5 teigiamos psichologijos privalumai

Dar ne taip seniai buvo daroma prielaida, kad psichologija yra mokslinė sritis, orientuota į klaidą. Taigi praktiškai tai buvo sanitarinių disciplinų, ypač psichiatrijos ir neurologijos, išplėtimas ir vaikų elgesio „ištaisymo“ strategijos..

Tačiau tai parodė šios disciplinos raida ši psichologijos samprata, vertinama kaip „sugedusių dalykų išdėstymas“, buvo labai ribota (ir kuriant stigmas). Kodėl atsiskaityti už tai, ką mes mokomės apie žmogaus protą, tik tam, kad padėtų tiems, kurie mano, kad jie yra blogoje situacijoje, palyginti su kitais žmonėmis? Kodėl mes negalime naudoti šių žinių ne tik prarasti mažiau, bet ir uždirbti daugiau??

Teigiama psichologija turi pagrindą būti šiais dviem klausimais, ir ketina padėti mums keistis, kad galėtume priartėti prie būdų, kuriais norėtume siekti, kad būtų skatinami ambicingiausi asmeniniai ar profesionalūs mūsų gyvenimo projektai. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kokia yra jo nauda ir kaip ji prisideda prie asmeninio tobulėjimo.

• Susijęs straipsnis: „Motyvacijos tipai: 8 motyvaciniai šaltiniai“

Pagrindiniai teigiamos psichologijos privalumai

Teigiama psichologija prasideda nuo humanizmo filosofinės srovės, kuri nurodo, kad subjektyvi patirtis, ką mes jaučiame ir negalime išreikšti žodžiais, gali turėti daugiau ar daugiau vertės nei mūsų stebimas elgesys. Todėl psichologai, dirbantys iš šios paradigmos, siekia pasiekti tikslą, o ne tai susiję su žmonių motyvacija ir tikrais poreikiais bei rūpesčiais.

Pažiūrėkime trumpą teigiamos psichologijos privalumų santrauką ir apie tai, kaip ji priartina mus prie tokių tikslų, susijusių su emociniu ir iš tikrųjų prasmingu mūsų gyvenimui.

1. Tai pagerina emocijų reguliavimą

Iš teigiamos psichologijos suprantama, kad tai, ką mes manome, nėra tiesiogiai apie tai, kas vyksta aplink mus, bet kaip mes interpretuojame ir suvokiame, kas vyksta aplink mus. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip valdyti savo emocijas, atsižvelgiant į tai Daugeliu atvejų nepakankamas jų reguliavimas verčia mus pamatyti problemas, kai jų nėra.

Pyktis, pavyzdžiui, sugeba mus paaukoti daugybę dalykų, kad galėtume padaryti kažką, kas ne tik mums naudinga, bet ir kenkia mums daugiau, nei mes buvome, kai pradėjome jausti tokį kelią.

Šiuo tikslu psichologai, kurie pradeda nuo teigiamos psichologijos paradigmos mokyti žmones, kad jie galėtų kuo geriau pritaikyti savo emocijas ir padarykite juos savo naudai, o ne prieš juos. Galų gale, jei mūsų emocinė pusė egzistuoja todėl, kad didžiąją laiko dalį naudinga daugiau ar mažiau, nors visada yra atvejų, kai taip nėra, ir verta išmokti sumažinti jo žalingą poveikį..

Kalbama ne apie jų slopinimą, bet apie emocinių būsenų neužtemdymą kitų, turinčių turėti modulinį vaidmenį pirmoje, įtaką..

2. Tai padeda mums turėti realią savarankišką koncepciją

Savęs samprata yra įsitikinimų rinkinys apie save, kurie sudaro viską, ką žinome apie tai, kas mes esame. Priklausomai nuo to, kaip jis yra, pajusime daugiau ar sugebėsime atlikti tam tikras užduotis arba būti gerai integruoti į tam tikrą socialinį ratą.

