6 žingsniai skausmo transformavimui į mokymąsi

Skausmas yra gyvybei būdingas. Būkite jos dalis taip pat, kaip ir džiaugsmas ir džiaugsmas. Mes linkę manyti, kad tai yra mirtinas sutapimas, likimo kaprizas, bet tai tik mūsų egzistencijos pratęsimas. Štai kodėl mes negalime to išvengti. Ir visa tai dės pastangų bus varginantis ir nenaudingas.

Skausmas, kaip ir džiaugsmas, priartina mus prie pagrindinės mūsų esmės. Abi jie suteikia mums svarbiausias pamokas ir padeda mums vadovauti mūsų žingsniams gyvenime.

Tačiau daugelį kartų skausmą paverčiame kančia. Kartu ir amžiname gėrime mes netgi geriame agresyviai ir sergant. Blogiausias yra tai, kad mes ... nes tam tikru būdu mes būtume taip, lyg mes norėtume, kad norėtume daugiau kančių nuo esamos.

Gydymas yra dar vienas skausmo papildymas, o ne pats skausmas

Tai nėra blogai būti nostalgiškiems ar norėti likti vien tik su mūsų skausmu. Be to, kartais būtina turėti šį momentą. Turėdami tą kavą su savimi, tą susitikimo laiką su mūsų vienišiausiu intymumu. Tai susiduria su mūsų žmonija.

Labiausiai nerimą keliantis ir dar daugiau kančių sukelia, kaip jau jaučiame, yra visas svoris, kurį pridedame kol mes einame į aukštą šlaito kalną, kurį mes kartais pasirinkome. Mes pridedame šį svorį, kai, pavyzdžiui, sakome, kad šis liūdesys tęsis amžinai, kad jis nėra baigtinis, kad mes parduodame valia.

Transformuokite skausmą į mokymosi patirtį

Tačiau yra gerų naujienų: mes galime pakeisti šią papildomą kančią dar geriau, mes galime paversti ją mokymosi patirtimi, kuri eksponentiškai didina mūsų egzistencinę išmintį.

Kaip? José Antonio Garcia-Monge, vienas iš psichologų ir žmonių, kurie labiausiai paveikė mano gyvenimą, tai paaiškino vienoje iš savo knygų. Ir tai, kad kai kas nors dalyvavo asmeniniame procese, per kurį tiek daug neramų protų pasiekė išmintį, kuri leidžia jums vėl ir vėl įrodyti, kad skausmas yra žmogus ir neatsiejamas nuo gyvenimo veiksmo, bet kad kančia yra artefaktas, kad mes pridedame ir iš kurių mes galime juosta.

1. Turime ją atpažinti

Turime nustatyti mūsų kančias. Žinant, ar tai skausmas, kuris mane traktuoja psichiškai, fiziškai, socialiai, egzistenciškai ... Yra įvairių tipų, ir turime jį atpažinti, susidurti su juo ir pasilikti su juo tam tikru momentu, kai kalbėjome apie tai anksčiau.

2. Išlaikyti sąžiningą dialogą su juo

Norėdami pradėti kalbėti su juo, turime turėti kažką aiškaus ir tai yra skausmas mus įspėja, kad kažkas nėra gerai. Kažkas nutraukia mūsų ramybę. Štai kodėl mes turime suprasti, iš kur kilo šis skausmas ir ką jis rodo.

Atsakydami į šiuos klausimus jau turime didelį laimėjimą. Tačiau norėdami užduoti šiuos klausimus, turite būti sąžiningi ir klausytis, ką šis skausmas nori mums pasakyti. Nerekomenduojama bėgti nuo baisumo, nei verta klausyti pusės. Mes turime jį išklausyti visais mūsų pojūčiais ir kuo nuoširdžiau nes skausmas mus nulemia ir atranda mus.

3. Nenaudokite jo į kančias

Kaip sako Garcia-Monge "Skausmas gali sudeginti mūsų kūno dalį. Kančia turi galią pabloginti visą asmenį" Kokia sėkminga frazė ... Kančia turi galią visiškai užblokuoti mūsų protą ir todėl mums neleidžia.

Perkeliame savo skausmą į kančias tuo metu, kai jį projektuojame laiku, mes suteikiame jai begalinį pastovumą arba padidiname ją su pranešimais, kurie atsiunčia mums katastrofas ir viltis..

4. Mes turime prisiimti atsakomybę už tai

Tai nereiškia, kad mus kaltina. Ši kaltė, kuri toli gražu nesuteikia taikos, pašalina ją iš šliužo. Atsakomybės už mūsų skausmą priėmimas pripažįsta tai, ką aš darau, kad jį padidintume. Kad jis augtų ir augtų, kad plonas lietus baigtųsi potvyniu.

Kaip aš galiu padėti arba kaip aš galiu paprašyti pagalbos, kad galėčiau jį priimti kuo geriau?. Kitiems mano atsakomybė yra vėl nenaudingas pratimas tai sukels daugiau skausmo. Tiesą sakant, tai yra triukai, kurie linkę išgyventi mažiausiai laiko.

5. Atsikratykite jo nekeičiant

Su ankstesniais žingsniais mes pasiekėme pakankamai. Ankstesni žingsniai suteikia taikos, kurios mes negalime rasti, kai atidedame paskyrimą skausmu vėl ir vėl. Akis į akį ir solo susitikimas.

Gal aš galiu jį nuraminti kažkuo, kuris padeda man ir kažkam, kuris mane įtvirtina gyvenime. Kiekvienas asmuo yra unikalus ir žino, kas gali padėti ir kas ne. Nėra jokių sprendimų, kurie būtų vienodai veiksmingi visiems ir stebuklingoms lazdoms. Tai yra gyvenimo procesas.

6. Brandus jame (ar nepaisant to)

„Žinokite egzistencialiai mes esame didesni nei mūsų pačių skausmai„Sakė Garcia-Monge. Dar kartą, frazė, kuri mane verčia rašyti. Didesnis už mūsų skausmą reiškia, kad mes nesame tik mūsų skausmas ir tiktai.

Mes esame daugiau nei jo. Tai reiškia, kad tai pripažįstama mes turime labai galingus išteklius, kuriuos turime atrasti ir panaudoti mums padėti ir lydėkite mus šiame perėjime taip sunku, bet taip žmogiškam, kad reikia pereiti nuo skausmo prie mokymosi.

Taigi visi tie žmonės, kurie eina per blogą laiką, kviečiu jus išklausyti jus sąžiningai, kaip reikalaujama, prisiimti tai, kas yra tavo, o ne kiti, ir priimti jus. Galų gale, šiame mūsų gyvenimo mokyme.

Kai skausmas padeda jums augti Tai yra skausmo ir kartaus patyrimo, kur galite sukurti savo gilų asmeninį augimą, iš kur galite inicijuoti transcendentinius pokyčius.