7 emocinių vampyrų tipai, turintys įtakos mūsų gerovei

Emociniai vampyrai nelieka mūsų kraujo, bet su savo gyvybingumu, drąsa ir energija. Beveik visuose kontekstuose jie slypi, kad progresyviai sukurtų disfunkcinę aplinką, kurioje vienas išnaudojamas, izoliuotas ir apsuptas išsekusios sąveikos, kuri gali rimtai pakenkti fizinei ir psichologinei sveikatai..

Nors terminas „emocinis vampyras“ turi mažai mokslinio ir jokio diagnostinio vadovo nenustatytas identifikavimo protokolas, „populiarioji psichologija“ paskatino apibrėžti labai konkretų profilį, kuris nėra visiems žinomas. Apie juos buvo parašyta daug, mes turime begalinį knygų skaičių; Tačiau būtina pabrėžti niuansus.

„Jei kas nors ieško kubo, kad išmestų savo šiukšles, išskyrus protą“

-Dalai Lama-

Vienas iš jų yra „energija“. Sakoma, kad emociniai vampyrai „sugeria mūsų gyvybinę energiją“. Na, jei mes pašalinsime tą šydą į Edgarą Allaną Poe, mes iš tikrųjų atrandame kažką daug giliau, o taip pat ir nerimą. Kai žmonės užmezga sandorius ir santykius su mus supančiais asmenimis, mes taip pat atliekame darnų keitimąsi stimulais, sustiprinimais, informacija, emocijomis ir pojūčiais.

Žmogaus sąveikos magija visuomet sukuria keletą pokyčių smegenų lygiu, o tai savo ruožtu lydės atlygio, teigiamo cheminio krūvio mūsų neurotransmiterių dėka. Dabar gerai, kai mes esame prieš emocinį vampyrą, nėra mainų. Gydymas visada yra vienakryptis, komunikacijos srautas nėra, nėra jokio „duoti man duoti man“, nėra tokio teigiamo abipusiškumo, kad mūsų smegenys pripažįsta, kad yra sveika ir prasminga.

Iš tikrųjų tai yra neigiamų emocijų, sukaupiančių dieną po dienos, našta, sukelia smegenų per daug stimuliavimą ir koroziją sukeliančią streso jausmą, dėl kurio gali įvykti du dalykai: arba negaliojančiu mus, bejėgiškumo ar kampo kampe. pateikti mums tinkamiausią atsakymą, skrydį.

Emociniai vampyrai ir jų poveikis mūsų sveikatai

Pradžioje sakėme, kad sąvoka „emocinis vampyras“ yra sukurta „populiarios psichologijos“, o iš tikrųjų, iš klinikinės praktikos ir kasdieninis psichologų begalybės darbas, šis dinamiškumas ir toks profilis matomas vis daugiau. Negalime pamiršti, kad „energija“, kurią kalbame, kur mūsų dvasia, motyvacija ir savigarba yra integruota, leidžia mums vykdyti bet kokią veiklą.

Taigi, bet kokia neigiama ir nuolatinė sąveika mūsų kasdieniame gyvenime yra progresyvus ir nepataisomas nusidėvėjimas. Mes taip pat sakome, kad emocinių vampyrų poveikis dabar yra daug intensyvesnis dėl labai specifinio fakto: naujų technologijų. Šis mobilusis telefonas, kurio naktį nenusileidžiame, yra įprastas įrankis energiniam vampyrui, kuris „WhatsApp“, „Facebook“ arba „Twitter“ dėka jos buvimas yra daug pastovesnis.

Emocinio vampyro užsikimšimas ir jo pasekmės

Yra daug emocinių vampyrų „rasių“. Bendradarbis, kuris visada kalba su mumis dėl savo nelaimių, kurie šnabžiuoja neigiamus gandus, kenkėjiškus paskalus ar net nuodingą tėvą ar motiną, tuos giminaičius, kurie mus kontroliuoja per auką, kurie mus nukreipia į savo uždusančius tinklus, į savo dykumos visatas empatijos ir pagarbos.

Mes galėtume duoti tūkstančius pavyzdžių, ir mes būtume trumpi, nes mes visi turime omenyje vieną iš jų - emocinį vampyrą, kuris noriai ar nenorėdamas atima mūsų ramybę, nusausina mus džiaugsmu ir pateikia mums savo pasipiktinimo kelią. Savo ruožtu, ir ne mažiau, Visi šie gudrybės daro įtaką nuostabiam elementui, kurį mes visi turime: mūsų veidrodiniai neuronai.

Jie yra tie, kurie tarpininkauja tame emociniame užkrėtime. Jie yra tie, kurie verčia mus rūpintis emociniu vampyru ir būti jautrūs ir imlūs viskam, ką jie mums perduoda: baimė, neapykanta, nelaimė, kartumas, nerimas ... didesnis neigiamas įkrovimas, didesnis nusidėvėjimas, didesnis smegenų sužadinimas, didesnis stresas ir silpnumas.

Tai yra simptomai, kuriuos pastebėsime truputį.

