Kaip valdyti savo emocijas per NLP (neurolingvistinis programavimas)

Laikykitės taip, tarsi jau būtumėte asmuo, kurį norėtumėte būti, ir leiskite savo emocijoms tapti jėga, kuri nukreipia į jūsų pokyčių variklį. Jūs esate savo tikrovės architektas

Labai įmanoma, kad jau girdėjote apie NLP (neurolingvistinį programavimą) ir kad jūs netgi turite savo coah, arba kad šiuo metu tai yra ne tik tendencija, kuri pritraukia jūsų susidomėjimą, bet kurioje jūs dar nepakankamai gilinote.

Kaip žmonės sako, smalsumas yra pirmasis žingsnis žinių link, ir jei yra galingas aspektas, kuriame visada turėtume būti naujausi, tai yra emocinis valdymas.

Neuro-lingvistinis programavimas (NLP) yra metodas, kuris yra emocinio intelekto tarnyba, sistemos, skirtos suprasti ir programuoti savo elgesį. Jis moko mus veikti, diegti strategijas ir, svarbiausia, valdyti.

Kadangi valdymas yra iš esmės sugebėti susidoroti su mūsų socialinių santykių problemomis, išmokti padaryti asmeninius sprendimus efektyvesnius ir sėkmingesnius.

Naudingas išteklius, kuris gali padėti jums kasdien. Kviečiame Jus atrasti su mumis.

NLP ir mūsų vidaus programos

Pradėsime trumpai apibrėždami, kas yra pagrindiniai NLP postulatai turėti pagrindinį orientacinį vadovą.

- Neuro-lingvistinis programavimas tai komunikacijos, asmeninio tobulėjimo ir psichoterapijos strategija, 70-aisiais.

- Viskas mūsų elgesys tikrai yra įpročių rinkinys, ir visų mūsų patirtų veiksmų: jie yra programavimas. Pavyzdys?

Mūsų vaikystėje jie niekada nepripažino visko, ką padarėme gerai, gavome tik sankcijas, kritiką ir atmetimus. Visa tai mums sukėlė bejėgiškumo jausmą ir mažai pasitikėjimą savimi.

Praėjus metams, „mūsų vidinis programavimas“ dar labiau prisidėjo prie šio jausmo.

- Tada sukūrėme ryšys tarp procesų neurologinis („neuro“), mūsų kalba („lingvistinė“), ir išmokto elgesio modelius per patirtį.

Žmonės galvoja, jaučia ir veikia pagal vidaus programas. NLP siūlo daugybę tinkamų priemonių, kurios leistų mums keisti ir tuo pat metu pagerinti visus šiuos procesus. Tai žmogaus patirties ir bendravimo modelis.

NLP pagrindai emociniam valdymui

Mes pradėsime tai sakydami NLP yra labai naudinga ją papildyti mūsų emociniu intelektu.

Kartais, nepaisant žinių, mes nežinome, kaip ją įgyvendinti, todėl, pavyzdžiui, labai įmanoma, kad nepaisant to, kad žinome, kas yra pagrindiniai EI ramsčiai, jūsų kasdien nežino, kaip juos atkurti.

• NLP, paieška modeliuoti ir atkurti kompetentingus įgūdžius, pagrįstus emociniu intelektu todėl mes galime rasti sėkmės ir laimės kasdien.
• Emocinis intelektas bus kalbėtojas, kuris padės mums bendrauti, ir NLP, suteiks mums praktinių strategijų per a nuolatinė sąveika arba „programavimas“ tarp mūsų nervų sistemos (mūsų „aparatinės įrangos“) ir mūsų kalbos (mūsų „programinė įranga“).

1. Kai mūsų programavimas grindžiamas neigiamomis emocijomis

Depresijos, nusivylimo ar bejėgiškumo būsenos yra labai dažnai mūsų kasdien. Visų pirma turime perorientuoti savo idėjas:

Neigiamos emocijos, tokios kaip liūdesys, sielvartas ar sielvartas, nėra amžinos ligos, taip pat neturėtume atsistatydinti. Juos reikia valdyti, kad būtų skatinama CHANGE.

- Nebijokite jų, nebijokite liūdesio. NLP kviečia mus žinoti, kaip juos valdyti ir priimti, kad jie būtų veiksminga priemonė. Kodėl? Nes jie yra savęs ir žinių, kurių kilmė turi būti suprantama, dalis.

- NLP nesiekia pašalinti nieko, kas yra tavyje. Skausmas negali būti ištrintas, bet mes galime tai suprasti, kad jis mums suteiktų mokymą, o mokymas yra galios ginklas.

Kodėl jaučiuosi taip nuliūdęs? Aš nejaučiu gerai savo darbo situacijoje. Mano darbas sukelia nusivylimą. Ką man sako šis nusivylimas? Ką turėtų padaryti kai kurie pokyčiai? Kokias strategijas turėčiau diegti, kad jį būtų galima reklamuoti ir geriau atrasti??

- Emocijų valdymas reiškia, kad dauguma jų yra, kad jie būtų „neigiami“ į „nekenksmingi“.

2. Veiksmų klavišai, kad sukurtumėte pakeitimą

1. Būkite informuoti apie savo emocijas klausydamiesi savo kūno: pasveikink emocijas ir priims juos.

2. Apibūdinkite kiekvieną emociją su žodžiais, išgirskite juos garsiai. Pavadinkite jausmą.

3. Kaip toks jausmas? Ar tai sveika, ar ji jus užblokuoja??

4. Prisijunkite prie savo vidinės jėgos, kad transformuotumėte emocijas nėra sveiki, arba tuos destruktyvius mintis naudingais matmenimis: padarykite savo balsą kaip gijimą.

NLP reikalauja praktikos ir, svarbiausia, visų mūsų emocijų suvokimo. Tai kasdienis nuotykis, kurį verta vertinti geriau pažinti vieni kitus ir skatinti pokyčius.