Kas nutiko pusę valandos absoliučios tylos ir vienatvės?

Tai nėra prieštaravimas: vienatvės, tylos ir atsijungimo akimirkos yra būtinos norint motyvuoti mūsų gyvybinį impulsą daugiau autentiškumo. Tai tarsi paspaudus atstatymo mygtuką, kur kiekvienas gabalas tinka daugiau prasmių, kur mes matome, kad psichinis aiškumas, su kuriuo galima geriau suprasti žmones, su kuriais galima pridėti filtrus, apibrėžti prioritetus ir asmeninius tikslus.

Miles Davis buvo vienas garsiausių džiazo trimitininkų ir kompozitorių istorijoje. Kartą, kai jauni muzikantai paprašė patarimo, kaip pasiekti savo meistriškumo ir originalumo lygį, Davis jiems davė atsakymą, kurio jie niekada nepamirštų: jei nebūtų tylos, muzika nebūtų tokia, kokia buvo.

„Žmogaus vertė matuojama pagal vienišumą, kurį jis gali duoti“ -Friedrich Nietzsche-

Jis jiems tai nurodė gyvenimas yra tarsi taškas, kur galite rasti ritmą, derindami veiklos akimirkas su vienatvės, tylos ir apmąstymų momentais. Tai vienintelis būdas, kuriuo galime rasti įkvėpimo ir melodijos, paslėptos mūsų viduje, kad kitaip negalėtume išgirsti.

Be abejo, tai yra tiksli ir akivaizdi rekomendacija. Tačiau taip logiška, kaip atrodo, mes ne visada ją veiksmingai įgyvendiname. Mūsų dabartiniame pasaulyje smalsu, kaip atrodo, vienišumo veidas, užmaskuotas ir kartais patologinis, kuris ne visuomet kalbamas gausiau.

Mes kalbame apie tai, kur mes patenka į hiperaktyvumą ieškant klaidingo hiperprodukcijos ir hiperstimuliacijos. Mes praleido dieną dirbdami, susieti su technologijomis, darėme dalykus, įvykdome tikslus, patenkinome kitus, dalyvavome mūsų miestų triukšme. Ir dar, šis nenutrūkstamas gandas ir kad nesustabdoma veikla ne visada nusipelno rūpesčių, kurie mus generuoja, arba laikas, kai jie mus apiplėšia.

Jei prie to priduriame, kad kartais mūsų santykiai atneša daugiau vienatvės nei laimė, mes suprasime, kodėl kasmet depresijos ir kitų rūšių sveikatos sutrikimų rodikliai didėja, kad negalime pamiršti ...

Vienatvės instancijos yra naudingos mūsų smegenims

Visų pirma turime daryti įtaką svarbiam faktui. Vienatvė, kuri mums naudinga ir kuri grįžta į mūsų fizinę ir psichologinę sveikatą, yra ta, kad vienatvės ir izoliacijos instancijos derinamos su vėlesniu ryšiu su pasauliu, savo garsą, formą, spalvas ir jutimo turtus ir, svarbiausia, svarbius socialinius santykius, nesvarbu, ar jie yra draugai, pora, šeima, bendradarbiai ...

Žmogus nėra pasirengęs gyventi visiškai ir nuolat. Įspūdingas pavyzdys, be abejonės, buvęs Mineapolio Orfield Laboratories anechoic kameroje. Tai erdvė, kurioje įvairios įmonės tiria savo gaminių garsą: telefonus, motociklus, skalbimo mašinas ... Tai itin tylus kambarys, kuriame 99,99% triukšmo sugeria plieno ir stiklo pluošto sienos, ir kur savo ruožtu paprastai atliekami įvairūs psichologiniai eksperimentai.

Pastebėta, kad vidutiniškai niekas nesugebėjo būti priešgaisrinėje kameroje daugiau nei pusvalandį. Žmonės dažnai susiduria su beviltiška ir panika, nes nesugeba pasipriešinti tuščiajai, uždusiančiai ir tuščiai tylai.

Šioje erdvėje, ramybė yra toks ekstremalus, kad yra įprasta girdėti savo širdies garsus ar savo kraujotaką. Kažkas, dėl kurio smegenys nėra pasirengusios, kažkas, kas prieštarauja mūsų prigimčiai, mūsų genetiniam programavimui: galiausiai mes esame socialinės būtybės, kurios turi prisijungti prie artimiausios aplinkos, o kai tai neturi jokių paskatų, tiesiog , panika.

Kita vertus, nors visa izoliacija daro įtaką mūsų psichologinei pusiausvyrai, atsitiktinis ir atskirtas laikas naudingas tai. Mokslininkai mums tai sako vienuolės akimirkos, gerai paskirstytos per dieną, yra kaip „elektros smūgiai“, galintys iš naujo paleisti mus, kad galėtume atkurti energiją, prasmę ir įkvėpimą.

Programuokite savo vienatvės akimirkas, kad įgytumėte sveikatos

Mes gyvename visuomenėje, kuri myli nepriklausomybę, tačiau vis dar vis labiau suderinama, perkrauta ir pagreitinta. Naujų technologijų pažanga leidžia mums labiau tarpusavyje labiau susieti nei bet kada. Mūsų miestai vis labiau apgyvendinami. Be to, kiekvieną kartą, kai mes esame labiau apsupti dirbtinės šviesos, mes esame mažiau fiziškai aktyvūs, nes turime galimybę daryti daug dalykų, neprašydami daugiau širdies pulsacijų.

Tai pasakoja gydytojai, neurologai ir psichologai mūsų smegenys yra „skirtingi“ laidai kaip prieš 100 metų. Visą dieną mes gausime tiek daug stimulų ir tiek daug frontų, kad beveik „gyvybiškai“ mes valdome šiek tiek geriau visus šį jutimo chaosą. Mums reikia ramybės, mums reikia kartais tylos ir vienatvės, kad integruotume visą tą informacijos torrentą. Tikslas yra ne kas kita, nei rasti prasmę.

Tačiau kai kurie žmonės nežino, dar daugiau, yra tų, kurie jaučiasi beveik atavistinė baimė išlikti vienai dienai su savimi vienatvėje kalbėti, atspindėti. Toks susidūrimas gali būti beveik taip pat bauginantis, kaip pusvalandį buvusioje Orfield Laboratories kameroje.

Nes kaip ir toje erdvėje, galima išgirsti savo kūno garsus, vienatvės akimirkos patogesnėse vietose gali parodyti savo paties tuštumą, baimės, baimė, neišspręstų problemų mazgas ir nepripažinto nelaimės nuogumas.

Būkime drąsūs, suplanuokite keletą savarankiškumo akimirkų per dieną, kai mes galime pasigaminti kavos su savimi ir leisti savo protams aiškiai, leiskite mūsų rūpesčių potvyniams pamatyti tikrus poreikius. Padarykime pasirinktą vienatvę ir tiksliai mūsų autentišką balzamą.

Gyvenimas apsuptas žmonių ... bet jausmas Vienintelis raktas nebus, kiek jūs apsupsite save, o svarba, kad visa tai jums, gyvenimo apsuptyje, nereiškia, kad nustos būti vieni. Skaityti daugiau "