• Pavargimas.
• Akių vokų sunkumas.
• Įtampa galvos skausmai.
• Dvasios sumažėjimas.
• Jausmas, norintis pabėgti.
• Koncentracijos problemos.
• Mažas darbo našumas.

Emocinių vampyrų tipai

Juditas Orloffas yra gerai žinomas amerikiečių psichiatras ir rašytojas, kuris daugybę knygų ir studijų skyrė empatijos, emocinio užsikrėtimo ir emocinių vampyrų koncepcijai. Jo darbuose kažkas, kas verčia mus nuo pat pradžių labai aiškiai pasakyti, yra tai Ne visi žmonės, kurie atitinka šį profilį, žino, kad jie yra, kad jų sąveika ir elgesys daro neigiamą poveikį aplinkiniams.

Kita vertus, kiti ne tik tai žino, bet ir siekia labai specifinio tikslo: tęsti dominavimą ir sustiprinti savo savigarbą. Pateikti, kad sustiprintumėte, yra įprasta emocinio vampyro strategija. Pažiūrėkime dabar 7 tipologijas.

Tai buvo tarsi gaidys, mananti, kad saulė pakilo, kad išgirstų jo dainą.

-George Elliot-

1. Narcizistas

Jo šūkis yra „Aš pirmą kartą“. Viskas turi būti su jais. Jie ilgai susižavėjo, pripažįsta ir visada jaučiasi patvirtinti. Jiems trūksta empatijos ir visada priversti mus viską, kas mus supa, vykdyti pagal jų lūkesčius, principus ir nuomonę. Jie turi labai ribotą gebėjimą atpažinti ar atsižvelgti į kitus, pasiūlyti autentišką meilę, tikrą draugystę ar autentišką meilę.

Kaip mus apsaugoti?

• Svarbiausia yra žinoti, kaip bendrauti su jais, ribų, sąžiningų ir atskleidžiančių savo varginantį ego ir jo ribotas sugebėjimas atsižvelgti į kitus.
• Mes turime vengti palikti savo kišenėse mūsų savigarbą, nes tai turime žinoti, kaip juos objektyviai matyti, žinodami savo emocinį ir reliacinį skurdą.

2. Kritikas

Niekas, ką jūs darote, tarkim, galvoti ar vertinti, nebus tinkamas kritinei asmenybei. Niekas nebus pakankamai geras jo rafinuotam skoniui, jo išmintingai gyvenimo sampratai ir begalinėms žinioms. Tačiau būkite atsargūs, nes jo didžiausias sugebėjimas yra pasikalbėti su jumis subtiliu meilumu ir ironišku paternalizmu, kad visada jaustumėtės jam prastesniu..

Kaip apsisaugoti?

• Atidarykite savo apsauginę skėtis ir išjunkite galią, kurią jums gali turėti ši kritika.
• Paimkite emocinio vampyro galią, jei aiškiai nurodote, kad jūsų nuomonės nėra svarbios ir kad jūs labai aiškiai žinote, kas yra teisinga ir kas yra negerai, jūs susilpninsite kritinį asmenį.

3. Nenuilstantis pokalbis, tas, kuris neklauso

Neišsenkantis kalbėtojas nėra suinteresuotas tuo, ką turite pasakyti, jūsų mintyse ar jausmuose. Jis tiesiog nori, kad jūs būtumėte ten, kad jį išklausytumėte, kad tai būtų „konteineris“, kur viską iškrauti, kur išnaikinti visus jo daiktus, kai jis išmeta savo atliekas perdirbti.

Tuo atveju, jei jūsų pusėje yra nenaudingas kalbėtojas, fizinis ir emocinis išsekimas yra patentas ir labai intensyvus.

Kaip mus apsaugoti?

•  Šie asmenys nereaguoja į neverbalinius ženklus. Todėl nėra jokio kito pasirinkimo, kaip nutraukti juos stipria, bet mandagiu būdu, aiškiai nurodant, kad nėra ten, kur klausotės visų jų dalykų, kad nesate jų asmeninis dienoraštis, netvarkingas stalčius, jų krepšelis. Jūs esate asmuo, su kuriuo užmegzti dialogus, žmogų, kuris taip pat turi poreikių ir nori būti išklausytas.

4. Auka

Nuolatinė auka, kuri visada patiria blogiausią ir kuriam pasaulis atsisakė, - jo nuomone, marginalizuoto, yra pripažįstamas iš karto, nes jo kalba visada yra neigiama, ten, kur jie mato save kaip voodoo lėlė, kuri gauna nuolatines ir nuolatines žaizdas.

Kaip mus apsaugoti?

Po šių žmonių yra mažas savigarba, todėl tai turi būti aiški nuo pat pradžių, tinkamiausias dalykas yra racionalizuoti visas savo tragedijas tiek, kiek galime. Venkime jų sunkumo, būkime geresni, kad aiškus požiūris, su kuriuo mažai prisimenu, kad viskas turi sprendimą, ir kad jie privalo prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

5. Valdiklis

Šie žmonės stengsis kontroliuoti beveik visus savo gyvenimo aspektus. Jie manipuliuos jūsų emocijomis, kad panaikintų jus, atimti orą, pozityvumą, savigarbą ir net savo tapatybę. Jie negalioja tuo, kad mus įtikina, jog viskas, ko mums reikia, yra apibendrinta vienu dalyku: jie ar jie.

