4 žemo emocinio intelekto požymiai

Žemas emocinis intelektas yra problema, kuri gali turėti didelę įtaką visų tipų socialiniams santykiams. Kai kurie ekspertai netgi mano, kad emocinis intelektas gali būti svarbesnis už IQ, kad būtų galima nustatyti sėkmę. Pagalvokite, kad jei yra sėkmė, kuri tikrai verta, kad tikrai jaustumėtės laimingu, tai jūs pasiekiate savo santykiuose su kitais.

Štai kodėl žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, turi tiek daug sunkumų, kad būtų sėkmingai. Būtent jų santykius su kitais apibūdina problematiškumas ir trūksta pagrindinių sudedamųjų dalių, kad jie galėtų pasiekti sveiką kelią.

Žema emocinio intelekto žmonių charakteristika

Emocinis intelektas gali atlikti svarbų vaidmenį sąveikaujant su kitais. Dėl mažo emocinio intelekto gali būti sunku susidoroti su kolegomis, vadovais, pavaldiniais, draugais, partneriais, šeimos nariais ir kitais asmenimis.

Problemų su emociniais įgūdžiais problemos gali padaryti socialines situacijas sudėtingas ir stresą.

Identifikuoti asmenį, turintį mažą emocinį intelektą, arba nustatyti, ar jūs pats neturite šių įgūdžių, žr. Šiame sąraše, kas gali būti geri šios aplinkybės rodikliai. Kita vertus, jei naudosite nuoširdumą ir tikrai tapatės su ja, tai nustos būti geru ženklu, nes tam tikru būdu jūs jau žinosite, ką galite sutelkti ir dirbti, kad pagerintumėte.

Jie nesupranta, kaip kiti jaučiasi

Žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, lieka nepastebėti kitų žmonių jausmais. Paradoksalu, tačiau jie jaučiasi nesusipratę ir supranta, ar tai tiesa, ar ne, kad kiti nesistengia pakankamai sunkiai suprasti. Dėl šios priežasties jie vis labiau išgyvena, parodydami erzina.

Tokia situacija sukelia žemo emocinio intelekto žmones labai dažnai ginčytis, Didžiąją laiko dalį perkelia nesupratimo jausmas. Viena iš šios problemos yra ta, kad šie žmonės nežino, kaip teisingai išreikšti savo emocijas, dažnai nukreipiant juos į pyktį, kuris sukelia labai sudėtingas socialines situacijas..

Jie mano, kad kiti yra pernelyg jautrūs

Jo nesugebėjimas suprasti kitų emocijų žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, mano, kad jie yra pernelyg jautrūs kitiems, kai jie pyksta, liūdesys, pyktis ir kitos reakcijos. Toks empatijos trūkumas leidžia jiems išlikti nejautrus ir veikti netinkamai.

Toks reagavimo būdas sukelia ar apsunkina konfliktus ir nuo to laiko sukelia nesusipratimus žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, negali interpretuoti kitų reakcijos ir atitinkamai elgtis netinkamai.

Kita vertus, nesugebėdami suprasti kitų jausmų ir manyti, kad jie yra pernelyg jautrūs, žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, ne tik gina savo požiūrį, bet ir atsisako priimti kitus požiūrius.

Šis nesugebėjimas akcentuojamas tiek, kiek emocinis komponentas yra šiuo požiūriu. Be to, žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, dažnai yra pesimistiniai ir pernelyg kritiški kitų jausmus. 

Jie nežino, kaip valdyti stipriąsias emocijas

Stiprios emocijos, nesvarbu, ar jų pačios, ar kitos, yra sunkiai suprantamos žmonėms, turintiems mažą emocinį intelektą. Todėl šie asmenys dažnai atsitraukia nuo tokios padėties, kad išvengtų emocinių pasekmių, slepiant tikrąsias emocijas.

Tačiau ne visuomet galima pabėgti. Todėl, kai nesugebėjimas reguliuoti emocijų pasireiškia įtampos situacijose, žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, sprogsta neproporcinguose ir nekontroliuojamuose emociniuose protrūkiuose. 

Jie turi sunkumų išlaikyti įvairius santykius

Bet kokiems asmeniniams santykiams reikia nuolat duoti ir priimti, klausytis įgūdžių, keistis emocijomis ir empatija. Kuo labiau intymūs santykiai, tuo būtiniau tai yra, prie kurių prisijungia kiti įgūdžiai, tokie kaip užuojauta ar gebėjimas suteikti emocinę paramą..

Socialinių įgūdžių, susijusių su emociniu intelektu, stoka daro šiuos asmenis sunkumais užmegzti sveikus santykius su visais aplinkiniais visais lygiais. Tačiau, kadangi jie negali atpažinti problemos priežasties, žmonės, turintys mažą emocinį intelektą, dažnai jaučiasi nukentėję. Ši viktimizacija dar labiau apsunkina jų santykius.

Mūsų emocijų reguliavimo svarba

Psichologas Alicia Jiménez (2017) nurodo, kad emocinis reguliavimas „Ar yra vidinių sąmoningų procesų rinkinys, leidžiantis mums kontroliuoti, vertinti ir modifikuoti mūsų reakcijas siekiant mūsų tikslų ir uždavinių“. Geras emocinio intelekto lygis sukeltų gerą emocinį reguliavimą ir atvirkščiai. Autorius nurodo, kad norint pasiekti gerą emocinį reguliavimą, svarbu būti atviram maloniam ir nemaloniam. Tuo pačiu metu tai „Sukurkite strategijas, skirtas pašalinti, palaikyti ar keisti emocijas ir emocines būsenas, kurias patiriame priklausomai nuo to, ar jos yra veiksmingos, ar ne“.

Pasak Jiménezo, kai kurie emocinės reguliavimo strategijos yra: socialinės paramos paieška, planavimas, priėmimas, fizinis krūvis, laikas išeiti ... Ir tarp elgesys, kurį turime vengti, kad nekiltume kontrolės mes galėtume rasti: cheminės medžiagos naudojimą, atminimą (verpimą), emocinį slopinimą, emocinį vengimą ir kt..

Emocinė sveikatos taisyklė: yra žmonių, kurie nusipelno tavęs ir žmonių, kurie neturi. Pagrindinė taisyklė yra išsaugoti mūsų emocinę sveikatą, atskirti tai, ką nusipelno iš to, kas nėra, ir taip skatinti mūsų gerovę. Skaityti daugiau "