Kai vienatvė tampa nepakeliama, turime veikti

Dažnai, kai mąstome apie vienatvę, turime apie tai neigiamas mintis. Dauguma jų įtakoja nemalonius patyrimus ir neracionalius įsitikinimus apie galimybę „būti vieni“. Kyla klausimas, kad jei to nepadarysime, mes galime suvokti vienatvę kaip nepakeliamą.

Taigi, tuo metu, kai mes jaučiamės vieni, arba vertiname, kad vienatvė bus mūsų gyvenimo draugė, negalavimas įsibrovins mus. Taigi mes pajusime spaudimą ir pradėsime patirti tam tikrą uždusimo jausmą, kuris leis mums priimti mažiau pasisekusių sprendimų. Siekiant to išvengti, geriausias sprendimas yra veikti.

„Vieną dieną aš taip vienišas, kad mylėjau, šaukiau kaip vaikas ir pasakiau tūkstantį istorijų, mes ilgą valandą kalbėjomės kaip du dideli draugai, tada atsisveikino ir visi nuėjo. Tačiau kartais matome vieni kitus ir džiaugiuosi, kad lankotės, ji išlieka ta pati, visada išmintinga, visada sąžininga, visada pasiruošusi “

-Kelbin Torres-

Nustatykite, ką mes manome

Ką mes jaučiame vienatvėje? Pyktis ar liūdesys? Labai svarbu atpažinti, kas yra mūsų emocijos ir jausmai, kai jaučiame save vieni ir neleisti jiems pakenkti. Nes jei juos ignoruosime, jie neišnyks, bet bus deponuojami mūsų interjere, taps toksiški ir sukursime daug didesnį vakuumą..

Nustatyti, ką ir kaip jaučiame šiomis akimirkomis, mes galime padaryti emocinį dienoraštį, kuriame nurodome jausmus, jausmus ir emocijas, kurias patiriame, kai esame vieni. Kita galimybė - parašyti laišką, kuriame būtų aprašyta, kaip mes jaučiame ir netgi, piešiame, kalbame su pasitikėjimu ar tiesiog paprašius profesionalios pagalbos.

Iš pradžių mes pateiksime „Aš neturiu laiko“, nes žiūri į tai, kas mums skauda ir todėl mes vengiame to. Tačiau tai leis mums atleisti tą, kas verčia mus jaustis taip blogai ir galiausiai ją priimti. Labai svarbus žingsnis, o ne labai svarbus.

„O kai ryte niekas jus nepadarys, o kai naktį niekas laukia tavęs, ir kada jūs galite tai padaryti, ką jūs tai vadinate, laisvę ar vienatvę ...“?

-Anonimas-

Kai mes nustatome, kas verčia mus jaustis vienatvę, būtina sustabdyti visus tuos požiūrius, kurie ją maitina. Pvz., Mes galime pasitraukti nuo artimiausio šeimos ir draugų, izoliuodami save dėl to, kad jaučiame diskomfortą ... Nes Vienas dalykas yra būti vienas ir kitas labai skirtingas, prisidėti prie vienatvės nesiima iš mūsų.

Vienatvė nėra bloga, bet didelėmis dozėmis gali apriboti mūsų gyvenimą.

Turime stengtis atverti save naujoms draugystėms, palikti tuos santykius, kurie didina tą vienišumo jausmą, ir pasakyti „taip“ tiems kvietimams, kuriuos atsisakome, nes nesijaučiame visiškai laimingi. Todėl paklauskime savęs: „Jei nejaustum, ar norėčiau eiti?“ Jei atsakymas yra „taip“, darykime pastangų.

Pakeiskime savo įsitikinimus apie vienatvę

Kokie mūsų įsitikinimai yra, kad vienišumo jausmas tapo nepakeliamas? Galbūt mes tikime, kad buvimas be partnerio yra nesėkmė, kad ketiname turėti ryžių, kad mes negalime išlaikyti nė vieno mūsų pusėje, kad tai, kas daroma vien tik, yra gėda ...

Vienintelis būdas, kuriuo turime kovoti, yra priimti jį ir tada daryti priešingai. Ar manome, kad gėda eiti į kavą ar filmą? Padarykime tai Mes pamatysime, kad mes nesame vieninteliai žmonės, kurie tai daro ir taip pat suprasime, kad galime jaustis labai gerai.

Kodėl taip pat neturite kitų profesijų? Galbūt mes dirbame 8 valandas ir manome, kad esame pakankamai užsiėmę, bet kai mes namo ir mes atsiduriame vieni ir be planų, galime kankinti erzinančias atrajotojų mintis apie vienatvę. Todėl pristatome save, kad visada norėjome arba prisijungėme prie sporto salės, kad išvyktume į Zumba sesiją po darbo..

Ką daryti, tai padės mums pasiekti ir augti kaip žmonės. Be to, tai leis mums susitikti su naujais žmonėmis ir suvokti, kad iš tikrųjų mes nesame tokie vieni, kaip manome! Turime save aktyvuoti, kad galėtume susidurti su liūdesiu ir suvokti, kad mes nesame priklausomi nuo to, kad esame laimingi.

„Kodėl apskritai vengiama vienatvės? Kadangi yra labai mažai žmonių, kurie suranda įmonę su savimi "

-Carlo Dossi-

Pradėkime abejonių dėl mūsų įsitikinimų, nepalyginkite savęs su tuo, ką daro kiti, ir darome tai, ko norime, nesvarbu, ar kiti žmonės gali dalyvauti mūsų planuose, ar ne. Tai yra mūsų malonumas ir mūsų laimė. Mes nusipelno geriausio, mes nusipelnėme jaustis gerai ir laimingi su savimi, ne tik tada, kai aplink mus yra žmonių, ar turime pora.

Jūsų laimė priklauso nuo tavęs. Laimės siekimas yra įprastas. Bet kai jūs žinote, kad laimingas priklauso nuo tavęs, jūs išlaisvinate save nuo vergijos ieškant jos išorėje. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su Jiwoon Pak