Skirtumai tarp ryto ir vakaro

Jei esate vienas iš tų žmonių, su kuriais esate sunku pabusti ryte, po pietų ar vakare jaučiatės ryškus ir tu gali galvoti geriau nei kiti žmonės, kurie anksti pakilo, galbūt jūsų skirtumas nėra dėl tinginumo ar blogų įpročių (kaip jie visada jums sakė), bet todėl, kad jūsų gen "clock" Jis išskiria melatoniną kitokiu greičiu nei kiti. Jau turite puikų paaiškinimą.

Pelėdos ir žievės: skirtingi ritmai ir grafikai

Dėl svajonių žmonės gali būti padalinti pelėdos ir skylutės, tai yra vakaro žmonės ir rytiniai žmonės.

The ryto žmonės jie paprastai prabunda aštuonias (arba įprastomis valandomis), kad greitai pradėjo miegoti, ir praktiškai 5 minutės jau jaučiasi miega. Kaip eina diena, jų našumas mažėja, kol jie jau yra tokie pavargę, kad užmigti, nesugebėdami ištaisyti.

The popietę, atvirkščiai, jie prireiks daug ilgiau, kad visiškai pažadintų (kartais net daugiau nei 1 valandą, nes jie atidaro akis, kol jie jaučiasi pasirengę susidurti su diena). Tačiau jų kognityviniai sugebėjimai didėja, nes eina per dieną, jausmingai jaudinantis ir judrus iki kelių minučių prieš miegą, geras dėmesys ir atminties pajėgumas Ar šie skirtumai atsiranda dėl įpročių ir išsilavinimo, ar yra veiksnys genetinis determinantas?

Melatoninas daro skirtumą tarp popietės ar ryto

Atrodo, kad skirtumas yra melatonino - tai medžiaga, kuri išskiriama miego metu, ir tai Sukelia gilias miego ir poilsio sąlygas.

1997 m. Tyrėjas Joseph Takahashi atrado gen "clock", atsakingas už baltymų, reguliuojančių cirkadinį miego ritmą, kodavimą ir į tai, kaip išskiriamas melatoninas. Atlikus šiuos tyrimus buvo nustatyta, kad kitokia forma, kurią baltymai turi veikti kai kuriuose organizmuose ir kituose organizmuose, sukelia, kad kai kurie žmonės išskiria melatoniną, ypač pirmosiomis miego valandomis (su kuriomis jie anksčiau laukia, jie pabunda anksčiau, ir jie taip pat anksčiau pavargsta ir miega) ir kiti išskiria cheminę medžiagą per paskutines miego valandas (kad jie pabudtų mieguistai, prireiktų laiko pabusti, o jų veikimas pagerėja tol, kol jie dar kartą miega, kai jie vis dar lieka šviesūs).

Vakaro žmonės neprieštarauja ankstyvam atsikėlimui. Paprasčiausiai jie naudojasi didesne skaidrumo būsena tokiu būdu, kad jie baigsis miego momentu. Tiesą sakant, abu žmonės paprastai užmigdo tą patį valandų skaičių, tik tai jie valdo savo energiją skirtingai.

Visuomenė yra skirta tiems, kurie anksti atsikelia

Ar mes gyvename pasaulyje, pritaikytame prie šio skirtumo? Ne visai. Mes gyvename aiškiai ryte pasaulyje, pritaikytas prie ryto poreikių (dėl kultūrinių įsitikinimų, darbo mokesčių ir kt.). Mokyklos yra skirtos rytiniams vaikams taip, kad vaikai, kurie praleidžia pirmąsias dvi valandas, vis dar yra užmigę. Profesine prasme taip pat vyksta: diena yra struktūrizuota veikti ryte ir po pietų, kai vakaras žmonės yra efektyvesni ir efektyvesni, jei jie pailsės ryte ir turi po pietų ir vakare veiklą.

Šie atradimai gali padėti mums geriau ir geriau pažinti vieni kitus, taip pat apsvarstyti šiuos skirtumus, kad būtų sukurtas vienodas švietimo modelis. visuomenė, pritaikyta prie mūsų, su skirtumais, o ne tuo, kad turime paaukoti savo skirtumus, kad prisitaikytume prie visuomenės, sukurtos tik keliems. Jei esate rytoj žmogus, galbūt dabar geriau suprantate vakarą. Jei esate vakarinis asmuo, jau turite puikų paaiškinimą. Niekas kitas negali jums skambinti tingu ar kaltinti jus dėl blogų įpročių. Ačiū, kad norėjote susitikti su jumis.

Vakaras, rytas ir intelektas

Ar vakare ar ryte yra santykių su intelektas? Ankstesniame straipsnyje matėme, kad taip. Aš rekomenduoju jums jį perskaityti, būsite nustebinti.