Suteikite sau laiko mylėti, būti, mėgautis, galvoti, jaustis ...

Geriausias jūsų gyvenimo momentas visada yra dabar. Vakar jau atsitiko ir ateitis dar neegzistuoja, todėl kvėpuokite, kvėpuokite ir atidarykite žvilgsnį, esantį tiesiai širdies centre. Suteikite sau laiko mylėti ir mylėti save, kaip nusipelno, laiko mąstyti ir pajusti šiltą garbą, kuri niekada nebus kartojama.

Garsaus sveikatos filosofas ir psichologas William James rašė apie laiko suvokimą vienoje iš savo knygų: "Psichologija: trumpesnis kursas". Jame jis mums paaiškino, kad daugelis bus susipažinę su: senstant mes turime aiškų jausmą, kad laikas eina daug greičiau. Tai beveik kaip trumpalaikis mirgėjimas, kažkas ypatingas ir net bauginantis.

„Laikas nėra auksas, auksas nieko verta: laikas yra gyvenimas“

-José Luis Sampedro-

Pasak Džeimso, tai pirmiausia yra dėl to, kad senstant, įvykiai, kaip įsimintini, kaip tie jaunimo metai, kai viskas yra nauja (pirmoji meilė, kelionė, darbas, naujas namas, naujas sūnus ...). Taip pat, gyvenimas, kartais, ar mums tai patinka, ar ne, tai tampa šiek tiek rutina. Mūsų kasdienis gyvenimas yra dalis lėto ir pasikartojančio judėjimo, kuriame matome, darome ir patiriame tuos pačius dalykus, tuos pačius įvykius.

Po truputį smegenys, neturinčios didelių stimulų, patenka į destruktyvų spiralę kur keičiasi mūsų neurochemija, kur atmintis pradeda žlugti ir laiko sąmonė tampa netiksli. Kažkas, ko būtų galima lengvai išvengti, jei galėtume suteikti naujų požiūrių į mūsų gyvenimo filmą.

Būtų tiesiog nutraukti rutiną, išeiti iš tos egzistencinės miglotės, kad priliptų prie dabarties ir maitintų jį svarbiais įvykiais. Tai lengviau, nei atrodo: mes siūlome galvoti apie tai.

Jūsų smegenys turi keistą laiko sampratą

Mes visi girdėjome apie visišką sąmonę. Šis metodas sėkmingai taikomas klinikinei psichologijai jau kelerius metus, siekiant savarankiškai reguliuoti dėmesį, priimti tai, kas yra dabar, ir savo ruožtu išplėsti mūsų veiklos sritis, kad galėtume veikti kūrybingiau pagal mūsų vertybes.

Dabar yra įdomus dalykas apie šią temą: ne visi dirba ir tai nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pradžių. Be klinikinės apimties, Yra daug žmonių, kurie nori pradėti „Mindfulness“, suvokiantį šiek tiek, o ne jiems tarnauti, kurie nesugeba integruoti šių metodų arba sustiprina šį gyvybiškai svarbų požiūrį.

Taip yra todėl mūsų smegenys turi keistą laiko sampratą, o ne dabartinę. Bobas Nease yra socialinis mokslininkas ir sistemų inžinierius, kuris labai domisi žmogaus protu. Su savo knyga "Penkiasdešimties bitų galia " Jis paaiškino, kad mūsų smegenys nėra skirtos išlaikyti dėmesį tam tikru aspektu, vienoje dėmesio centre. Mūsų pojūčiai, mūsų instinktai, nesupranta dabartinio laiko, ateities ar praeities, suprasti išlikimą.

Žmogaus protas gyvena sustabdytas automatiniame pilote, kuris linkęs tuo pačiu metu pažvelgti į kelis stimulus, kad galėtų apdoroti riziką, saugoti mus. Mūsų dėmesio sutelkimas į kelis reikštų, kad nepaisome kitų smegenų, kuriuos smegenys laiko svarbiais. Todėl gerai išmokyti mūsų protą įtikinti jį "Viskas gerai", nuo "Viskas yra ramus". 

Jei galime atskirti savo psichinių miškų šakas, mes rasime savo šaknis.

Atkreipdamas dėmesį, kad valgymas ar sąmoningas mitybos būdas Maitinimas ar sąmoningas valgymas turi savo šaknis į Mindfulness, kad išmokytų mus valgyti intuityviau ir patenkinamiau. Skaityti daugiau "

Sužinokite, kaip „sinchronizuoti“ su dabartimi

Esame įsitikinę, kad girdėjote daug kartų klasikinę frazę „Už savo laikrodžių išeikite iš savo kasdienybės ir išdrįskite gyventi čia ir dabar“. Šis klasikinis savęs pagalbos vadovo frazė, kaip žinome, turi niuansų. Mes negalime pabėgti nuo mūsų darbo, mes visi privalome laikytis tvarkaraščių, vykdyti veiklą, kuri yra to variklio dalis, kuri vairuoja ir formuoja mūsų gyvenimą.

„Pasirinkite savo laiką, kad įgytumėte laiko“

-Francis Bacon-

Dabar būtų daugiau apie šių rutinų prasmingumą, mokymąsi sinchronizuoti su dabartimi autentiškesniu ir išsamesniu būdu. Pavyzdžiui, sociologas Zygmuntas Baumanas šiandieninę visuomenę apibūdina kaip skystą asmenybę, kur niekas nesibaigia, kur viskas yra išmestas ar pakeistas. Tačiau, daugiau nei skystoje visatoje mes tapome daugiaaukščių žmonių šalimi.

Daugiafunkcinis darbas, tuo pačiu metu atliekant tris dalykus galvojant apie veiklą, arba mūsų poreikis pasidžiaugti kitiems, o ne mūsų pačių būtybėms, paverčia mus neįprastais tvariniais, kurie pamiršo, kur tas tobulas pusiausvyros taškas yra: čia ir dabar , mūsų dabartis.

Tada išmokykime sinchronizuoti prievoles su poreikiais, laisvalaikį ir pareigas, kad po truputį suteiktume formai laimę be baimės, į dovaną be praeities kartumo ir laisvės nuo ateities kančios. Duokime tiems, kurie mėgsta labiausiai tą duoklę, kuri nei parduoda, nei perka: TIME. 

Mokykitės mėgautis dabartimi, tai bus tai, kas lydės jus likusį savo gyvenimą Mes galime įsivaizduoti, kad vieną dieną mes būsime laimingi arba prisiminsime laikotarpius, kuriais mes buvome, bet mes galime būti tik dabar, kai mes gyvename. Skaityti daugiau "