Kai pyktis verčia mus susirgti

Pyktis yra viena iš galingiausių aistrų, kurias gali patirti žmogus. Įgyja daugybę formų: pasipiktinimą, neapykantą, netoleranciją, dirglumą ir pan. Visais šiais aspektais bendras yra diskomfortas ir noras susidoroti su kitu.

Jausmas, kad mes visi patiriame ir kad iš esmės yra teigiamas. Pyktis yra atsakas į tai, kas patiriama kaip grėsmė. Ji dar kartą patvirtina tapatybę tiek, kiek tai leidžia išreikšti asmeninius poreikius ir norus. Ji taip pat apsaugo: kartais užtrunka piktas jėgas, kad susidurtų su kitų agresija.

"Prieš pyktį, vilkinimą".

-Seneca-

Mes visi žinome, kad pyktis taip pat turi kitą labai neigiamą pusę: ir mums, ir aplinkiniams žmonėms. Tai ne tiek, kad ji yra patyrusi, bet ir kokiu intensyvumu, dėl kokių priežasčių ir kokių pasekmių. Ši aistra tampa tokia invazinė, kad ji kartais tampa nuolatine valstybe. Jis taip pat baigia gyvybinės energijos blokavimą ir smerkia mus į stagnaciją.

Vienas iš labiausiai neigiamų pykčio aspektų yra tas, kad jis susijęs su stipria reakcija į organizmą. Jei mes tai patiriame labai dažnai, jis tampa fiziškai ir emociškai serga.

Pyktis ir jo apraiškos

Pyktis turi įspūdingą poveikį organizmui. Kai patiriama, tai sukelia trijų tipų atsakymus: kūno, pažinimo ir elgesio. Jis įsijungia, kai žmogus jaučiasi grėsmingas ir pasiruošęs atakuoti. Tai sukelia skirtingas fiziologines reakcijas:

• Širdies ritmas didėja.
• Kvėpavimas pagreitėja.
• Kraujo srauto paleidikliai.
• Raumenys įtempti.
• Padidinkite adrenalino, noradrenalino ir kortizolio kiekį.

Toliau mažėja gebėjimas apdoroti informaciją vidinis ir išorinis (pažinimo atsakas). Galiausiai tai reiškia elgesį, iš kurių vienas gali būti verbalinės arba fizinės agresijos aktyvavimas. Ten tai reiškia smurtą.

Reikia tai paaiškinti būdavo trijų rūšių pyktis: 1) Staigus ir staigus pyktis, kuris įsijungia, kai kas nors jaučiasi kankina ar pasvirusi; 2) Stabilus ir tyčinis pyktis, kuris yra lygus pasipiktinimui: pasireiškia epizodais ir išlieka laiku ir 3) pasikartojantis pyktis, kai jis dažnai išreiškiamas ir tampa „normalia“ asmenybės dalimi.

Pyktis

Yra keletas tyrimų, rodančių žalingą pykčio poveikį mūsų fizinei sveikatai. Atlanto ligų kontrolės ir prevencijos centro (JAV) tyrimas rodo, kad kurie jaučiasi pasikartojančio pykčio, yra didesnė insulto ar insulto rizika. Ekspertai studijavo 14 000 asmenų ir padarė išvadą, kad žmonės, praleidę daugiau laiko pykti, buvo labiau pažeidžiami dėl smegenų infarkto.

Taip pat buvo nustatyta, kad labiausiai piktas turi labiau pažeidžiamą imuninę sistemą, todėl yra linkusios į infekcines ligas. Taip pat buvo nustatyta, kad hormonų, pvz., Adrenalino, išsiskyrimas skatina kraujo krešulių susidarymą ir silpnina kraujagyslių sieneles..

Johno Hopkinso medicinos mokykloje taip pat buvo atliktas tyrimas su 1100 moksleivių 16 metų, kad vėliau palygintų rezultatus su jų klinikine istorija per ateinančius dešimtmečius. Galiausiai tai buvo padaryta tuos, kurie supyko, lengvai kentėjo beveik tris kartus didesnį užpuolimo pavojų širdies. Kitame tyrime nustatyta, kad pyktis didina riebalų kiekį organizme ir padidina jautrumą fiziniam skausmui..

Toksiška aistra

Kaip aišku, Kai patiria pyktį, organizme yra beveik negatyvių hormonų intoksikacija. Galbūt jo fiziniai poveikiai nėra iš karto jaučiami, tačiau, jei ši būklė bus išlaikyta laikui bėgant, jos pėdsakai ant kūno taip pat bus akivaizdūs..

Pykčio pojūtis nėra nieko blogo: tai yra instinktyvi emocija, kurios pagrindinė teigiama ar prisitaikanti funkcija yra išsaugoti save. Tai, kas iš tikrųjų yra neigiama, atsiranda tada, kai leisime milžiniškam energijos kiekiui, iš kurio ši emocija mums suteikia, išreikšti nekontroliuojamą kelią; be jokio jo valdymo.

Kitas neigiamas būdas jį valdyti, be to, tai daroma, yra tada, kai pasirinkome visišką izoliavimą. Tokiais atvejais sukuriamas „slėgio viryklės“ efektas, kuris anksčiau ar vėliau sprogsta.

Kai jaučiatės pyktis, geriausia būtų imtis savanoriškos izoliacijos minutės. Skaičiavimas iki 10 veikia, kai kuriais atvejais iki 15 arba 20. Paimkite akimirką ir giliai kvėpuokite. Kai ateina ramybė, toliau kalbama aiškiai ir be išaukštinimo apie tai, kas sukelia mums pasibjaurėjimą. Galiausiai, šios rūšies situacijoje taip pat svarbu pabandyti nustatyti kitus veiksnius, išskyrus pyktį sukeliančią situaciją; jei yra, žinoma.

Pyktis, tai emocija, kuri mane kontroliuoja Pyktis gali skirtis nuo lengvo dirginimo iki intensyvaus pykčio. Kai tai yra kraštutinė, ją lydi fiziologiniai ir biologiniai pokyčiai. Skaityti daugiau "