiamas vidinis dialogas turėtų vykti tiek viduje (mintys ir suvokimai apie save), tiek išorėje, ty santykiuose su kitais. Atsižvelgiant į tai, jūs galėsite ne tik teigiamai susieti su kitais, bet ir paskatinti kitus žmones turėti teigiamą požiūrį su jumis.

Kaip kartais netikėtai pradedant dialogą, santykiai su žmogumi gali tapti streso ir pykčio šaltiniu, jei siūlome pokalbį paversti kažkuo, kurį naudos iš abiejų šalių galite pasinaudoti naudodami šią kilpos efektą. The atsiliepimus tokio tipo dinamika gali būti geras įrankis, kuris yra jūsų naudai.