Kaip apsisaugoti

• Sėkmės paslaptis valdant valdytoją yra pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi. Niekada „leiskite sau padaryti“, ar „įtikinti“, įvertink savo patarimus ir aiškiai nurodykite, kad turite jūsų ir esate naudingesni visą gyvenimą.

6. Agresyvus

Labiausiai pavojingi yra emociniai vampyrai, kurie naudojasi pykčiu ir verbaliniu ar fiziniu smurtu. Kartais pakanka nesusipratimų, kad beveik nežinant, kaip atrodo, pyktis, panieka ar beprasmiškas pyktis, kuris palieka mus. Jie panašūs į minų lauką, kur beveik neįmanoma kontroliuoti visko, kad būtų išvengta tam tikro laiko sprogimo.

Kaip apsisaugoti

• Naudingiausios šios rūšies profilio strategijos yra dvi. Kai mes turime asmenį, turintį smurtinį elgesį mūsų pusėje, mes galime tik rekomenduoti, kad jie ieškotų pagalbos, kaip valdyti šias reakcijas. Jei nevykdoma arba nenorite, labiausiai sveikas - ir būtinas - yra atstumas.

7. sarkastiškas

Kai kurie žmonės sarkazme mato sudėtingą kalbos įrankį, kuriuo galima išgauti tą ironišką tašką iš gyvenimo. Kai tai matysime, tai bus gerai. Tačiau momentas sarkasmas naudojamas naikinti žmones, pažeminti juos elegantiškai ir pakilti į išmintingą podiumą su žiaurumo vainiku ir sukilimo skeptru, turime turėti aiškų: mes esame prieš emocinį vampyrą.

Kaip mus apsaugoti?

• Sarkasmas yra subtilus ginklas, kurio nematome. Tačiau būkite atsargūs, tuo metu, kai mes jaučiamės pažeminti, o savigarba paliečiama, turime nustatyti ribas ir, kai ji tampa geresnė.
• Turime aiškiai ir garsiai pasakyti, kad ši frazė mums neveikė. Prieš juoką ir „tiesiog pokštą“ mes atkakliai pakartosime, kad „tas pokštas nėra tinkamas, nes skauda“.
• Jei sarkastiškas nemato jo veiksmų poveikio ar nekeičia jokių pokyčių, geriausia būtų atstumą.

Ką daryti, jei aš esu emocinis vampyras??

Šiuo metu klausimas yra beveik neišvengiamas ir netgi priverstas ... Ir mes patys praktiškai elgiamės į nusidėvėjimą ir emocinę vampirizaciją kitiems? Be to, ką galime galvoti, daugelis iš mūsų tam tikru metu gyvenime, mes rodėme kai kuriuos iš šių elgesio. Arba dėl to, kad mes turėjome mažą savigarbą arba dėl to, kad mes einame per sudėtingą akimirką.

„Egoistas yra tas, kuris primygtinai reikalauja apie save pasakyti, kai miršta kalbėti apie tave“.

-Jean Cocteau-

Tačiau niekada nėra per vėlu apsvarstyti kai kuriuos rodiklius, kurie gali mus įspėti.

• Neigiamos mintys ir katastrofos.
• Reikia, kad viskas būtų kontroliuojama, ypač žmonės aplink mus.
• Reikia išlaisvinti kitus, neatsižvelgiant į tų žmonių susirūpinimą, nuomones ar pastabas.
• Būkite labai kritiški kitiems.
• Nuolatinis jausmas, kad viskas vyksta negerai, kad pasaulis atrodo prieš mane.
• Žinau, kad viskas manęs nevyksta, bet nenoriu, kad tai padėtų. Aš supykstu, kai kas nors bando.

Jei šios realybės jums žinomos, nedvejodami atlikite refleksiją. Pirmiausia turite padidinti savo savigarbą, Pagerinkite savo emocinį valdymą ir bendravimo įgūdžius. Tačiau nedvejodami kreipkitės pagalbos iš profesionalo, nes kartais po šio negatyvumo plutos gali būti depresija.

Yra daug įvairių tipų emocinių vampyrų ir daugelio padermių. Tačiau ir baigti, didžioji jų dalis gali būti vėl humanizuota su teisinga pagalba, turinčia labiausiai jautrią ir sėkmingą orientaciją.

Ką daryti, jei savigarbos stoka yra visų sutrikimų priežastis? Meilė yra svarbus elementas. Visų pirma savęs pažinimas ar savigarbos stoka tampa daugelio psichologinių problemų priežastimi. Skaityti daugiau "

Bibliografija

-Albert J. Bernstein (2011) Emociniai vampyrai: Edaf

-Judy Orloff (2017) „Empath's Survival Guide“. Niujorkas: „Harmony Books“