6 emocijos, kurias mums labiausiai patinka jaustis

Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie emocijas ir detaliau apie tai Šešios emocijos, kurios mums labiausiai patinka jaustis: gėda, liūdesys, baimė, piktas, pavydas ir kaltas.

Svarbu žinoti emocijas, kurias jaučia

Kai aš esu prieš pacientą, stengiuosi perteikti ne tik tai, ką jūs manote, bet ir kaip elgiatės su savimi ir su kitais, bet svarbu. taip pat per tai, ką jis jaučia. Emocinė sritis, kartais, yra sritis, užmiršta daugelyje savigalbos knygų, tačiau būtina, kad įvyktų pokyčiai..

Žinant mūsų emocijas reiškia, kad mes žinome, kaip juos aptikti, kai galime juos pavadinti ("Manau, kad liūdesys"), kad mes juos pastebime ("Aš pastebiu, kad tai krūtinės srityje") ir kad mes galime reguliuoti, kaip mes norime, kad jie išvyktų (Cry, kalbėk, rašyk apie tai ...).

Šešios emocijos, kurios verčia mus jaustis blogiau

Beveik visi pacientai sutinka Tokios emocijos, kurios labiausiai mėgsta jaustis, yra šios:

Gėda

Šią emociją lydi a vidaus kritika: "Ką nesąmonė sakau", "Jie galvoja, kad aš ...", „Jie mane juoksis“... Gėdos paprastai atsiranda žmonėms, turintiems didesnį nesaugumą, mažiau pasitikėjimo savimi ir mažo savigarbos. Tai emocija, kuri sukelia santykių su kitais blokavimą, todėl būtina gydyti.

Aš rekomenduoju šį įrašą, kad sužinotumėte kritiką, kurį turite: „Kodėl aš nekenčiu savęs? Priežastys ir sprendimai“

Liūdesys

Nors jis nemėgsta jaustis, liūdesys gali būti vienas iš lengviausių. Tai gali sukelti abejonių dėl to, ar mes jaučiame tai pernelyg stipriai, ar jūs, ir manote, kad patenka į depresiją, kai vyksta tai, kad jūs einate įprastu laikotarpiu. Labai svarbu šį skirtumą atskirti nuo liūdesio ir depresijos. "Noriu nuolat verkti", „Nemanau, kad nieko nedarau“, „Aš matau tik neigiamą“...

Baimė

Pasirodo, kai smes supratome, kad gali būti tikras arba įsivaizduojamas pavojus. Jei tai yra tikra, baimė yra prisitaikanti, jei tai yra įsivaizduojamas pavojus, kad baimė gali tapti vergija. "Ir jei taip atsitinka ...", "Ir jei aš to nepasieksiu ...", "Ir jei ...".

Norėdami gilinti šią emociją, galite pasikonsultuoti: „Kas yra baimės naudojimas?“

Erzina

Iš visų emocijų, apie kurias ketinu kalbėti, tai yra tas, kuris gali sukelti daugiau dviprasmybių, nes yra žmonių, kurie gali toleruoti pyktį, kas atsitinka, kad kartais jie netvarko adaptyviai. Arba jie nutildo, ar nekontroliuojamas, pykčio pavidalu (šaukimas, įžeidimas ...). Pyktis yra svarbus norint nustatyti ribas, išreikšti tai, ką nesutinku, ar nemėgstu kitam asmeniui, ar ne, jei jis gerbia kitą. „Man nepatinka tavo elgesys, tai verčia mane pikti, kad tu man sakai ...“.

Apie pyktį galiu pasiūlyti keletą straipsnių, kurie gali padėti jį valdyti:

"Kaip kontroliuoti pyktį: 7 praktiniai patarimai"

"Emocinės kontrolės metodai: 10 efektyvių strategijų"

Pavydas

Kai jie pasirodo, jie atsiranda prieš trečiąjį asmenį. Šis asmuo laikomas varžovu ir, jei pavydo išraiška nėra tvarkoma, tai gali tapti jausmu, kad nori „dominuoti“ arba „valdyti“ kitą asmenį. Paprastai jis sukuria distanciją ir yra žalingas santykiuose. „Jis labiau myli jį daugiau nei mane, jis daugiau dėmesio skiria nei man…“.

Kaltinti

Būtų „Pepito Grillo“, kurį mes visi turime mūsų interjere pasirodo, kai sugadinome kitą asmenį. „Tai tavo kaltė“, „jūs turėjote tai padaryti kitaip“...

Po visų emocijų kelionių, Ką tu sakytum, yra šypsenėlė, kuri jums labiausiai patinka jausti?, Ir ką jūs paprastai su juo darote?