6 tylūs depresijos požymiai

Girdime daug mitų apie depresiją. Čia mes daugybę kartų palietėme temą. Visa tai padėjo mums tai suprasti depresija yra labai rimta problema, kuri gali turėti įtakos visiems.

Ką jūs negalite žinoti depresija gali ateiti bet kuriuo gyvenimo metu. Todėl mes turime žinoti tylius ženklus, kurie mus įspėja. Tokiu būdu jūs būsite pasiruošę žinoti, ar jūs ar artimas giminaitis pradės gyventi. Atkreipkite dėmesį į šiuos tylius depresijos požymius ir nedvejodami paprašykite pagalbos, kai jie pasirodo jūsų gyvenime.

1. Dirginamumas

Tai yra įprasta galvotidepresija tai būtinai lydi liūdesys ir ašaros. Tačiau turėtumėte žinoti, kad kai kurie žmonės patiria jaudulį ir pyktį. Tai nereiškia, kad liūdesys nėra. Tai tik dar vienas būdas patirti emocijas.

Dėl šios priežasties, turite būti budrūs, kad pamatytumėte šiuos nuotaikos pokyčius. Nepalikite idėja, kad tai yra tavo kaltė ar kantrybės stoka. Skirkite laiko suprasti, kas vyksta su jumis, ir apsvarstykite galimybę, kad tai yra depresija.

2. Miego sutrikimai

Praleiskite naktį su sunkumais miegotai yra normalu. Stresas, kasdienio gyvenimo ir atsakomybės rūpesčiai gali užimti jūsų mintis ir neleisti jums pailsėti. Nepamirškite, kad įprastas dalykas yra tai, kad ši situacija greitai įvyksta, kai surandate jūsų problemų sprendimą.

Jei miega yra nuolatinė problema be jokios medicininės priežasties, suteikite sau pertrauką. Daug žmonių, sergančių depresija, sunku užmigti, o kiti miega daugiau.

Analizuokite savo miego įpročius ir nustatykite visus naujus pokyčius. Ar turite problemų miegant? Ar galite praleisti daugiau valandų nei įprastai miegoti? Kokias mintis turite prieš miegą ir po jo??

3. Energijos sumažėjimas

Prieš eidami į darbą, eikite su draugais ir sekite energiją, kad galėtumėte sportuoti? Dabar bet kokia užduotis palieka jus be energijos? Per daugelį metų yra normalu, kad jūsų energijos lygis nukrenta.

Nėra normalu, kad staiga jaučiatės nieko nenorėti. Depresija sugeria visą jūsų energijos ir jis palieka jums mieguistą būseną. Viskas, kas jums įkvėpė, ir svajonės, kurios motyvavo jus, nebėra svarbios.

Depresija leidžia manyti, kad daugelis dalykų nebėra prasmės. Jūs nustosite išbandyti naujus tikslus ir jūs ilgai atsisakysite prieš bandydami kitus.

4. kaltinti

Kaltinti pernelyg daug ir jokiu būdu nėra sveikas. Depresija leis jaustis kaltas už viską. Jei pastaruoju metu kaltinate save dėl visko, nuo santuokos nutraukimo iki suaugusiųjų vaikų problemų, turėtumėte analizuoti, kas vyksta.

Kai kurie žmonės rodo, kad pirmasis depresijos požymis yra tik gedimas. Kiti rodo kaltę, liūdesį ar kaltę ir pyktį. Prieš pradėdami kritikuoti save arba manyti, kad esate perdėję situaciją, pabandykite pamatyti, ką dar manote ir kodėl.

5. Pernelyg didelis ekstraversija

Galbūt tai neatrodo, bet daugelis žmonių paslėpti savo depresija už šypsenos. Su jais sunkiau žinoti jų būklę. Jei esate vienas iš šių žmonių, svarbu, kad suprastumėte, jog niekas nenusprendžia ar kritikuos jus už savo emocijas. Tarp labiausiai paplitusių depresijų, norinčių atrodyti ekstravertiškai, yra:

• Rizikingas seksualinis elgesys.
• Priklausomybė nuo žaidimo
• Vartojimas ir piktnaudžiavimas narkotikais

Galbūt manote, kad šie elgesys padės jums pamatyti geresnį veidą į gyvenimą. Bet Geriausias būdas susidoroti su problemomis yra kontroliuoti juos.

6. Koncentracijos problemos

Jei susiduriate su sunkumais, kai būna sutelktas, tai gali būti depresijos požymis. Žmonės, turintys šią problemą, dažnai turi problemų prisimindami, kur jie paliko savo daiktus ar ką jie turėjo daryti.

Svarbu, kad jūs išmoktumėte atskirti nuo savo įsipareigojimų ir depresijos sukeltą blaškymą. Ar labiau sutelkiate dėmesį į savo problemas? Jūsų produktyvumas buvo paveiktas, nors jūsų rutina yra tokia pati?

Nebijokite prašyti pagalbos

Jei turite bent vieną įtarimą dėl depresijos, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Tai yra daug rimtesnė problema, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Geros naujienos yra tai, kad Labai paprasta jums padėti, tiesiog reikia priimti sprendimą ir kreiptis pagalbos į gydymą.

Užmaskuotas depresija: kai organizmas kalba Kartais, fizinė būklė, pvz., Nugaros skausmas, galvos skausmas ar alergija, slėpia užmaskuotą depresiją, kurios ne visada lengva diagnozuoti. Skaityti daugiau "