7 labai naudinga verkti

Kai mes matome, kad kitas žmogus išsilieja ašaras, dažniausiai mes įdėti į blogiausią. Tačiau tiesa verkimas ne tik parodo nostalgiją, liūdesį, sielvartą, skausmą ar pyktį, Tai taip pat padeda mums išreikšti laimę ar džiaugsmą. Todėl daugelis tyrimų parodo daugybę naudos, kai žmonės verčiasi fizine ir emocine gerove.

Jau matome, kad verkimas leidžia mums parodyti, kaip jaučiame kiekvieną akimirką. Ir šie jausmai neturi būti neigiami. Verkimas yra natūralus, patogus ir labiau įprasta, nei galvoja žmonės. Ne atleidžiant mažiau ašarų tai stipresnis ar stabilesnis psichologiškai. Iš tiesų, verksmo nauda yra daug, ir tada mes jums pasakome svarbiausią!

Ne visos ašaros yra tos pačios

Žmonės gamina trijų rūšių ašaras. Kiekviena iš jų turi skirtingą sudėtį, priklausomai nuo jų atliekamos funkcijos ir jų kilmės. Baziniai yra daugiausia baltymai ir leidžia kiekvieną akimirką išlaikyti drėgnas akis. Refleksus sukelia išoriniai veiksniai, pvz., Dūmai ar vėjas. Jos misija yra apsaugoti nuo dirginimo.

Galiausiai, emocinės ašaros atėjo atsakydamos į daugybę emocijų ir jie yra tie, kuriais mes kalbame, kai sakome, kad mes verkiame. Juose yra neuromoduliacinių elementų (prolaktino, adrenokortikotropinių hormonų ir leucino enkefalino), kurie veikia kaip natūralūs analgetikai..

Ašaros ramina

Šaukimas padeda mums atsipalaiduoti, išlaisvinti emocijas ir išlaisvinti garą, bet taip pat leidžia mums keisti ir sumažinti daug gilesnę pagrindinę būklę: sielvarto epizodus. Aš turiu galvoje, jie turi tiesioginį poveikį ir dalyvauja žmonių globoje.

Taip yra todėl verkimas aktyvuoja parazimpatinę nervų sistemą (SNP), tai, kas atsakinga už atsipalaidavimą ir poilsį kūnui po pastangų. Savo ruožtu SNP aktyvinimas sukelia reakcijas mūsų organizme, dėl kurio jis gali veikti streso lygiu ir dalyvauti metaboliniame reguliavime.

Verkimas mažina skausmą ir pagerina nuotaiką ir miego

2014 m. Tyrimas tai patvirtino emocinės ašaros išlaisvina dvi esmines medžiagas, kad žmonės jaustųsi gerai: oksitocinas ir endorfinai. Tokiu būdu sumažėja mūsų fizinis ir emocinis diskomfortas, nes šis hormoninis protrūkis sukuria malonų pojūtį ir gilų gerovę..

Kartais, šaukiant, išleidome juoktis ar šypsosi. Kaip galėjo būti, kad prieš akimirką mes pamerkome nosines ir sekundes vėliau nuotaika pasikeitė? Kadangi oksitocinas ir endorfinai išsiskiria savo ruožtu prisideda prie nuotaikos gerinimo. Jo atpalaiduojantis poveikis, teigiamas poveikis nuotaikai ir jo atleidimas nuo skausmo gali padėti žmonėms lengviau miegoti ir užmigti..

Ašaros padeda mums atsikratyti bakterijų

Lizocimas, fermentų, esančių ašarose, vaidina svarbų vaidmenį žmonėms. Jis veikia kaip bakteriostatinė barjeras, nes keičia ir atima bakterijų sienas. Todėl fiziniu lygmeniu tai yra labai veiksmingas ir natūralus būdas kovoti su šiais organizmais ir išlaiko akis švarias.

Iš tiesų, išvadose teigiama, kad ji netgi padeda apsaugoti nuo tokių medžiagų, kaip antų pūslelinė, ir įveikti bakterijų atsparumą antibiotikams..

Verkimas mažina nerimą ir stresą: natūralus skausmą malšinantis vaistas

Vienas iš geriausių verksmo privalumų!Mes jau matėme, kad tai padarius mes išsiplėtėme keletą medžiagų per ašaras. Taigi, kai jie išsilieja reaguojant į stresą, jie išleidžia keletą cheminių medžiagų, kurios yra „to paties streso priežastis“. Paradoksalu, ar ne??

Pavyzdžiui, kai mes šaukiame, mūsų mangano lygis sumažėja; mineralas, glaudžiai susijęs su nerimo, nervingumo ar agresijos būsenomis. Ir taip pat mes pašaliname adrenaliną ir noradrenaliną, medžiagas, kurias išskiriame gausesniais kiekiais streso ar pavojaus atveju.

Šaukimas yra kvietimas į empatiją

Paprastai, kai žmogus supa kitą žmogų, kuris šaukia, jaudina su ja ir suteikia jai petį. Mes linkę manyti, kad jai reikia pagalbos, arba dėl to, kad su juo atsitiko tragedija, arba kad kažkas skauda ją daug, arba ji yra labai sunki. Bet kuriuo atveju, jūsų šauksmas mus traukia.

Kitas šaukimo privalumas yra tai, kad ašaros gali padėti gauti komfortą ir žmonių palaikymas. Tai reaguoja į elementinį elgesį. Iš tiesų, iš šios perspektyvos, verkimas yra tam tikras pažadinimas arba būdas gauti socialinę ar tarpasmeninę naudą.

Verkimas padeda jums geriau pažinti jus

Kai kurie autoriai, pavyzdžiui, Michael Trimble, teigia, kad yra visas „šaukimo mokslas“. Tai galėtų paaiškinti, pavyzdžiui, kodėl kai kurie žmonės dažniau verkia nei kiti. Kiti ekspertai, pvz., „Ad Vingerhoets“, sako, kad kartų kas nors verkia tai priklauso nuo dviejų konkrečių asmenybės bruožų: empatijos ir neurotikos.

Bet kuriuo atveju, geriau pažinti save yra vienas iš didžiausių verksmo privalumų. Kartais verkimas laikomas silpnumo ženklu, kai iš tikrųjų tai gali būti emocinės jėgos ženklas. Ašaros daug apie mus sako. Jie leidžia mums žinokite, kas yra mūsų silpnybės ar pažeidžiamumas, kada ir kiek mums reikia kitų, kas mums labiau ar mažiau įtakoja mūsų poreikius.

Visa tai galime daryti išvadą, kad verkimas yra naudingas sveikatai. Bandydami susilpninti ašaras, mes užblokuojame emocinį valymą, kurio mums reikia labai blogai. Todėl nesijaučia baimė, baimė ar gėda išreikšti tai, ką turime. Išlaisvinkime mūsų kančią, skausmą ar džiaugsmą!

Ašaros nešaukė, o ašaros, kurios nešaukia. Nėra gerai, kad bandome paslėpti mūsų skausmą. Kartais, norint būti laimingu, reikia verkti. Skaityti daugiau "