5 mitai apie stresą

Žodis stresas sukelia baimę ir nepasitenkinimą “monstras” šiuolaikiškas, kuris nuolat mus stumia. Bet, ¿Tai iš tikrųjų yra toks baisu, kaip jie dažo? Šiame straipsnyje drįsime susidurti su vienu ar penkiais baisiausiais populiariais įsitikinimais apie stresą, ir ¿Kodėl gi ne? Galbūt mes galime jį sutramdyti ir išmokti jį naudoti mūsų naudai.

Stresas kyla iš išorės

Dažniausiai manoma, kad stresą sukelia išorinės aplinkybės, pvz., Santuokos nutraukimas, darbo netekimas, perteklius ir kt.. Niekas negali paneigti, kad šie įvykiai yra sudėtingi, nes jie mus išeina iš mūsų komforto zonos, tačiau tai iš tikrųjų yra neigiamų įsitikinimų sumišimass (pagamintas mūsų proto), kuris sukuria siaubo istorijas, kurios atima mūsų miego ir ramybės, todėl sunkiau įveikti pradinę situaciją. Tai savo ruožtu sukuria užburtą ratą Sumažindami savo gebėjimą susidurti su įvykiu, mes dar labiau pabrėžiame.

Stresas visada yra blogas

Neturtingas žmogus turi tokią blogą reputaciją ... Bet paaiškėja, kad jei išmoksime jį pamatyti skirtingomis akimis, tai netgi gali būti mūsų sąjungininkė. ¿Kaip? Na, jei galime suprasti:

• Aplinkybės jie visada yra keleiviai.
• Nepatogumas, kurį mes manome, iš tikrųjų reikalauja, kad mes išplėstume savo potencialą.
• Mūsų apribojimų įveikimas atneša mums taiką, laimę ir asmeninį augimą.

Streso sprendimas yra išorinis

Nesvarbu, ar vartojate vaistus, ar apsimeta, kad problema stebuklingai išnyksta, piktnaudžiauja alkoholiu, rūkymu ar narkotikais, ar išlieka užimta, šie išoriniai sprendimai yra paviršutiniški ir apgaulingi, nes jie leidžia mums lengvai pasiduoti kitam sudėtingam įvykiui.. Nė vienas iš jų “sprendimus” suteikia mums vidines priemones, kurios leidžia mums susidurti su bet kokia situacija, kuri ateina mūsų keliu. Kita vertus, tai padeda mums kurti tokius gebėjimus kaip kūrybiškumas, lankstumas, atvirumas, gebėjimas medituoti (vietoj to, kad kelia nerimą) apie situaciją ir norą iš to mokytis.

Mes esame streso aukos

Nors tai atrodo nelogiška, ši perspektyva yra naudinga: sukurti dramą, kuri verčia mus jaustis kaip aukos, ir pasirodyti prieš kitus, gali sukelti gailą ir kitiems rūpintis, kad būtų išvengta mūsų atsakomybės. Tačiau tai darydami atsisakome vertingos asmeninės galios, nes iš tikrųjų yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti: nuo mokymosi iš patirties ir gilinimo mūsų tikslu šiame pasaulyje, h.ištirti naujus ir sveikus streso valdymo būdus, pvz., jogą, akupunktūrą, alternatyvius gydymo būdus, dvasingumą ir meditaciją.

Stresas mus nustebina

Ne, ne, ne. Stresas nėra gudrus piktavališka būtybė, kuri staiga mus užpuolė. Tiesą sakant, mes pradėjome priimti signalus, subtilius, iš pradžių ir tada vis ryškiau: nuo koncentracijos stokos, raumenų įtampos, nuotaikos svyravimų, nuolatinio peršalimo, miego sutrikimo, depresijos.. Dėl šios priežasties, svarbu, kad esame “artimas kontaktas” su mūsų kūnu, širdimi ir emocijomis, norint būti budrūs bet kokiems trikdžiams, kurie gali reikšti, kad kažkas yra netinkama ir galėtų imtis būtinų priemonių.

Vaizdas sutiktas su bottled_void