Miško vonios, priešnuodis stresui

Stresas tapo priešu tylus, kad visur slegia. Didieji miestai visų pirma gamina: apgailėtinus žmones. Miesto gyvenimas pats savaime reiškia, kad kartais yra įtampa, nes paprasčiausiai vyksta kelionė gatvėje. Dirgiklių bombardavimas gali būti toks didelis, kad kiekvienas galų gale suspaustas.

Mūsų pojūčiai jie taip pat patiria stresą. Pavyzdžiui, mums sunkiau atskirti kvapus dėl aplinkos taršos. Tas pats atsitinka su garsais. Bet kurioje pagrindinėje miesto gatvėje triukšmo lygis yra toks didelis, kad turime padidinti garsumą ir daugiau dėmesio skirti klausymui.

"Be gerovės, gyvenimas nėra gyvenimas; tai tik bjaurumas ir kančia".

-Francois Rabelais-

Tas pats atsitinka ir su kitais pojūčiais. Mes uždarome savo akis arba žvelgiame žemyn, kad nesusipainėtume. Dar blogiau: mes nesinaudojame tuo, ką valgome, nes visuomet skubėti neleidžia mums. Pietūs, net kai kuriems, yra laiko švaistymas. Ir kaip liesti, Ar žinome, kad tapome jautrūs jaustis ir ištirti, kas yra aplink?

Mes suteikiame neteisingą reikšmę laisvalaikio terminui. Daugelis žmonių mano, kad nieko nedaro. Štai kodėl, kai mes turime laiko mums tai švaistome priešais televizorių, vaizdo žaidimą ar kompiuterio ekraną. Tokiu būdu mes pasineriame į tikrovę, svetimą mums. Ir nesuvokdami, mes tapome streso kaliniais.

Ar gamta padeda kovoti su stresu??

Atsakymas į šį klausimą yra tikrai: taip. Tarp kai kurių gydytojų rekomendacijų šiandien yra kreiptis į gamtą. Prisiminkite savo keliones. Žinoma, jūs tai pastebėjote vieną kartą iš miesto viskas pasikeičia. Kvapas, garsai ir kraštovaizdis yra skirtingi. Atrodo, kad pojūtis atsibunda, ir mes suvokiame, ką kiekvieną dieną ignoruojame.

Tačiau grįžus į ryšį su gamta, yra labai vertinga technika, skirta dalytis stresu: miško vonios. Šis metodas gimė Japonijoje, šalyje, kurioje yra viena iš labiausiai išsivysčiusių pasaulio šalių. Tačiau tuo pačiu metu jis yra didelis paauglių ir savižudybių skaičius (įskaitant mirtį), kurį sukelia perteklius..

Technika susideda iš gamtos susijungimo, ar tai būtų miškuose ar atvirame lauke. Idėja yra atsipalaiduoti, išlaisvinti chaosą, kuriame mes panardiname kasdien, ir tokiu būdu sumažiname streso lygį, kad galėtume geriau elgtis. Pagalvokite, kad vaikščiojimas natūraliu scenarijumi reiškia, kad atsiranda pertrauka su keliais dirgiklius sukeliančiais dirgikliais.

Miško vonių privalumai

Svarbiausia miško vonių nauda yra susieti su visata gamtoje ir nuo streso. Miško vonios (kurių pavadinimas yra japonų kalba) Shinrin Yoku) siūlo ne tik pėsčiomis, bet ir kitas galimybes. Jei norite, galite apkabinti medį ir patirti savo blogų vibracijų, kurioms grąžinate tos medžio šakas ir kamieną, privalumus. Arba naudokite infuziją su aromatiniais augalais, kurie prisideda prie jūsų atsipalaidavimo.

Gamta padeda jums pažvelgti į pasaulį iš kitos perspektyvos. Kai yra įtampa, tai yra dėl to, kad dalis jūsų smegenų yra perkrauta. Miško vonios mažina smegenų veiklą, susijusią su sprendimų priėmimu ir problemų sprendimu. Vietoj to, jie aktyvuoja sritis, susijusias su emocijomis, malonumu ir kūrybiškumu.

Kad miško vonios sugebėtų sumažinti jūsų stresą, būtina skirti pakankamai laiko. Nieko neskubėti. Atminkite, kad naudosite naudą, kurią suteikia ryšys su gamta. Privalumai, kuriuos galima gauti tik jei atkreipiate dėmesį į kiekvieną žingsnį. Be kitų dalykų, nepamirškite, kad meditacija taip pat gali būti vykdoma vaikščiojant: pakanka būti budriems ir savo pojūčiams plaukiant.

Stengiantis užpildyti save geromis energijos sąnaudomis, nei pinigai, nei pastangos. Pakanka atidaryti mūsų protą ir širdį. Pripažinkite, kad esame visatos dalis. Mes visi atliekame funkciją, esame tarpusavyje susiję ir kiekvienas mūsų priimtas sprendimas veikia aplinką. Jei norime ramybės, sveikatos ir dvasinio augimo, pradėkime susisiekdami su gamta.

Mūsų protingas pobūdis Mūsų vidinė prigimtis yra išmintinga, kaip ir mus supanti gamta. Jei išmoksime stebėti, kaip veikia gyvybės pobūdis, mes pamatysime, kad jau yra daug strategijų, kad išspręstume savo negalavimus ir problemas. Kadangi abu būdai yra protingi ... Skaityti daugiau "