Kas yra baimės panaudojimas?

Baimė yra tik problema, kai bijo savo baimės

The baimė tikriausiai yra populiariausia žmogaus emocija pastaraisiais laikais, ypač nuo socialiniai tinklai Jie tapo pagrindinėmis ryšio priemonėmis. Mes dalijamės vaizdo įrašais ir frazėmis apie baimę, ir mes tai nuolat pasakome mes neturėtume bijoti, mes statome gyvenimą be baimės, mes laikome tai mūsų blogiausiu priešu. Kas atsitiktų, jei žmogus niekada nebijo?

Baimė yra viena pagrindinių žmogaus ir bet kurio žinduolio emocijų. Tai emocija, kuri vaidina esminį vaidmenį: išlikimas. Kas atsitiktų, jei gyvename be baimės? Yra tik viena galimybė: mes mirtume. Be baimės, mes gyvename taip neapgalvotai, kad pavojus grėsmės ir mirsime kelias dienas po to, kai nebijome. Baimė labai svarbi mūsų gyvenime. Mūsų didelė problema su baime yra ta, kad mes kartu egzistuojame su disfunkcinėmis baimėmis.

Leiskite kasti šiek tiek giliau į tai, ką ši instinktyvi emocija yra ir kokia yra.

Kas yra baimė?

Pagal eksperimentinę psichologiją yra šešios pagrindinės emocijos: džiaugsmas, staigmena, pyktis, liūdesys, pasibjaurėjimas ir baimė. Šie eksperimentai atranda šias šešias emocijas, nes suranda šešias skirtingas veido išraiškas, nors yra daug daugiau emocijų, priklausomai nuo kultūros ir žodyno, su kuriuo mes apibūdiname tas emocijas.

Tačiau baimė yra pagrindinė ir pirminė emocija, nes ji randama visose kultūrose ir jausmas, kad ji turi didelių pasekmių organizmui.. Tai nemalonus emocija, nes tai verčia mus jaustis blogai (nors ir ne neigiamai, nes jausmų jausmas visada yra teigiamas, nesvarbu, kokie jie būtų). Tai taip pat yra pasyvi emocija, nes ji stengiasi mus pasitraukti iš to, kas vyksta. Kai mes jaučiame baimę, mes taip pat jaučiame bejėgiškumą. Kas atsitinka, kai mes jaučiame bijo, tai, kad mes pasitraukiame.

Kas yra baimės panaudojimas? Funkcijos ir poveikis

Baimė dažnai apibūdinama kaip neigiama emocija, ką reikia vengti ir susieti su nelaime. Tačiau tiesa yra ta, kad jei baimė yra beveik visų tiriamų kultūrų emocija, galima daryti išvadą, kad tai yra kažkas. Ar ji atlieka atitinkamą funkciją? Kas yra baimės naudojimas?

Trumpai tariant, baimė padeda išgyventi, tai yra prisitaikanti priemonė aplinkai, kuri kartais suteikia mums priežasčių bijoti. Tai, kas tarnauja baimei, yra susijusi su mūsų gebėjimu greitai reaguoti į pavojingas situacijas, nes jo dėka grįžtame, kai kyla grėsmė. Ši grėsmė gali būti mūsų gyvenimui arba mūsų savigarbai, mūsų saugumui (pagal mūsų įsitikinimus apie tai, kas yra saugi ar ne), mūsų pačių samprata.

Taigi baimė yra tik emocija, kuri reaguoja pagal mūsų psichikos modelius, mūsų įsitikinimus ir mintis. Baimė pati savaime yra teigiama, ji padeda mums išeiti iš įvykio, kuriam dar nesame pasirengę.

Galbūt jus domina šis įrašas: „Kodėl mums patinka siaubo filmai?“

Kai baimė yra problema?

