Psichologinės nedarbo pasekmės

Nedarbas yra dar labiau kartingas, nei parodyta: tų, kurie ją kenčia, nematomumas ir stigma. Tai dar labiau apsunkina daugelio psichikos sveikatos priežiūros specialistų tylus tylėjimas, kuris numato aiškias pasekmes vis didėjančiai psichologinei ir psichiatrijos priežiūrai..

Nors kelias vis dar yra sunkus, yra daug balsų, kad būtų galima pasmerkti šią situaciją, nes kažkas negali būti išspręsta greičiu ir gilumu, jei nėra realaus supratimo apie tai, kas vyksta. Tai nėra pergalė pizimizmas: ilgas nedarbas ir blogos darbo sąlygos gali būti mirtinos sveikatai.

Britų BMC visuomenės sveikatos žurnalo tyrimas rodo, kad ilgas nedarbas yra psichikos sutrikimų priežastis ir kad nestabilus darbas daugina somatinių negalavimų, tiesiogiai susijęs su didelio streso kančia (viena iš pagrindinių depresijos priežasčių). Prancūzijos gydytojas Michael Debout neseniai paskelbė „Traumatisme du chomage“ (nedarbo trauma)), knygą, kurioje paaiškinama, kaip kovoti su nepageidaujamu šios darbo neaktyvumo padėties poveikiu.

Atsižvelgiant į tai, kad sveikatos priežiūros institucijos neįmanoma ir nepajėgios apriboti šios padėties, reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos psichologinio lygio pastebėjimus. Visi jie gali padėti jums suprasti, kad jūsų nusivylimo jausmai yra dažnesni nei atrodo ir kad pagalbos ieškojimas iš profesionalo nėra „protingas dalykas“..

Žinodami aukščiau išdėstytus faktus, mes žinosime ir toleruosime savo jausmus, o su daugiau perspektyvų atsižvelgsime į šias pastabas dėl dabartinės nedarbo padėties.

Nedarbas gali pakenkti jūsų realybei, bet ne jūsų siekiams

Tai, kad jūs darote darbą, kurio kvalifikacija yra pernelyg kvalifikuota, yra daugelio jaunų žmonių bendra dabartinės kartos. Pavyzdžiui, kai kurios inžinerijos ar architektūros šakos matė, kad kai kuriose vietose jų darbas išnyko.

Ši situacija sukelia, kad kartais žmonės turi atlikti daug mažiau kvalifikuotą darbą, kad galėtų išgyventi, nepaisydami savo profesijos tobulinimo. Kai taip atsitiks, gerai matyti perspektyvą: leiskite sau atlikti darbą, kuris garantuoja jūsų išlikimą, bet nesunaikina savo svajonių.

Nors su didesnėmis pastangomis, tai, kas svarbu asmeniniam įvykdymui, nepraranda savo vertybių ir tikslų nepaisant to, kad šie tikslai derinami su mažiau kvalifikuotų darbo vietų. Atrodo akivaizdu, bet praradus tokią perspektyvą, jūs suprasite savo ribas ir neleisite žinoti, ar jūs vis dar plaukiate į uostą ar netinkamai dirbate.

Nepatenkinti kaltės

Žaidimas su kalte yra viena iš galingiausių kontrolės strategijų tiems, kurie turi mažą moralę, siekiančią ją kitiems žaisti su savo jausmais. Šis manipuliavimas vyksta nuo privačios sferos iki viešosios sferos.

Viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių šiuo metu gydoma, yra tai. Sąžiningi, pareigūs ir atsakingi žmonės, turintys didžiulę kaltės jausmą dėl sunkios situacijos, kurią jie patiria. Jie jaučiasi nukentėjusieji, bet taip pat ir kalti, todėl dviprasmiškumas kartais tampa nepakeliamas.

Prisiimti atsakomybę už savo situaciją yra naudinga, paimkite viską, kai tai ne jums, yra niokojanti.

Būkite kolektyvo dalis

Jūs galite kovoti atskirai, bet tiesa yra ta, kad prieš tokį didelį skaičių žmonių toje pačioje situacijoje bendrauti su didelėmis grupėmis yra geras pasirinkimas. Idealus yra pasikliauti žmonėmis, su kuriais jūs bendrinate laiką ir interesus.

Yra aukšti darbo tikslai, kurie kartais nustatys gyvenimo trukmę nuo konformizmo. Venkite žmonių, kurie susiaurina jūsų darbo srities viziją: jie taip pat sumažina likusias vizijas.

Susiję su grupe toje pačioje nedarbo situacijoje, tačiau nuolatinis mokymas gali padidinti ne tik sėkmės galimybes, bet ir savigarbą bei motyvaciją keistis. Taip pat reikia suprasti, kad savanaudiškumas kartais yra dosnumo aktas su kitais: nenaudokite laiko ir nepraranda kitų.

Kondicionuojamas pagal amžių?

Mes esame mūsų blogiausi priešai dėl išankstinių nusistatymų ir ribojančių etikečių. Jei pažvelgsime atgal ir pamatysime, ką iki šiol sužinojome, pagausime. Jei mes galvojame apie viską, kas dar turi būti padaryta ir kaip nepasiekiamas mūsų tikslas, mes bus paralyžiuoti.

Kartais baimė yra tokia, kad mes ieškome pasiteisinimo, kuris yra pakankamai geras, kad neprisiimtume įsipareigojimo dėl šio „nesėkmės“ baimės dėl to, kad vertiname ir socialinį spaudimą viskas, ką atliekame.. Jei mes ir toliau laikysime ateities perspektyvą ir vertinimą, kurį kiti daro sau, mes būsime įstrigę. Nei mes nepradėsime, nei mes nenusileisime, todėl mes turime nuspręsti, ar mes norime tęsti neutralią padėtį, kol mes nustumsime žemyn.

Auksinė taisyklė: nesijaudinkite, pasirūpinkite

Rūpinkitės tiek, kad pakeistumėte savo situaciją, kuri atrodo skubi, be pernelyg daug laukimo laikų. Padarykite tai taip, kad kasdieninio atspindžio laiko tarpai būtų išdėstyti kuo trumpesni. Nedarbas paprastai didėja didele dalimi neurotinių žmonių nestabilumo.

Laziness yra viena iš didžiausių priežasčių, dėl kurių nerandate darbo ir bent jau priklauso tik nuo jūsų. Viskas yra jautri mokymui, taip pat ir darbo įpročiai

Tuo metu neduokite pernelyg daug manevravimo vietos, dažniausiai išduoti jus laukimo ir emocinio streso laikotarpiais. Net jei negalite dirbti, treniruokitės taip, kad esate ne tik kvalifikuoti, bet ir žinoti pasiruošę kasdieniam ir konkurencingam darbui.

Šis trumpas padės jums galvoti, jei esate patenkintas tuo, ką darote Ar esate patenkinti tuo, ką darote? Dažnai mes tapome nematomi ir net nekyla abejonių, jei esame ten, kur norime būti. Skaityti daugiau "