Dalintis:
11 dažnai užduodamų klausimų po mylimojo mirties
Mylimojo mirtis sukelia didelį liūdesį ir verčia mus patekti į mieguistumą, kurį mes manome, kad niekada nepaliksime. Tai yra natūrali būsena po praradimo dvikova, kuri yra unikaliai kiekvienam asmeniui.
Nes kai kažkas palieka, kažkas viduje mus įtrūksta. Tai sudėtingo paaiškinimo jausmas, apimantis daugybę minčių ir klausimų, į kuriuos daug kartų negalime atsakyti.
Kad galėtume rūpintis šiais jausmais ir padėti mums, turime leisti save ištirti ir parodyti tuos klausimus, kurie mus kankina ir nukreipia mūsų protą. Būtina kalbėti ir ne veto. Atsakymai į tai yra labai įvairūs - nuo verkimo ir nerimo iki liūdesio ir baimės.
Labai svarbu, kad suteiktume sau laiko reaguoti ir išsiaiškinti, taip pat leisti žmonėms, norintiems mus prisijungti. Tylai, išvaizdai, prisilietimui ir buvimui be skubėjimo ar diskomforto požymių yra didesnė vertė nei tų žodžių žodžiai.
Aš žiūriu į dangų ir stengiuosi matyti tave tarp tiek daug žvaigždžių, žiūriu į jūsų prarastą vaizdą.Aš nubrėžiu jūsų veidą debesyse, kurias matau, keliauja be reikalo ir, nukreipdamas mane per Mėnulį, paklausiu: Kur tu esi? Ir tuoj pat mano krūtinė drebina, atsakydama su ašaromis, kurios mane suprato dar kartą. čia, tu liki mano širdyje.
-Nežinomas autorius-
11 klausimų ir 11 atsakymų po mylimojo mirties
Nors kiekvienas žmogus miršta mylimojo mirties kitaip, yra keletas klausimų, kurie yra bendri dvikovoje. Negalime ignoruoti šios realybės, nes mūsų emocinė būsena suteikia didelį nerimą ir netikrumą. Peržiūrėkime kai kuriuos dažniausius (Martínez González, 2010):
1. Ar pamiršsiu savo balsą, savo juoką, veidą?
Kai artimas žmogus miršta, mes dedame visas pastangas, kad buvtume kasdieniame gyvenime. Mes manome, kad nepamirštant jo juoko, jo išvaizdos, veido ir jo vaikščiojimo būdo, būtų tarsi išduodamas jo žmogus. Tačiau laikas atleidžia savo atmintį ne taip aišku ir abejoja mus, sukeldamas didelį apgailestavimą dėl galimybės fiziškai jį apibrėžti.
Prieš tai turime tai žinoti, Net jei mūsų mylimas žmogus nėra ir mes negalime jo paliesti ar klausytis, ji lieka mūsų širdyje. Išgyvenimas ir gyvenimo akimirkos išlieka mūsų širdyje ir niekas ir niekas negali iš mūsų paimti, net ir laiko.
2. Ar aš išprotėjau? Ar galėsiu jį išlaikyti?
Mylimojo praradimas sukelia šoką, užsikimšimą, kuris yra labai sunkus ir susvetimėjęs. Tiek daug emocijų kartu sukuria jausmą, kad praradome kontrolę. Reikia pasakyti, kad beveik visada tai įvykdyta kaip a pereinamasis etapas reikalingas įvykiui išsivystyti, yra tarsi gynybos mechanizmas, kuris suderina mūsų didelę vidinę jėgą sujungiant energijas, kurių reikia norint išlikti ir tęsti savo gyvenimą.
3. Kiek laiko tai trunka??
Atsakymas į šį klausimą yra labai įvairus, nes laikas priklauso nuo įvykusių aplinkybių, asmeninių savybių, sujungtų santykių, būdų, kuriais įvyko nuostoliai ir pan. Tačiau pirmieji metai yra labai sunkūs, nes viskas primena mirusį asmenį tol, kol vyksta kalendoriuje nurodytos datos. Pirmosios Kalėdos, pirmieji gimtadieniai, pirmosios šventės ir kt..
Nesijaudinimas dėl to, kad negalime pasidalinti įvykiais, pasiekimais ir jausmais su tuo asmeniu, leidžia mums nuolat išgyventi tragediją. Tačiau galime tai pasakyti kad vidinis laikas nėra pasyvus laikas, nes tai padeda mums priimti mirtį ir kartu lėtai egzistuoti.
4. Ar aš būsiu panašus į anksčiau?
Atsakymas yra NE. Akivaizdu, kad mylimas žmogus miršta mus ir nutraukia mus, o tai neišvengiamai keičia mus. Mes prarandame savęs dalis, dalis, kurios eina su tuo asmeniu. Mes subrendome kai kuriais aspektais, atkuriame savo vertės sistemą, suteikiame svarbą įvairiems dalykams, mes manome kitaip. Visa tai yra mokymasis, kuris dažnai virsta didesniu įsipareigojimu gyventi.
5. Kodėl taip atsitiko? Kodėl jis dingo? Kodėl dabar?
Be desperatiško bandymo suprasti nesuprantamą ir neteisingą mes užduodame sau tokius klausimus. Tai yra funkcija, padedanti mums racionaliai peržiūrėti, analizuoti ir suprasti tikrovę, nes manome, kad reikia kontroliuoti ir valdyti situaciją kovojant su kančia.