Baimė yra problema, kai ji yra sutrikusi. Svarbu paaiškinti, kad nėra teigiamų ar neigiamų emocijų (tai pasakyta vadove, kur, kaip numatyta, yra psichologinė diagnozė, ir tos ortodoksinės ir klaidingos sąvokos vis dar naudojamos). Jausmų jausmas yra teigiamas, visada yra teigiamas jausmas, nes jie turi tam tikrą naudingumą ir turėtume jausti savo emocijas laisvai, o ne juos represuoti ar bandyti juos kontroliuoti..

Problema su bet kokiomis emocijomis yra tai, kai mūsų įsitikinimai ir interpretacijos verčia mus jausti baimę sutrikusi, tai yra, kas atsitinka dėl to, kad jausmas, kad baimė yra dar blogesnė už tai, kas atsitiktų, jei nejausime. Pavyzdys: daug kartų mes nedarome to, ko norime, ir tai yra labai svarbu mūsų gyvenime, nes bijo, kas gali atsitikti (kelionė, išvykimas į kitą šalį gyventi, pradėti verslą, pradėti santykius, daryti kažką naujo mūsų pačių labui) žiniasklaida, viešas kalbėjimas, šokiai prieš kitus žmones ir tt).

Jei valdysime savo baimę disfunkciniu būdu, jis per daug sulėtins. Atminkite: baimė nėra problema, ji tiesiog paklūsta mums ... Problema yra tai, ką mes darome su baime.

Daiktai, kurie mums kelia baimę (fobijas)

Yra keletas gyvenimo aspektų (situacijų, idėjų, objektų ...), kurie kelia baimę daugeliui žmonių. Žemiau pateikiamas įvairių fobijų sąrašas; spustelėję antraštę, galite gauti išsamią ataskaitą apie kiekvieną iš jų.

• Agorafobija (išankstinis nerimas)
• Amaxofobija (panika vairuoti automobilius)
• Anuptophobija (likusios vienybės baimė)
• Coulrophobia (klounų baimė)
• Eritrofobija (panika, kad nustebėtų)
• Filofobija (baimė įsimylėti)
• Gerasofofija (baimė senėti)
• Hematofobija (panikos kraujui)

Jei norite peržiūrėti išsamesnę skirtingų fobijų ir jų savybių apžvalgą, galite apsilankyti šiame straipsnyje:

• Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas

Kiek svarbu yra baimė?

Baimė yra tokia svarbi emocija mes negalėtume gyventi be jos. Mūsų laimė ir gerovė priklauso nuo sprendimų, kuriuos priimame savo gyvenime ir kaip mes interpretuojame, kas vyksta. Mes esame atsakingi už tai, kad esame gerai ir kad mūsų gyvenimas būtų patrauklus.

Baimė padeda mums reguliuoti, kokie dideli mūsų žingsniai turi būti kiekvienu momentu ... kaip protinga motina. Vėlgi, taip atsitinka, kai mes valdome savo baimę funkciniu būdu, ty turime tam tikrą baimę, kas iš tikrųjų gali sukelti mums problemų, ir mums vis dar reikalingas mokymas ar laukimo laikas, kad galėtume susidurti su juo..

Kaip turėtume tai valdyti??

Paklauskite savęs, ką tikrai norėtumėte ir nedarykite. Ką norėtumėte gyventi ir negyvena. Kaip norėtumėte, kad jūsų gyvenimas būtų ir nedarytumėte to, ko reikia norint pasiekti ten. Visi šie baimės: ką jie grindžia? Jūsų įsitikinimu? Praeities faktas? Ką galėtumėte padaryti, kad šis faktas jums nebebus??

Emocinio valdymo procesas, siekiant padidinti emocinio intelekto lygį (kuris padėtų jums valdyti savo baimę funkcionaliai ir suprasti kitus bei padėti jiems), tikriausiai yra geriausias būdas pereiti prie disfunkcinės baimės. Ši pastaba nesibaigs „nebijokite“ ... bet su a „Gyvas didelis, nepaisant jūsų baimių“.