Rūpinkitės, kad galėtumėte rūpintis

Bet kuriam asmeniui nėra lengva būti atsakinga už kito asmens priežiūrą. Rūpinimasis nėra paprasta užduotis ir reikalauja laiko, atsidavimo, pastangų ir atsakomybės. Kai kas nors priklauso nuo jūsų gerovės, investuota energija ir praleistas laikas gali nusidėvėti.

Daugeliu atvejų, be to, kad asmuo visiškai nežinojo, globėjas palieka savo asmeninį gyvenimą ir sveikatą, kad būtų atsakingas už savo naujas užduotis. Kartais rūpestingumo užduotyje svarbiausias dalykas yra apleistas: rūpintis savimi.

Tie, kurie dalį laiko skiria kitų globai, turi turėti tinkamą paramą ir būti dėmesingi savo sveikatai. Labai svarbu rūpintis savimi ir skirti laiko sau.

Priimkite neišvengiamą

Lygiai taip pat, kaip žmogus per naktį netampa priklausomas, vienas nuo kito nepasikeičia globėjas. Kai šeimos narys pradeda kilti problemų, yra koregavimo procesas, per kurį būsimasis globėjas prisitaikys prie savo naujo vaidmens.

Globėjas paprastai patiria keletą fazių, prieš prisitaikydamas prie naujos situacijos. Įprasta, kad pirmuoju etapu asmuo atsisako pripažinti, kad jų šeimos nariui reikia pagalbos jūsų kasdieniame gyvenime. Atėjo laikas, kai sunkumai yra tokie akivaizdūs, kad neįmanoma toliau paneigti naujos tikrovės.

Kai asmuo sutinka, kad jų mylimam žmogui reikia pagalbos, jie pradės ieškoti informacijos: kokia liga ji kenčia, kaip ji gali vystytis, kokia priežiūra jai reikės ir tt Įprasta, kad šiame etape atrodo sunkūs jausmai susidoroti su liūdesiu, kaltumu, pykčiu ar nusivylimu.

Mažai mažai prisiimama nauja atsakomybė ir mes pradėjome organizuoti laiką ir išteklius aplink asmenį, kuriam reikia mūsų priežiūros. Didesniu ar mažesniu mastu globėjai paprastai prisitaiko prie šio naujo gyvenimo etapo.

Prisitaikyti prie pokyčių

Kai kas nors tampa globėju, pasikeitė jų gyvenimas. Nauja situacija gali sukelti šeimos, darbo, asmeninių santykių, fizinės ir psichinės sveikatos pokyčius.

Tikėtina, kad globėjas pradeda jaustis kaltu, manydamas, kad jis gerai dirba arba turi stiprų vienatvės jausmą. Taip pat įprasta, kad globėjas izoliuoja save nuo kitų, kurie gali pabrėžti neigiamus jausmus.

Ne visi pakeitimai yra neigiami. Nepaisant to, kad yra sunki patirtis, kova už kažką gali jums atrasti dalykus apie jus ar kitą, kurio nežinojote, ir tapti asmeniu..

Kai išsekimas sunaudoja jus

Kai tiek daug rūpinasi kitu, nustojate rūpintis savimi, pradėsite pasirodyti požymiais, rodančiais, kad kažkas negerai. Svarbu atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus, kad būtų galima juos išspręsti, kai jie pasirodys.

Kai kurie ženklai, rodantys, kad esame perpildytos, yra šie:

• Miego ar nuolatinio nuovargio pojūtis.
• Jausmas vienas ar izoliuotas.
• Narkotikų ar priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimo padidėjimas.
• Dažnai nuotaikos svyravimai ir padidėjęs dirglumas.
• Sunkumas sutelkti.
• Darbo problemos.

Norint rūpintis dar vienu pirmuoju, turiu rūpintis savimi

Labai svarbu rūpintis savimi, kad galėtume susidoroti su kito asmens priežiūra. Tai yra keletas įpročių, kurie gali padėti išlaikyti fizinę ir protinę pusiausvyrą:

• Reorganizuokite savo laiką: klasifikuokite užduotis pagal prioritetus ir organizuokite savo veiklą. Atimkite laiką, nes labai svarbu, kad dalis jūsų laiko būtų skirta tik jums.

• Rūpinkitės savo poilsiu: gaukite pakankamai miego ir stenkitės atsipalaiduoti prieš miegą. Raskite akimirkas visą dieną, kur galite sustoti ir pailsėti.

• Padarykite sveiką gyvenimo būdą: vidutinio sunkumo pratimas ir subalansuota mityba padės jums jaustis gerai apie save, taupyti energiją ir išlaisvinti emocines įtampas.

• Išreikšk savo jausmus: Labai svarbu išreikšti tai, ką jaučiatės, nesvarbu, ar tai gerai, ar blogai. Teigiami jausmai priartina mus prie kitų ir sukuria patogią aplinką. Kita vertus, neigiamų jausmų išraiška padeda mums užkirsti kelią jiems kauptis ir sukelti daugiau kančių.

• Išlaikyti socialinius santykius: draugai ir šeima yra pagrindinis asmens gerovės ramstis. Jei reikia, paprašykite jų pagalbos, paskambinkite jiems, kad pasakytumėte, kaip esate, ir venkite izoliacijos, taip pat jausmo, kad esate įstrigę.

Kai kažkas ilgą laiką rūpinasi kitu asmeniu, jie gali patekti į išsekimo spiralę, iš kurios sunku pabėgti. Jei gyvenimo tempas viršija, kreipkitės pagalbos kuo greičiau. Rūpinkitės, kad galėtumėte rūpintis gyvenimu be jūsų.

Slaugytojo sindromo supratimas Dalyvavimas 24 valandas per parą kitam asmeniui reiškia prisiimant atsakomybę, kuri daugeliu atvejų sukelia fizinį ir psichologinį išsekimą. Slaugytojo sindromas yra sutrikimas, kuris kasdien paveikia daugiau žmonių. Kaip tai išvengti? Skaityti daugiau "