Mylimojo mirtis visada yra nepageidaujama ir nepageidaujama. Nesant atsakymų, galų gale užduosime „kodėl“, kuris bus daug labiau pritaikomas pertvarkyti mūsų patirtį ir mūsų sielvartą.
6. Ar aš serga??
Ne. Sielvartas ir sąmoningas jausmas dėl mylimojo praradimo neatitinka ligos, tai natūralus procesas, kurį turime dalyvauti. Tai nereiškia, kad neturėtume skirti ypatingo dėmesio, visada turėtume tai tinkamai apmąstyti. Mums reikės neapibrėžto laiko atkurti ir atkurti psichologinę pusiausvyrą, kuri leidžia mums valdyti savo emocijas ir mintis.
Tačiau, kai dvikova viršija metų trukmę ir simptomai vis dar yra netinkami, galime kalbėti apie patologinis gedulas. Kokie yra dasadaptaciniai simptomai? Tie, kurie trukdo mums atlikti normalų gyvenimą, pavyzdžiui, toks aukštas nerimo lygis, kuris trukdo mūsų kasdieniam ir darbui. Šiuo atveju turėsime paprašyti specializuotos pagalbos padėti mums įveikti šį etapą.
7. Ar man reikia psichologinės pagalbos??
Sveikas yra blogas gedėjimo laikotarpiu. Pirmaisiais momentais mourner turi išreikšti, peržiūrėti ir priminti visam laikui. Kai kuriems žmonėms reikalingas specialistas, norintis pažymėti diskomforto ribas, taip pat klausytis, lydėti ir suprasti besąlygiškai.
Tai siūlo terapija, tačiau, be abejo, ne visiems reikia gydymo pagalbos keliaujant. Todėl tai priklausys nuo asmeninių sąlygų. Jei jums reikia pagalbos, intervenciją galima apibendrinti penki taškai (Meza, 2008):
- Pagerinti kančių gyvenimo kokybę.
- Sumažinti socialinę izoliaciją.
- Padidinkite savigarbą.
- Sumažinkite streso lygį.
- Pagerinti psichinę sveikatą (ligų prevencija).
8. Ką daryti su jūsų dalykais?
Reakcijos paprastai yra ekstremalios. Kai kurie žmonės atsikrato visko pagal idėją, kad ji sušvelnins atminties skausmą, o kiti išsaugo viską taip, kaip palikęs palikėjas. Bet kokia reakcija mums rodo, kad nuostolių nepriimama, todėl patartina padėti šiam asmeniui įsisavinti nebuvimą.
Nėra sveikesnio būdo nei kitam, tačiau tai yra patartina ne patekti į kraštutinumus. Sveikiausias dalykas yra mažai išeiti išgryninti ar platinti daiktus, nes mes stipresni ir išsamesni nuostoliai. Vis dėlto turime nepamiršti, kad tų dalykų, turinčių daugiau sentimentinių vertybių, išlaikymas padės mums prisiminti meilę ir meilę toje prasme, kurią mes suteikiame.
9. Ar laikas išgydo viską?
Laikas neišgydo visko, bet, be abejo, jis siūlo perspektyvą. Įdėję patirties ir laiko kelyje, atstatome atstumą tarp skausmingo įvykio ir dabarties. Tai verčia mus pasirinkti vieną ar kitą požiūrį į gyvenimą: mes galime turėti defeatistinį požiūrį arba mes galime įveikti požiūrį. Laikas padeda mums permąstyti.
10. Kada yra dvikova??
Komanda Erika Meza (2008)patvirtina, kad dvikova buvo įveikta kai mes galime kalbėti apie mirusįjį be skausmo. Tuo pačiu metu mes galime invertuoti emocijas gyvenime ir gyvenime. Kai investuojame savo energiją į santykius, sau, mūsų darbo projektuose ir jausdami geriau, kai pradėsime atnaujinti savo iliuziją gyvenimui.
Būtent šiuo momentu mes galime prisiminti meilę, meilę ir nostalgiją, bet atmintis nesudaro mums gilių skausmų, begalinės emocinės būsenos.
11. Ką aš galiu daryti su visa tai, ką patiriu ir jaučiu?
Po emocijų ir pojūčių, kurie mus sulaikė, susidūrėme su naudingumo metodu. Kiekvienas iš šių apraiškų turi intymią reikšmę, kad turime dirbti, ištirti ir iššifruoti, kad save atstatytume. Tai gali padėti mums rašyti apie tai, klausytis muzikos, kuri mus kviečia apdoroti emocijas ar atlikti tam tikrą prasmingą veiklą.
Tai padės mums padėkoti ir prisiminti mirusį asmenį, kuris niekada nepaliks mūsų, nes jis pasiliks mus kaip prisiminimus ir mokymus. Mes tapsime jo esme, ta esme, kuri niekada neišnyks.
-
Pagrindinė Mayra Arvizo iliustracija
Bibliografinės nuorodos
Martínez González, R.M. (2010). Randai ant širdies po didelių nuostolių. Bilbao: „Desclée de Brouwer“.
Aš norėčiau, kad kiekvieną dieną galėtume matyti į dangų laiptus, bet norėčiau, kad kiekvieną dieną galėtume matyti į dangų laiptus. Norėčiau, kad galėčiau jums pasakyti viską, ką tave myliu. Norėčiau, kad galėčiau jums pasakyti: man reikia ... Skaityti daugiau "