Ginti savo sugebėjimus nuo laiko

Pradėkime įsivaizduodami, kad smegenys yra raumenys. Nuostabus raumenys ir pilnas potencialo, kurį reikia panaudoti, kad kuo daugiau jį panaudosime skirtingiems veiksmams, tuo labiau atsparus ir geresnėje būklėje jis liks laikui bėgant. Analogija yra paprasta.

Todėl mūsų smegenys yra daugiadisciplininis ir nepaprastai plastiškas organas, kuris užfiksuoja visų rūšių dirgiklius, kurie apdoroja visų rūšių informaciją. ši tęstinė veikla leidžia jam išlikti aktyvi ir tapti stipri, per kelerius metus išgyventi atitinkamoje valstybėje, kad galėtų susidoroti su tam tikromis ligomis, plėtoti tą žinomą kaip “pažinimo rezervas”¿Ar norėtumėte išlaikyti optimalų fizinės ir psichinės sveikatos lygį? Pirmyn.

COGNITIVE, APSAUGOS REZERVAS MŪSŲ STABDŽIAI

Pažinimo rezervas - tai gebėjimas, kad mes, žmonės, turime susidoroti su pablogėjimu, kurį galime patirti dėl tam tikrų ligų, įskaitant senatvę, ir taip pat parodyti savo protinį judrumą ir gebėjimą pažintiniuose procesuose. pvz., problemų sprendimas, atmintis, naujovės, motyvavimas, vaizduotė ... ir kt.

Yra klinikinių atvejų, kai po asmens mirties ir tik po autopsijos nustatoma, kad jis kenčia nuo tam tikros smegenų ligos, sunkios ligos, kuri buvo keistai niekada nejaučiama gyvenime.

Tai rodo mums gebėjimus ir plastiškumą, kad smegenys turi rasti naujus maršrutus, kuriais galima aprūpinti deficitą, ty žmonės, kuriems diagnozuota Alzheimerio liga, užtrunka daug ilgiau, kad įrodytų ligą dėl jos “pažinimo rezervas”, toms konstrukcijoms, kurios išsivystė daugiau nei įprasta, kad treniruotės ir būtų stiprios progresuojančio neuroninio susidėvėjimo akivaizdoje.

Geras eksperimentinis krūvis, turėjęs intelektualų aktyvų gyvenimą, domisi dalykais, turėjęs atvirą protą, naudojasi ir smalsu, leidžia sukurti nuolatinius neuroninius ryšius, kuris savo ruožtu sukuria naujus kelius, naujas struktūras, kurios padėtų šiam pasakingam organui, vadinamam smegeniu, labai stipriu raumeniu.

GAUTI AUKŠTĄ KOGNITIUS REZERVĄ

Tiesa, kad kognityvinis rezervas dažnai siejamas su genetiniais ir aplinkos veiksniais, palengvinančiu kontekstą, padedantį vystyti savo pažinimo gebėjimus, rasti naujų stimulų, išlaikyti gyvą domėjimąsi mokytis, eksperimentuoti ... Galime pasakyti taip, kad pagrindai, lemiantys gerą pažinimo rezervą, būtų tokie:

- Anatominės ir funkcinės smegenų savybės.

- Intelektiniai gebėjimai, gautos švietimo trukmė ir kokybė.

- Profesionalus ar darbinis atlikimas, kurį turėjome savo gyvenime.

- Laisvalaikio veikla, asmeniniai interesai, socialiniai santykiai ...

Todėl pažinimo rezervas yra proceso, prasidedančio ankstyvuoju mūsų gyvenimo etapu, rezultatas, kuris tęsiasi visame pasaulyje, yra pajėgumas, kuris gali ir turėtų būti skatinamas laikui bėgant mūsų pačių labui. Išlaikyti įdomią viziją, užduoti klausimus, skaityti, turėti gerą draugų ratą, su kuriuo kalbėti ir keistis idėjomis, jausti emocijas, susijaudinti, imtis projektų, skatinti kitus įgūdžius, tokius kaip muzika, tapyba, rašymas ...

Visa tai daro mūsų pažintinį rezervą kuriant naujas neuronų jungtis, kuriant naujas struktūras ir apibrėžiant stipresnes ir sveikesnes smegenis, kurios susidurs su galimomis ateities ligomis, kurios padės mums būti geros būklės, kad išliktume laimingi mūsų senatvėje. Tai priklauso nuo jūsų.

Taigi dabar užduokite sau klausimą ¿Kaip jūs einate apie pažintinį rezervą??