5 pradiniai nerimo simptomai, nepastebėti

Daug kartų pradiniai nerimo simptomai nepastebėti, nes jie yra subtilūs ir netgi laikiniesiems, gali atrodyti, kad jie neturi nieko bendro su šiuo blogiu. Neuromokslai atskleidė, kad šie signalai pasirodo anksti ir yra įspėjamasis balsas, kad suprastų, kas vyksta.

Kai nerimas išsprendžiamas, vyraujantys jausmai yra neapibrėžtumas, išsibarsčiusios baimės ir vidinė bedugnė.. Nerimas pasireiškia fiziniais, psichologiniais, pažinimo simptomais ir emocinis. Taigi, tai sudėtinga sąlyga, kuri nėra lengva.

Kaip ir visos šios problemos, kuo greičiau jis bus aptiktas, tuo greičiau bus galima įsikišti ir kuo didesnės galimybės per jį. Todėl svarbu stebėti pradinius nerimo simptomus. Tai yra 5 iš jų.

"Grėsmė mūsų savigarbai ar idėjai, kurią mes padarome sau, dažnai sukelia daug daugiau nerimo nei grėsmės mūsų fiziniam neliečiamumui".

-Sigmund Freud-

1. Šaltos kojos, viena iš pradinių nerimo simptomų

Kojų temperatūra gali būti raktas į mūsų emocinę būseną. Vienas iš pradinių nerimo simptomų gali būti šalti kojos, pasikartojančios ir be fiziologinės priežasties, kuri ją paaiškina paviršutiniškai. Kodėl manoma, kad tai gali būti nerimą keliančios valstybės koreliacija?

Taip atsitinka Kai žmogus jaučiasi gresia, kraujo tekėjimas jis didėja link liemens esančius organus. Iš esmės, link širdies ir virškinimo sistemos. Tai būdas reaguoti į pavojų. Tokiu atveju galūnės, ypač kojos, tampa mažiau drėkinamos. Todėl žema temperatūra.

2. Pakartotiniai žydai

Kitas ankstyvas nerimo požymis yra žiauresnis, nei įprasta. Yra tyrimas Bornmuto universitetas (Anglija) tai patvirtina. Pagal šį tyrimą, žmonės, turintys nerimą, baimę ar paniką, linkę žydėti dažniau.

Tyrimas parodė, kad yra tiesioginis ryšys tarp žydų skaičiaus ir kortizolio, stresinio hormono gamybos.. Kuo daugiau žydų, tuo daugiau kortizolio. Taip yra todėl, kad kortizolis padidina kūno temperatūrą. Kita vertus, žnyplė padeda sumažinti temperatūrą.

3. Psichinis rūkas

Psichinis rūkas yra sąlyga, trukdanti koncentracijai. Tai patiriama kaip tam tikras nerealumo pojūtis. Asmuo, kuris kenčia, mano, kad negali sujungti šiuo metu ir mintis nesudaro lengvai formuojama.

Šis psichinis rūkas taip pat vadinamas „fibromielinu“ ir gali būti vienas iš pradinių nerimo simptomų. Į protą yra tiek daug idėjų, kad jūsų mąstyme yra tam tikras šydas. Štai kodėl taip sunku sutelkti dėmesį.

4. Pasikartojantys košmarai

Mes visi turėjome košmarą. Šis su miego reiškiniu susijęs reiškinys gali būti siejamas su situacijomis, kurias mes gyvenome, kurie mus labai sužavėjo ir kad mes neužbaigėme virškinimo. Tačiau, Kai tai pasikartoja, tai gali būti latentinio nerimo pasireiškimas.

Svajonės, o ypač košmarai, gali būti mūsų sąmonės netekimas. Galbūt jie kalba apie situacijas, kurių mes neturime savo sąžinėje, bet yra gravitacijos mūsų gyvenimu. Taigi košmarai gali būti neabejotinas pradinio nerimo ženklas.

5. Metalinis skonis burnoje

Bristolio universitete (Jungtinė Karalystė) atliktas nerimo tyrimas. Buvo nustatyta, kad nerimą keliantys žmonės dažniau suvokia pikantiškus ir karčius skonius. Taip pat nustatyta, kad vienas iš pradinių nerimo simptomų yra erzinantis metalo skonis burnoje.

Taip atsitinka todėl, kad nerimas yra potencialiai stipri emocija, kuri kai kuriems žmonėms skatina burnos bakterijų plitimą. Tai savo ruožtu sukelia kraujavimą dantenų. Tačiau tai gali būti labai nedidelė, todėl ji dažnai nematoma plika akimi. Tai, ką jaučiatės, yra metalo skonio skonis jūsų burnoje.

Nerimas, kaip ir kitos psichologinės sąlygos, sukelia elgesį, atitinkantį modelius. Nesuvokdami, mes išmoksime tuos modelius ir pradėsime juos kartoti. Kitaip tariant, mes išmoksime tuos nerimą keliančius elgesius ir juos priimame. Kai taip atsitinka, išeiti iš apskritimo yra sudėtingas iššūkis.

Štai kodėl labai svarbu išlaikyti savęs stebėjimo požiūrį. Nustatyti pokyčius, naujus simptomus, diskomfortą, nors ir mažą. Jei galime išsiaiškinti nerimą savo pradiniuose etapuose, galėsime geriau susidurti su ja.

Nerimas verčia mus suvokti pasaulį kitaip. Nerimas yra emocinė ir psichinė būsena, kuri veda prie tikrovės interpretavimo ribotai ir daro didelį poveikį gyvenimui.