Sužinokite, kas yra nerimas ir jo pasireiškimo būdai

Nerimas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir nemaloniausių pojūčių kad žmonės kenčia. Šis nepasitenkinimo lygis priklausys nuo jo intensyvumo ir konteksto, kuriame jis pasireiškia.

Paprastai, asmens nerimas trukdo jų kasdienio gyvenimo veiklai ir kartais asmeniui gali būti neįmanoma atlikti to, ką jis turi daryti per dieną.

Šiame straipsnyje mes stengsimės paaiškinti, kokie jo pagrindiniai aspektai yra ir ar jūs nustatote, kas vyksta su jumis, ką ketiname paaiškinti šiame straipsnyje, lar patogiau yra tai, kad ieškote pagalbos iš profesionalaus klinikinio psichologo nerimo temų specialistas.

Kas yra nerimas?

Nerimo sutrikimai yra dažniausiai pasitaikantys psichopatologiniai sutrikimai visose gyventojų grupėse. Atsižvelgiant į jo didelį dydį, patogu, kad žinome, kaip atskirti skirtingas jo apraiškas. Tam mes paaiškinsime, kaip jis skiriasi nuo kančių, baimės ir fobijų.

Nerimas yra emocinė reakcija, kurią sudaro įtampa, sulaikymas, nervingumas ir nerimas kuri sukelia autonominės nervų sistemos aktyvaciją. Nerimas yra tas pats pojūtis, tačiau jame vyrauja fiziniai simptomai, o nerimas, kuris vyrauja, yra psichologiniai simptomai..

Nors baimės yra susijusios su nustatytu išoriniu stimuliu, nerimas pasireiškia be išorinio atpažįstamos grėsmės šaltinio. Fobijos būtų neproporcingos baimės, kurios būtinai sukels vengimą ir yra neracionalios.

Nerimas turi numatomą įvykių gebėjimą, tai sukelia nepatogų ir invazinį jausmą. Jo pobūdis yra pažintinis ir orientuotas į ateitį, todėl jis pasirodo bet kuriuo metu.

Be asmens pažinimo pobūdžio yra mokymosi veiksnys, dėl kurio jis atsiranda. Taip pat pridedamas biologinis komponentas, nes hiperaktyvumas pastebėtas lokus coeruleus, GABA neurotransmiterio ir nervo tako, jungiančio talamus ir amygdalą, keitimu..

Kaip tai veikia?

Nerimas nėra vieninga sistema, o veikiau Ją sudaro trijų atsakymų sistema: subjektyvi sistema, fiziologinė sistema ir variklio sistema, kuris gali pasirodyti vienu metu arba kiekviena sistema nepriklausomai.

Kai mes turime nerimą, mes patiriame nemalonią mintį (subjektyvią sistemą), kad mes taip pat jaučiame savo kūną dėl širdies pagreitėjimo, mokinių išplėtimo, drebulio(fiziologinė sistema), taip pat mūsų veido išraiška, gestai ir vengimo forma (motorinė sistema)..

Įveskite nerimo simptomus

Nerimas dažniausiai būdingas dviem vyraujantiems jausmams, kurie kenčia nuo jo:

• Našumas: kontrolės trūkumo jausmas, kad negalime nieko daryti, kad išvengtume nemalonių vidinių ir išorinių įvykių neišvengiama.
• Netikrumas: nežinojimo apie ateitį jausmas, kuris yra prieštaringas būdas prieš mus, sukeldamas psichologinį diskomfortą ir nerimą.

Taip pat, turi daug įvairių simptomų, susijusių su depresija ir įvairiais simptomais, kurie ją skiria nuo jos. Kai kurie simptomai, dažniausiai pasidaliję su depresija, yra tokie, kuriems būdingas didelis neigiamas poveikis, pvz., Nerimas, maža koncentracija, dirglumas, nemiga, nuovargis, psichomotorinis jaudinimas, verkimas, prastesnės savijautos, kaltės ar mažas savigarba.

Kita vertus, tipiškiausi simptomai yra baimė, panika, nervingumas, vengimas, nestabilumas, hipervigilumas, pavojaus suvokimas, aukštas simpatinis aktyvumas ir pan..

Kita vertus, nerimo metu skirtingi sindromai diferencijuojami atsižvelgiant į aplinkinių simptomų organizavimą. Taigi galime rasti sielvarto, agorafobijos, panikos priepuolio, specifinių fobijų, socialinės fobijos, generalizuoto nerimo sutrikimo ar selektyvaus mutizmo krizę.

Gydymas

Yra daug gydymo, priklausomai nuo nerimo sutrikimo, tačiau kai kurie jų yra veiksmingesni nei kiti. Viskas priklauso nuo specialisto, į kurį einate, ir kuris iš jų geriausiai tinka jums įveikti.

Generalizuotam nerimo sutrikimui labiausiai naudojamas gydymas kognityviniu elgesiu (CBT). įskaitant atsipalaidavimą, pažinimo terapiją, ekspoziciją ir atkryčio prevenciją. Be to, vaistai taip pat pasirodo kaip veiksmingas gydymas, o hipnozė yra eksperimentinėje stadijoje.

Kitiems nerimo sutrikimams, taip pat labai dažniams, pvz., Specifinėms fobijoms, pasirenkamas gydymas ir socialinei fobijai gydymas yra elgsenos pažinimo terapija (CBT) kartu su pažinimo restruktūrizavimu (CR) ir socialinių įgūdžių mokymu (EHS)..

Todėl, norint susidoroti su nerimu, geriausia jį pažinti, susipažinti su juo ir ieškoti gero profesionalo tai gali padėti ją kontroliuoti, kadangi gydymas yra labai įvairus ir tinka tiek asmeniui, kuris kenčia nuo jo, tiek nerimą, kuris vyksta. Jei jis yra tinkamai gydomas, jis neturėtų būti atsparus dabartiniam gydymui.

Bijau ir supainiojo, bet jaučiausi gyvas, jaučiuosi gyvas, kai viskas sukelia man staigmeną, pyktį, sumišimą ar meilę. Kai aš vėl vaikščiuoju, atkursiu savo pojūčius, kai atleisiu baimę ir sumišimą, jis nebėra įsiveržęs.

Vaizdai mandagiai iš Patricia Ariel