9 humoro jausmo privalumai

Humoro jausmas padeda mums gyventi teigiamai ir padeda apsupti save su žmonėmis, kurie jaučiasi labai gerai. Humoro jausmas ir juokas yra vienas iš įdomiausių dalykų, kuriuos galime mėgautis, be to, jie yra nemokami. Tiesą sakant, yra nedaug sveikesnių dalykų, kuriuos reikia juoktis, nes pagerina mūsų bendrą ir emocinę sveikatą.

Ar žinote, kad juokas naudojamas psichologinėje terapijoje? Tai yra vadinama juoko terapija ir daugiau informacijos galite rasti mūsų straipsnyje: „Juokų terapija: juoko psichologinė nauda“

Kokie yra humoro jausmo privalumai

Humoro jausmas suteikia daug naudos. Bet kas jie yra? Toliau pateiktose eilutėse mes jas paaiškiname.

1. Padėkite susidoroti su stresu

Mes gyvename pagreitintoje visuomenėje, kurioje mes nesustojame tam, kad prisijungtume su savimi. Gyvenimo ritmas Vakaruose dažnai leidžia mums jaustis stresą ir sudeginti, jausti psichiškai išsekusią. Ekspertai teigia, kad stresas yra XXI a.

Logiškai, yra daug kintamųjų, kurie sukelia stresą, bet mes turime galimybę, kad situacija nesibaigs su mumis. Gyvenimas su humoru padeda geriau prisitaikyti prie priešiškos aplinkos. Nors gali būti neįmanoma taikyti humoro jausmo, pavyzdžiui, karo metu, pirmojo pasaulio problemos dažnai kyla iš mūsų mąstymo būdo.

Todėl, kiek įmanoma, kasdien praktikuojant humoro jausmą, galima rasti emocinę pusiausvyrą, kurią dažnai norime.

2. Pritraukia žmones

Žmonės mėgsta apsupti save žmonėmis, kurie verčia mus juoktis ir verčia mus jaustis gerai, nes juokas padeda išlaisvinti endorfinus ir serotoniną, kurie yra neurochemijos, susijusios su malonumu ir laimėjimu.

Todėl geras humoro jausmas pritraukia kitus ir padeda jiems gyventi teigiamai. Jei mes taip pat taikysime humoro jausmą gyvenimo gyvenimo metu, jis taip pat nuves mus į teisingą kelią ir leis mums susitikti su įdomiais žmonėmis. Humoro jausmas padeda mums atsidurti pozityvioje aplinkoje.

3. Humoro jausmas suvokia klausytojo dėmesį

Humoro jausmas yra šaltinis, kurį naudoja daugelis kalbėtojų, tiesiog todėl, kad sukuria unikalų ryšį su klausytoju ir, be to, užfiksuoja visą jūsų dėmesį. Humoro jausmas yra labai svarbus viešai kalbant, nes kalbėtojas turi perduoti emocijas, ir gerai žinoma, kad teigiamos emocijos, pavyzdžiui, humoras, gali nusišypsoti iš auditorijos, o garsiakalbis prisideda prie vertingos informacijos.

4. Pagerinkite ilgalaikį atminties išsaugojimą

Tačiau humoro naudojimas derybose ne tik padeda atkreipti dėmesį šiuo metu, bet ir prisijungti prie klausytojo, bet taip pate jums padės pagerinti ilgalaikį atminties išsaugojimą. Bent jau tai Melissa B. Wanzer atliktas tyrimas, kuris buvo paskelbtas mokslo žurnale „Communication Education“..

Pasak eksperto: „Humoras, kartu su pamokomomis žiniomis, atkreipia klausytojų dėmesį, padeda jiems suprasti kurso turinį ir didina jų gebėjimą apdoroti turinį, o tai lemia didesnį išlaikymą ir mokymąsi ".

5. Padėkite atsipalaiduoti

Humoras yra ne tik šaltinis, kad sužinotų visuomenės dėmesį, bet ir tai Svarbu atsipalaiduoti kalbėtojui, nes jis veikia kaip apsauginis skydas nuo nervų.

Jei juokitės sau, būsite labiau atsipalaidavę, nei jei jūs nuolat galvojate apie kitus jūsų atliktus vertinimus.

6. Tai gera smegenų sveikatai

Smegenų sveikatai taip pat naudingas humoro jausmas, nes juoktis yra gera mūsų mąstymo organui. Remiantis Londono universiteto tyrimais, anekdotai aktyvuoja smegenų dalį, kuri yra svarbi mokymuisi ir supratimui. „Tiesiog klausydamiesi naujų anekdotų, dirbame šiuose smegenų regionuose, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą ir jus aktyviai veikti“, - aiškina mokslininkai..

7. Jis pagerina širdies sveikatą

Be to, kaip pabrėžė biochemijos ir molekulinės biologijos profesorius Natalija López, humoras aktyvuoja smegenų mechanizmą, kuris gauna „centrinių klaidų aptikimo“ pavadinimą. Ši smegenų sritis apdoroja kalbą, o kai kažkas yra beprasmiška, ji aptinka klaidą ir sinchronizuoja loginį ir nelogišką pasakojimą. Nustačius klaidą, smegenys išskiria dopaminą, kuris yra susijęs su malonaus elgesio kartojimu.

8. Pagerina bendrą sveikatą

Humoro ir juoko pojūtis pagerina imuninę sistemą kūnas tampa veiksmingesnis kovojant su infekcijomis ir sumažina grėsmę keliančius veiksnius. Be to, tyrimai parodė, kad jis leidžia atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti kraujospūdį, todėl tai yra puikus būdas išlaikyti sveiką širdį ir sumažinti širdies priepuolio ar insulto tikimybę.

9. Tai daro jus laimingesniu

Pasak George E Vaillant, jo knygoje „Aging Well“ jis paaiškina, kad „senstant, suvokiame, kad humoro jausmas yra viena iš labiausiai prisitaikančių ir sveikų savybių, leidžiančių mums laimingą gyvenimą“..

Be to, juokas ir humoras pagerina nuotaiką ir padeda mums geriau jaustis apie save ir apie gyvenimą apskritai. Kartais mums reikia atsijungti nuo dalykų, kurie mus verčia, ir humoras yra geras būdas tai padaryti.