Žmonės, gyvenantys kontaktuose su gamta, turi geresnę psichinę sveikatą

Kadangi supratimas apie gamtos išsaugojimo svarbą išplito visame pasaulyje, taip pat yra idėja, kad sąlytis su gamtine aplinka yra sveikas. Kontempliatyvus gyvenimas, susijęs su pasivaikščiojimais miške ir poilsiu po medžiu. Tačiau vienas dalykas yra manyti, kad pasivaikščiojimai gamtoje yra malonūs nuo subjektyvaus požiūrio, o kitas - manyti, kad jie gali turėti objektyvų poveikį mūsų sveikatai ir gerovei..

Neseniai paskelbtas leidinys „Nature“ šiek tiek apžvelgia šį klausimą. Pagal jūsų išvadas, pasivaikščiojimai per natūralias erdves toli nuo žmogaus įtakos yra susiję su geresne psichine ir fizine sveikata, tol, kol jie yra pakankamai ilgai.

Žmonės gamtoje: kažkas daugiau nei malonus laikas

Tyrimas, pagrįstas klausimynais, apėmė klausimus, susijusius su apsilankymų gamtinėje aplinkoje dažnumu ir jų kokybe (daugiau ar mažiau pašalintas iš žmogaus įsikišimo), taip pat keturiais sveikatos aspektais: psichine sveikata, socialine sanglauda, fizinis aktyvumas ir kraujo spaudimas. Šie keturi aspektai buvo susieti su ankstesnių tyrimų rezultatais, panašiais į tai, ir buvo siekiama patikrinti, ar galima gauti panašius rezultatus.

Dėl naudojamo mėginio, Studijų grupę sudarė 1538 asmenys, gyvenantys Australijos mieste Brisbene..

Aiškus mūsų laimės pagerėjimas

Rezultatai atskleidžia, kad žmonės, kurie vieniši eina laukinėje aplinkoje, rodo mažesnę tendenciją plėtoti depresiją ir hipertenziją (širdies ligų rizikos veiksnį), be to, jie patiria mažiau streso. Dažniau su gamta susidūrę žmonės taip pat turėjo daug didesnę socialinę sanglaudą.

Tačiau, nauda, ​​susijusi su psichine sveikata ir kraujo spaudimu, atskleidžiama tol, kol gamtos pasivaikščiojimo trukmė yra pakankamai ilgas. Tokiu būdu būtų galima gauti naudos, kurią sukelia pernelyg didelės nešvarumų teritorijos, jei ne mažiau kaip pusvalandį gamtos pasivaikščiojimų. Šių kelionių dažnumas galėtų būti bent savaitė, o tai galėtų būti padaryta dideliuose parkuose, kuriuose trumpam ištrūktų iš jų supančio miesto aplinkos..

Kaip tai paaiškinama?

Tai nėra pirmasis tyrimas, kuris susieja ryšį su gamta ir psichologinę naudą. Pavyzdžiui, tyrimas susijęs su mokyklų integravimu į žaliąsias zonas su geresniu jų studentų akademiniu pasiekimu. Tačiau, Svarbu pažymėti, kad šis tyrimas nėra pagrįstas eksperimentu ir apsiriboja tik kintamųjų koreliacijų pateikimu.

Mokslinių tyrimų grupės narių pasiūlytos idėjos yra tokios, kad jei kas pusę valandos per savaitę lankytų parką, depresijos atvejus galima sumažinti 7%, tačiau tiesa, kad tai nėra saugi. Žmonės, kurie vaikščioja per gamtos teritorijas, turi mažiau depresijos, tačiau tai nereiškia, kad šie pasivaikščiojimai yra tie, kurie sukuria šiuos patobulinimus: galbūt dar yra nežinomas veiksnys, kuris paprastai būna žmonių, vykdančių šią veiklą, ir tai yra kas sukuria gerą psichinę ir fizinę būseną, kuri buvo nustatyta šiame tyrime. Koreliacija nereiškia priežastingumo.

Tačiau taip pat yra paaiškinimų apie galimus mechanizmus, kuriais šie pasivaikščiojimai gali būti tie, kurie tiesiogiai pagerina žmonių gyvenimo lygį. Tarp jų, tai, kad natūraliuose regionuose oras yra geresnės kokybės ir mažiau užterštas, kad laukinės teritorijos turi daugiau šlaitų ir jas kerta, tai reiškia, kad reikia atlikti daugiau fizinio aktyvumo, apsaugoti nuo saulės nuo tamsesnių plotų. Visa tai sukeltų geresnę sveikatą, susijusią su psichikos sutrikimų atsiradimu.

Šios galimybės daro šio tyrimo išvadas svarbias programoms, skirtoms užkirsti kelią ligoms ir sumažinti jų paplitimą. Atsižvelgiant į tai, kaip pigiai vaikščioti aplink parkus, Mums, kaip individams ir sveikatos įstaigoms, verta pasidžiaugti šia galimybe.