Teigiama psichologija padeda mums turėti savarankišką koncepciją, kuri atitinka mūsų sugebėjimus ir tikras savybes bei gebėjimą tobulėti tam tikrose užduotyse, o tai reiškia gerą savigarbą.

Tai daroma, kai mūsų akivaizdūs trūkumai yra perspektyvūs ir parodyti mums, kaip gera jos egzistavimo dalis yra dėl mūsų aplinkos elementų, kurių mes negalėjome kontroliuoti, bet galime pasirinkti, kaip jie veikia mus.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji suformuota?“

3. Nurodykite, kaip inicijuoti projektus ir transformuoti įpročius

Pradedant naują projektą reikia palikti mūsų komforto zoną. Tai reiškia, kad prisiimame tam tikrą diskomfortą, kuris prasidės pradžioje, bet laikui bėgant išnyks, kol matysime mūsų pastangų vaisius (vaisius, kurie nebūtų buvę, jei nebūtų stengėmės išeiti iš kasdienybės) ).

Taigi, pozityvioji psichologija mus panardina į dinamiką, kuri verčia mus įsitraukti į mūsų gyvenimo kontrolę neleiskite ribojantiems įsitikinimams apriboti mūsų tikrosios laisvės.

4. Tai leidžia mums plėtoti lyderystę

Ne kiekvienas gali būti lyderis 24 valandas per parą, bet mes visi turime galimybę vadovauti grupėms tam tikruose kontekstuose ir darbo srityse.

Kaip teigiama psichologija ne tik sutelkia dėmesį į individą, bet ir į atsižvelgiama į socialinį psichologijos elementą, Tai suteikia mums priemonių, kad galėtume priimti lyderystės stilių, kuris mums tinka tam tikru mūsų gyvenimo aspektu, tiek asmeniškai, tiek profesionaliai..

5. kviečia mus plėtoti savo gyvenimo filosofiją

Kaip matėme iki šiol, teigiamos psichologijos privalumai yra susiję su žmonių įgalinimu: leisti jiems tapti žmonėmis, kurie priima svarbius sprendimus ir kurie žino, kaip kuo veiksmingiau prisiimti savo pasekmes.

Todėl visa tai lemia tai, kad šių dinamikų dėka sukuriame savo gyvenimo filosofiją, principų ir vertybių grandinė, leidžianti mums suprasti, ką patiriame, vietoj to, kad būtų laikomasi kitų, kurie niekada nebuvo mūsų situacijoje, idėjos.

Kaip mokyti pozityviosios psichologijos?

Yra vis daugiau galimybių mokytis šioje psichologijos srityje. Iš tiesų yra mokymosi programų, kurios yra specialiai pritaikytos konkretiems tikslams.

Europos pozityviosios psichologijos institutas, Pavyzdžiui, jis turi keletą galimybių tiems, kurie siekia gilinti teigiamą psichologiją. Praktinis savigarbos kursas, internetinis formatas ir galimybė mokytis iš audiovizualinio turinio yra geras būdas atrasti, kaip galime paveikti pasitikėjimą savimi ir būdą, kuriuo jis atveria duris daugeliui galimybių.

Kita vertus, taikomosios pozityviosios psichologijos magistro kursas suteikia galimybę mokytis ir suprasti, kaip teigiama psichologija yra naudojama žmonių lydėjimo procesuose, o tai yra ypač naudinga psichologams, vadovams, treneriams ir pedagogams.

IEPP taip pat siūlo kitus įdomius internetinio formato kursus, pvz., „Atsitiktinumo ir emocinio valdymo“ kursą. Kaip jau matėme, emocinis valdymas yra labai svarbus pozityviosios psichologijos požiūriu, ir „Mindfulness“ yra viena iš naudingiausių įrankių šia prasme, nes ji padeda mums įžvelgti, kas mums atsitinka.

Norėdami sužinoti daugiau apie šiuos kursus, galite rasti Europos pozityviosios psichologijos instituto kontaktinius duomenis spustelėję šią nuorodą.