Ar neigiamos emocijos yra tokios blogos, kaip atrodo?

Kiek laiko turėjome idėją, kad neigiamos emocijos yra blogos? Tai yra, kiek mes buvome išsilavinę, nes „neigiamas“ (arba neigiamas) turi būti vengiamas, sumažintas ar slopinamas??

Žinoma, šis mokymas visada buvo kilnus tikslas ketinimą padėti arba įtvirtinti teigiamą požiūrį į gyvenimą. Tačiau yra daug žmonių, kuriems ši „blogų atmetimo“ idėja pasirodė esanti dviguba.

„Neigiamos“ emocijos

Pastaruoju metu buvo daug kalbama apie emocijas ir iškėlė keletą psichologijos klausimų, kurie jau seniai norėjo į orą. Todėl neteisinga aiškinti sąvokas. Apibrėžti, pradedant nuo profesoriaus Alberto Ellio įkvėptos emocinės racionalios terapijos, emocijos suprantamos kaip įvykiai arba psichiniai, fiziologiniai ir elgesio įvykiai.

Kitaip tariant, gali būti suprantama kaip specifinė fiziologinė aktyvacija, prie kurios mūsų protas ir kūnas įdėti etiketę. Tokiu būdu pripažįstama, kad emocijos turi tam tikrą funkciją, o skirtumas tarp „neigiamo“ ir „teigiamo“ yra jo naudingumas, kuris susiduria su pasauliu ir atsiduria sau (nepamirškime pastarojo).

Pavyzdžiui, liūdesys, tai paprastai laikoma neigiama, ji tampa ypač naudinga tuo momentu, kai būtina išlaisvinti ar emociškai iškrauti mus prieš konfliktą, kurio mes nežinome, kaip išspręsti. Aš turiu galvoje, tai gali būti teigiama.

Tačiau tai taptų neigiama, kai ją sukelia neracionali idėja, nustoja veikti kaip biudžeto įvykdymo patvirtinimas arba mums sunkiau pasiekti mūsų tikslus..

Kokios yra disfunkcinės emocijos??

Jei pažymime skirtumą tarp emocijų teigiamas ir neigiamas Tuo metu, kai jie nustoja būti naudingi, būtų naudinga žinoti, ar tie, kurie paprastai priskiriami neigiamiems, yra iš tikrųjų. Šie pavyzdžiai:

Koncernas prieš Nerimas

Tai visiškai skirtinga norėti, kad kažkas nepasikartotų (nerimauti), kad būtų išvengta jos atsiradimo galimybės („tai negali atsitikti ir, jei taip atsitiks, tai bus mirtina“). Atrodo tik nedidelis skirtumas, tačiau jis tampa didžiulis tuo metu, kai jums reikia susidurti su nerimą. Blogi nervai gali sukelti šiek tiek nerimą tapti baisių pasauliu, kuris, kita vertus, neleidžia susidurti su nieko.

Todėl nerimas yra akivaizdus, ​​bent jau viduje, kuris labai skiriasi nuo aktyvavimo ar nerimo.

Liūdesys prieš Depresija

Linija tarp šių dviejų gali atrodyti gerai, bet psichikos lygmeniu (prisiminti psichinę emocijų dimensiją), depresinė valstybė turi stiprią devalvacijos, ty piktnaudžiavimo savimi, dalį („Aš nieko nesu verta, aš nieko "). Be to, dimensijos metu ir intensyvumas skiriasi, nors šie parametrai yra daug individualesni.

Nurodykite, kad depresijos nuotaika šiuo atveju nėra paminėta kaip depresija kaip klinikinė problema, bet kaip proto būsena, kuri, be to, nėra labai naudinga, gana žalinga.

Pyktis prieš save Kaltė

Šios dvi emocijos kartais yra daugiau kaip evoliucija nei skirtingos valstybės. Tai reiškia, kad vienas įsižeidžia į save ir pradeda jaustis kaltu dėl to, kas buvo piktas. The savęs vertinimas Tai labai paplitusi čia, ir kaip jau buvo intuicija, tai neturi jokios naudos.

The kaltas yra daugelio klinikinių psichologinių problemų pagrindinis veikėjas. Blogai valdomas kaltės jausmas gali sukelti visiškai kenksmingus žmogaus mąstymo būdus, o ne pyktį su savimi, iš kurio gali kilti mokymasis.

Erzina prieš Ira

Nors pirmasis gali būti logiškas ir tikrai sveikas atsakas į galimą nesutarimą, tai yra žingsnis į pyktį, kuris daro jį neigiamu. Pykčiui perduodamas paprastas pyktis, kad būtų galima nuvertinti kitą, o tai paprastai vyksta užimtas dienas, arba kai žmonės tampa nervingi; Bet kuriuo atveju, niekada naudinga konfliktų sprendimo metu.

Be to, pyktis naudoja daugybę psichinių ir emocinių išteklių, daugiau nei daug kartų. Pyktis prieštaravimų akivaizdoje atpalaiduoja emocinę ir psichinę įtampą, o pyktis sukuria daugiau abiejų.

Prašome dvigubai neigiamo!

Atrodo, kad galbūt ne taip būtina vengti „blogo“. Tačiau pabėgimas iš to yra logiškas; Galų gale, taip patNė viena iš minėtų emocijų nėra maloni, nesvarbu, ar ji veikia, ar ne. Tačiau, nors ir nesiunčiama šypsena ar juoktis, psichologiniu lygmeniu kyla klausimas, kuriuo kyla akivaizdžiausias klausimas:

Norint būti laimingam ar būti psichiškai sveikam, visada turi būti laimingas?

Neigiamos valentinės emocijos (ir aš turiu omenyje tai, kas sukuria neigiamą proto būseną, nepriklausomai nuo jos naudingumo), prieš tai, kai yra tokia valencija, yra emocija. Prieš apibrėždami šį terminą. Tai buvo būtina tik pridėti emocijos yra žmogiškos, ty žmogus yra sukurtas kurti, patirti ir galiausiai gyventi visų rūšių emocijas, neigiamas ir teigiamas. Ir paaiškėja, kad kartais, ieškodami pabėgimo nuo nemalonios nuotaikos, mes galime gyventi, kas dar labiau kenkia mums.

Konsultuodamasis klausimas „kodėl aš?“ Nuolat kartojasi. Atsakymas lieka, kad atsiranda tiesiog emocijų, turinčių neigiamą (bet galbūt funkcinį) poveikį. Pripažinkite ir suderinkite su tuo kad žmogus gali jaustis blogai ir taip pat gali prireikti, tiesiog supranta, kad žmogus yra žmogus.