Nesaugumo užtikrinimas ateičiai neturi gerų rezultatų

Aš jau keletą dienų klausiau klausimų. Jie neleidžia man miegoti. Ar mano partneris mane myli? Ar mano bendradarbis sujaudino, ką pasakiau? Ar projektas bus sėkmingas? Ką jie pasakys apie mane nuo galo? Neturiu atsakymų, o mano tikslas nėra juos gauti. Nesaugumo auginimas tapo mano naujuoju hobiu.

Jūs turite būti labai atsargūs, kad priverstumėte mūsų mintis. Daugeliu atvejų jie pasisuks prieš mus

Mąstymai nuolat sklinda per mūsų protą. Kai jie gimsta, jie išnyksta. Galbūt kai kurie naudojasi didesniu intensyvumu nei kiti. Tačiau daugelis iš mūsų neleidžia jiems sekti savo natūralaus kurso. Mes juos laikome atgal, mes juos padidiname ... Kartais mes jų neatleidžiame, kol jie nebaigia.

Nesaugumo ugdymas mus netraukia į gerą uostą

Yra žmonių, kurie sugeba pakeisti mintį į susirūpinimą. Iš tiesų čia kyla problema. Pradedame prisiimti, kas kelia abejonių, baimių ir nesusipratimų. Paimkime kaip pavyzdį, kad „mano partnerio myli mane“ klausimas. Jei priimsime šią idėją, bet leisime jam laisvai eiti, jis išnyks. Tačiau jei pradėsime galvoti apie tai, prasidės visų rūšių argumentavimas.

Pirmasis bus negatyvai, kylantys iš abejonių. Tai yra stipriausi ir tie, kurie vadovaus pirmaujančiai problemai, kai baimė bus akivaizdi. Baimė prarasti savo partnerį, kad mes padarėme kažką, kas mums lėmė nustoti mylėti save ... Geriausiais atvejais žinosime apie mūsų nerimą be pamatų ir mes laiku sustabdysime šias idėjas.

Tačiau, Kodėl ne visos mintys padeda ugdyti nesaugumą? Kadangi daugelis jų mums emociškai neturi įtakos. Pavyzdžiui, galvodamas apie duonos pirkimą ar maisto gamybą, nebus toks pats, kaip manyti, kad kažkas nusiminęs su mumis.

Ne visos mintys mus liečia emociškai. Tačiau tiems, kurie tai daro, mes stengiamės rasti paaiškinimą

Iš tiesų, mums labai kenkia viskas, kas susiję su tarpasmeniniais santykiais. Pasitikėjimas, saugumas su mūsų partneriu, mes visiems suteikiame didelę reikšmę. Daugeliu atvejų tai atsitinka todėl, kad mūsų savigarba yra labai maža. Todėl ieškome nenorimo ieškoti kitų pritarimo.

Jei aš esu su kuo nors, kad mane laimingas, jei mane vadinate mano draugu, nes yra glaudus pasitikėjimas tarp mūsų. Kartais mes neteisingai. Mes laukiame pernelyg ilgai ir galime nuvilti. Gal todėl mes suteikiame per daug ratų į viską. Išlaikome mintis, kurios turėtų tekėti natūraliai. Mes tai darome nesąmoningai, bet tai yra požiūris, kuris neturi prasmės. Mes kenkiame sau nemokamai.

Toksiškos mintys prieš gydymo mintis Pastaraisiais metais mokslas nustatė, kad mūsų smegenys turi kokybę, vadinamą neuroplastika. Tai, be kita ko, reiškia, kad nors mes užaugome tam tikru mąstymo būdu, mes galime pakeisti šiuos modelius. Skaityti daugiau "

Meditacija gali mums padėti

Žinoma, jūs manote, kad meditacija yra ne jums, kad jūs nuobodu, kad negalėsite susikoncentruoti. Niekas nėra gimęs kaip mokytojas, ir yra įprasta, kad iš pradžių jis jums kainuoja ir norite išvykti. Tačiau nauda, ​​kurią jis atneš ilgainiui, pakeis jūsų mintis.

Pagalvokite, kad tavo problema yra ta, kad jūs per daug įsisavinate savo mintis. Vėliau suprasite, kad ne tiek, kad būtent tu juos interpretavote savo kelią ir padarėte smėlio grūdų kalną. Visa tai, Koks būtų malonu stebėti savo idėjas, tarsi tai būtų filmas??

Nesaugumo auginimas būtų kažkas, kas išliktų praeityje. Jūs pradėtumėte ne reaguoti į viską, kas eina per jūsų protą. Tiesiog, jūs taptumėte vieninteliu stebėtoju, kuris neperžengtų to, ką matote, nereiškia veltui ir nebūtų išsaugojusi informacijos, nesuteikdama jai informacijos.

Meditacija gali jums padėti, iš tikrųjų yra daug žmonių, kurie jau naudojasi šia praktika. Norėdami tai padaryti ir neleisti, kad jūsų neigiamos prielaidos jus klaidintų, jūs išmoksite sutelkti dėmesį į vieną tašką. Pavyzdžiui, galite atkreipti visą dėmesį į kvėpavimą. Tokiu būdu, pradėsite leisti mintis tekėti. Jie pateks į jūsų protą, bet jie neliks, bet tęs savo kelią.

Mintys yra tik tai, mintys. Jūs suteikiate jiems galią tapti dalykų tiesa, kai taip nėra.

Šiame paprastame pratime tai ne apie ne galvoti apie ką nors, bet apie tai, kad vengtume prisirišimu prie visų mūsų mintyse esančių idėjų. Mes linkę tai padaryti, kurdami istorijas, kurios nėra realios ir kurios paveiks mus supančius žmones. Abejojimas, baimė ir nesaugumas tik sukels blogas reakcijas.

Nustokite auginti nesaugumą, kuris atneš jums nemalonių situacijų. Atėjo laikas stebėti tuos vaizdus, ​​kurie pasirodo mūsų protuose, nesuteikdami jiems pernelyg didelės svarbos, arba giliai įžengti į jų prasmę. Jūsų mintys turi tekėti. Leiskite jiems tai padaryti.

Penki raktai, skirti baimėms išsigąsti rūpesčiai užima didelę mūsų dienos dalį, ir mes nesuprantame, kad tiek, kiek mes juos sutelkiame, nieko negalima išspręsti ... Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagūs Henn Kim, Jacques Lacan