Ar žinote skirtumus tarp nerimo ir streso?

Nors nerimas ir stresas yra dvi labai panašios sąlygos, jos taip pat yra skirtingos. Įprasta, kad abu terminai yra tvarkomi taip, tarsi jie būtų sinonimai, bet ne. Vieno ar kito identifikavimas nėra paprastas teorinis pratimas. Praktiškai tai padeda mums tiksliau apibrėžti, kokio intensyvumo ar sunkumo gali kilti šis diskomfortas.

Sunkumų nustatyti skirtumus dar labiau apsunkina tai, kad Yra keletas nerimo ir streso tipų. Kartais klasifikuojama remiantis simptomų intensyvumu. Pavyzdžiui, kalbama apie lėtinį stresą arba generalizuotą nerimą. Kitais atvejais kategorijos yra nustatomos pagal juos sukeliantį veiksnį. Pavyzdžiui, darbo stresas arba nerimo nutraukimas.

"Galima apibendrinti mokslinę tiesą: valgyti saikingai, turėti įvairią mitybą ir nesijaudinkite"

-Robert Hutchison-

Tačiau yra elementų, kurie būdingi visoms streso formoms, nes yra tokių, kurie pasireiškia visose nerimo formose. Visa tai paaiškinti, pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai nerimo ir streso skirtumai.

Nerimo ir streso kilmė skiriasi

Streso atveju priežastis Jis yra lengvai atpažįstamas. Jis atsiranda tada, kai yra situacija, su kuria reikia susidurti, ir žmogus neturi arba netiki, kad turi išteklių. Tas pats pasakytina ir apie užduotį, kuri turi būti vykdoma, arba su bet kokia veikla, kurią reikia atlikti.

Kita vertus, nerimas turi kilmę daugiau išsklaidytų. Grėsmė ar pavojus dažnai nenustatomi. Tiesą sakant, daugeliu atvejų nėra objektyvios priežasties, kodėl susirūpinimą kelianti valstybė turi pateikti save, bet vis dar turi patirties.

Kita vertus, nerimas yra labai jautrus kondicionavimui ir laukimui ir tai gali būti streso (slėgio) pasekmė.

Svarbiausios emocijos

Kitas nerimą ir stresą išskiriantis elementas yra vyraujančios emocijos ar pojūčiai. Svarbiausia, visų pirma yra susirūpinimas. Tai gali būti apibrėžta kaip būsena, kurioje nervingumas ir nusivylimas. Tai gali būti dirglumas ir kartais liūdesys.

Kita vertus, nerimas reiškia, kad vyrauja baimė. Tai yra neišvengiamo pavojaus pojūtis, kuris linkęs augti kaip sniego sniegas. Tai invazinė emocija, kuri plečiasi ir lieka, sukeldama didelį diskomfortą nuotaikoje. Baimė sukelia nustelbimą, o sunkiais atvejais - užsikimšimas ar paralyžius.

Veiksniai, kurie sukelia vieną ar kitą

Apskritai, stresas kyla iš išorinių veiksnių, o nerimas pasireiškia iš vidinių veiksnių. Ne visada lengva atskirti vieną nuo kito. Tai, kas daro skirtumą, yra tai, kad kiekvienu atveju asmeniui yra svetimas stimulas.

Stresą sukelia konkretūs įvykiai ar aplinkybės. Tai gali būti darbas arba speciali užduotis, arba perkėlimas pagal nustatytą teritoriją ir pan..

Kita vertus, nerimas daug kartų yra tas pats asmuo, atsakingas už atsiejimą. Sukuria ir maitina katastrofiškas mintis ir apgailėtinus jausmus, nepaisant to, kas yra aplinkoje.

Laiko suvokimas

Jie sako, kad stresas yra dabarties perteklius, o nerimas yra ateities perviršis. Tiems, kurie yra pabrėžti, dabartis yra begalinė. Jis nemano, kad gali išeiti iš situacijos, kai jis jaučiasi įstrigęs. Jis nemato būdo pakeisti tai, kas jam rūpi. Mano, kad amžinai būtų pasmerkta patirti tam tikros paskatos poveikį.

Nerimas tai, kas atsitinka su asmeniu, yra tai, kad jie jaučia baimę dėl to, kas gali atsitikti, bet tai neįvyko; Tai taip pat galėjo įvykti, tačiau ji negali įsikišti. Daug kartų jis net nežino, kas tai yra. Tai tiesiog tikisi, kad viskas gali būti neigiama ar katastrofiška.

Nerimas nesugeba objektyviai įvertinti jo dabarties. Gyventi pagal kažką „baisaus“, kuris yra kelyje arba jau įvyko, ir fantazuoja apie galimas pasekmes, nesugebės tarpininkauti..

Simptomų išnykimas

Jei tai, kas sukelia žmogaus stresą, turi eiti pas odontologą, kai tik jis padarys, problema išnyks. Tai yra išskirtinis streso bruožas: jis išnyksta, kai stimulas pašalinamas, konflikto situacija yra įveikta arba sunkumas išspręstas.

Kita vertus, nerimas yra linkęs įamžinti save. Grįžtant prie ankstesnio pavyzdžio, jei nerimą keliantis asmuo kreipiasi į stomatologą, jų susirūpinimas nesibaigia, kai jie išeina iš biuro. Gal įsivaizduokite, kad galite prarasti dantis, arba kad tai yra blogesnės ligos simptomas. Nerimą skatina pasunkėjusi ir neigiama vaizduotė.

Svarbus dalykas žinant šiuos panašumus ir skirtumus yra tas, kad jis leidžia jums geriau nustatyti, kas iš tikrųjų jums yra. Patartina, kad jūs paprašytumėte pagalbos, kai stresas išlaikomas laiku, nes tai reiškia, kad negalite išspręsti konfliktinės situacijos, kuri jums kenkia.

Taip pat Patartina pasikonsultuoti su profesionalu, jei pastebėsite, kad jūsų dalykas yra nerimas, kad neaiški baimė neturi pradžios ar pabaigos.

Nerimas ir stresas, mūsų blogiausi priešai Kiekvienos dienos streso ir nerimo įveikimas yra iššūkis, todėl būtina išmokti būdų, kaip valdyti mūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Skaityti daugiau "