Kaip pagerinti pora komunikaciją?

Suprantamos diskusijos dažnai traukia neigiamas emocijas, kaip ir medus su bitėmis. Daug kartų šie konfliktai atsiranda, nes nežinome, kaip išreikšti savo nuomonę ar jausmus. Tai gali padaryti mūsų partnerį mums nesuprantamą ar pulti.

Tačiau tai ne tik problema. Be žinoti, kaip bendrauti, labai svarbu klausytis. Gerai gaunama informacija, kurią kitas asmuo bando mums atsiųsti, vengs sukurti nereikalingą įtampą. Tokiu būdu mes galime išvengti nesusipratimų ir bus lengviau suvokti kitą.

„Labai svarbu, kad poros mokytųsi pokalbių, kurių jie niekada nemanė, jog galėtų turėti: apie tai, kas iš tikrųjų vyksta viduje“

-John Welwood-

Pora bendravimo įgūdžiai

Susidūrę su problemomis, kylančiomis dėl konfliktų poroje, geri bendravimo įgūdžiai galbūt yra geriausias priešnuodis rasti bendrą sprendimą ir sutarė. Kita vertus, geriausi ingredientai ruošti šį sprendimą yraPagarba, supratimas ir delikatesas kitam asmeniui.

Taip pat, svarbu išmokti laiku bendrauti, nes yra laikų, kai mes sakome, kad dalykai yra netinkami ar netinkamu laiku. Tai skatina, kad yra atvejų, kai mūsų santykiai su kitu asmeniu nėra visiškai tinkami.

Kita problema, kuri gali keistis, yra tada, kai mes linkę atspėti mūsų partnerio mintis ar jausmus, nes mes linkę daryti klaidas su padarytomis išvadomis. Be to, mes linkę turėti tendenciją apibendrinti - „Jūs visada esate tas pats“, „Tu niekada negirdi manęs“, „Jūs esate vargšas“ - vietoj to, ką norėtumėte ir kas ne konkrečiu būdu. Tačiau ne tik tai, kad gerai, kad neverbalinis elgesys sutampa su tuo, ką sakome, o ne būti prieštaringas.

Kokius aspektus galėtume pagerinti, kai bendraujame kaip pora??

Kalbant apie šį nežodinį elgesį, būtina atsižvelgti į kai kuriuos aspektus. Pirma, tarpasmeniniame bendravime Svarbu palaikyti kontaktą su akimis, taip pat pritaikyti veido išraišką situacijai ir perdavimui. Gerai, kad kūno laikysena atkreipia dėmesį į kitą asmenį. Galiausiai rekomenduojama, kad ir garsas, ir balso tonas būtų ramūs ir sąmoningi.

„Svarbiausias dalykas, kalbant apie bendravimą, yra klausytis, kas nėra pasakyta“

-Peter Drucker-

Siekiant užkirsti kelią kiekvienam poros nariui asmeniškai interpretuoti, svarbu pakeisti ne konkrečią kalbą, kad būtų galima naudoti daugiau.. Jei pasikliauname pastebimais ir kiekybiškai įvertinamais aprašymais, mes nepateksime į apibendrinimo spąstus. Nepamirškite pabrėžti teigiamą informaciją ir bendrauti reikiamoje vietoje bei kontekstuose, be to, naudokite tinkamą neverbalinę išraišką.

Atsižvelgiant į tai, būtina išreikšti malonias emocijas kitiems, taip pat pripažinti aspektus, kurie mums patinka, ką jis daro. Bet jūs taip pat turite sugebėti bendrauti su neigiamais jausmais. Aš turiu galvoje, mes turime sugebėti paaiškinti savo partneriui, kaip jaučiame kažką, kas atsitiko, nesukuriant kovos ar argumento. Tam socialiniai įgūdžiai yra esminė priemonė.

Kaip galime turėti gerą pokalbį kaip pora?

Be to, kaip žinoti, kaip bendrauti tai, ką mes galvojame ir jaučiame apie kitą asmenį ir mūsų santykius, svarbu turėti galimybę kalbėtis per pora. Labai svarbu užduoti klausimus, sekti pokalbį, klausytis kito ir sugebėti uždaryti dialogą.

„Kai atsidaro bendravimo durys, viskas įmanoma. Taigi turime praktiškai atverti save kitiems, kad galėtume atkurti ryšius su jais “.

-Thich Nhat Hanh-

Svarbus šio dinamiško dalyko dalykas yra mokyti klausymo įgūdžius. Konkrečiu būdu, be orientacijos ir fizinio artumo su asmeniu, kuris kalba su mumis, būtina pasirūpinti akių kontaktu.. Norėdami, kad jis matytų, jog klausomės jo, mes galime apibendrinti pranešimą, kurį jis mums sako, ir paprašyti patvirtinimo po to, kad įsitikintume, kad mes teisingai supratome, ką norime išreikšti.

Kita vertus, jis taip pat aktualus kalbant apie darbo įgūdžius. Svarbu, kad mes pirmąjį asmenį panaudotume trumpais žodžiais, save išreiškiant. Kreipdamiesi prašymus, mes taip pat turime kalbėti pirmame asmenyje, teigiamai ir remdamiesi konkrečiu elgesiu. Efektyviau pasakyti „norėčiau, kad mes eitume pasivaikščioti“, o ne „jūs visada guli ant sofos ir nieko nedarote“.

Ar matote skirtumą? Šie du pranešimai negavo to paties, ar ne? Nors mūsų tikslas yra tas pats: palikti namus ir praleisti laiką kartu kaip pora. Komunikacija yra esminė santykių dalis, ir tinkamai išreikšti save gali reikšti skirtumą tarp sveikų ir patenkinamų santykių ir žalingo bei toksiško.

Vaizdai sutinka su „Redd Angelo“ ir „Freestocks“.

10 pagrindinių bendravimo įgūdžių Praktikuokite šiuos dešimt bendravimo įgūdžių ir pastebėsite savo pokalbių su kitais rezultatus, jei esate pastovūs ir kantrūs. Skaityti daugiau "