Skirtumas tarp baimių ir manija

Baimė ir obsesija turi kažką bendro: baimė, kad bus kažkas blogo. Bet jūs turite atskirti įprastą baimę, manija, nes laikui bėgant gali kilti sutrikimas. Tai ne visada atsitinka, bet geriau užkirsti kelią.

Įprasta baimė yra racionalus susirūpinimas dėl kažko, bet diskomfortas, kurį asmuo gauna, neturi svarbių fizinių simptomų, tiesiog kontroliuojamas neramumas ir tai netrukdo tęsti įprastą gyvenimą.

Kita vertus, manija yra nepagrįsta neracionali baimė. Jis gamina fizinius simptomus, tokius kaip nerimas, nervingumas, perdėtos mintys apie katastrofą, kurios neleidžia gyventi įprastai.

Perėjimas nuo baimių ir manija

Baimė ir manija prasideda nuo tam tikro susirūpinimo. Skirtumas yra tas, kad, kai jis tampa obsesija, įvedate užburtą ratą, kur problemai skiriama daug posūkių ir, svarbiausia, jis pavagia jūsų vidinę gerovę, didžiąją dienos dalį paverčiant sielvartu, kuris sustingsta.

Kai baimė virto apsėstu, turite pasiimti kojines. Šie trys žingsniai gali padėti įveikti šiuos manijavimus.

Pirmasis žingsnis

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, norint nustatyti, ar tai yra manija, būtų gerai išnagrinėti susirūpinimo priežastis. Būtina patikrinti, ar toks susirūpinimas yra realistiškas arba perdėtas. Paprastai, jei jaučiatės emociškai labai blogai ir matote, kad jums labai smarkiai paveikė tai, kas nėra tokia rimta, tai būtų manija.

Gerai turėti nuomonę iš užsienio. Patartina būtų aplankyti profesionalą, kad būtų išvengta patologijos. Jei tai neįmanoma, taip pat galite paprašyti labai patikimų žmonių nuomonės, ar mūsų rūpestis yra racionalus.

Svarbu diferencijuoti baimes ir obsesijas, kad asmuo išskiria tai, kas yra normali, ir kas jau kerta patologinę barjerą. Turite tai žinoti yra normalu, kad kažkas mums kelia nerimą, tačiau nėra normalu, kad jis daro pernelyg didelį poveikį ir kad apribojimai kitose gyvenimo srityse.

Antrasis žingsnis

Būtų pripažinta, kad turime apsėstą ir jį priima. Tokiu būdu jūs žinosite savo problemą ir bus lengviau ją pašalinti. Jūsų nuomone, lieka pripažinimo jausmas: „Turiu apsėstą, ir aš pateiksiu priemones ją pašalinti“.

Trečias žingsnis

Tai racionalizuotų tą perdėtą baimę. Aptarkite problemą ir pabandykite rasti priežasčių, kodėl tai nerimauja, nėra toks rimtas. Kai pamatysite įtikinamą priežastį, kad jūs tikrai tikite, tai yra tada, kai manija bus išnykusi. Tai ne apie save apgauti save keisdami savo mintis, reikia surasti argumentą, kurį sukuriate teisingai.

Kartais tai nėra paprasta užduotis, bet jūs turite ieškoti šios priežasties, kad matytumėte, jog jūsų baimė nėra tokia daug. Gyvenime neigiami dalykai atsitiks mums visiems, tačiau tai neturėtų trukdyti mums vaikščioti, jau nekalbant apie laimę..

5 baimės, kad psichiškai stiprus žmogus susiduria Psichiškai stiprus žmogus patiria tas pačias baimes, kaip ir kiti. Tai, kas juos skiria, yra tai, kaip jie gyvena ir susiduria su jais. Skaityti daugiau "

Anoniminis atvejis

Pavyzdžiui, Aš kalbėsiu apie atvejį, kai mergaitė turėjo įtikėjimą, kad jos kambariokai ją užsikrėtė, nes jie buvo labai nepatogūs. Ši mergaitė taip susirūpino, kad jos gyvenimo kokybė buvo baisi ir varginantis. Jis prarado entuziazmą, kad nieko nedarytų, nieko motyvavo, ar mėgavosi veikla, kurią jis anksčiau buvo aistringas.

Jis pripažino, kad tikimybė, kad tam tikra liga bus nukentėjusi, nebuvo tokia didelė, tačiau ši problema buvo pražūtinga. Aš pamačiau perviršį iš išorės, bet ji to nepadarė. Ji nesuvokė, kad net jos draugai neturėjo jokios ligos, tačiau ji sukūrė obsesinių minčių grandinę, kuri nesustojo.

Pirmiausia ji įsivaizdavo, kad jos užkrėstų savo draugus ir draugus. Jei aš nesustabdau tų obsesinių minčių, jie nueitų daugiau, nes jis netgi turėjo atskirti drabužius iš skalbimo mašinos tik tuo atveju, jei jie galėjo jam kažką nukentėti.

Bandžiau su juo diskutuoti, ar ji buvo įsitikinusi, kad ji nekelia pavojaus tik dėl to, kad ji gyvena kartu, kad tikras užsikrėtimo pavojus kyla dėl kontakto su krauju ir krauju bei neapsaugotu seksu. Tačiau ji man pasakė, kad tai buvo drama, kad turėtumėte gyventi su jais, Aš net jaučiausi neapykantą savo draugams spaudimas krūtinėje.

Argumentas, skirtas įveikti manija

Aš neradau būdų jai padėti, nes jums reikia argumento, kuris tikrai įtikina asmenį. Kol aš rasiu raktą, kurį ji suprato ir suprato, kad ji yra perdėjusi. Sakiau jam, kad turėčiau labiau bijoti gyventi baimėje ir su prasta gyvenimo kokybe, kad kažkas galėtų kažką gauti.

Kai jis tai pasakė, užsidegė šiek tiek vilties šviesa. Jis rado priežastį, dėl kurios ji pamatė, kad ji yra apsėstas. Vėliau ji toliau racionalizavo temą, sakydama, kad gyvenimas tikrai yra pavojingas. Jūs galite eiti į gatvę ir puodą kristi, bet ne dėl to, kad būsime bijoti. Arba galite eiti į restoraną, o maistas yra prastos būklės, bet mes nustosime valgyti.

Pradėjome diskutuoti ir jis suprato, kad negalite gyventi, jei mes visada bijome už visus pavojus gyvybei. Mes negalėjome nieko daryti, nes nėra nieko 100% saugaus.

Tai, kas iš tikrųjų kelia nerimą, yra tai, kad baimės ir pasipūtimai neleidžia mums gyventi su gyvenimo kokybe.

Ši mergaitė pasiekė savo uždarymą, nes ji dirbo su savo neracionaliomis mintimis ir taigi jis rado argumentų, kad paliktų šį perdėtą nerimą.

Yra tų, kurie, žinodami, kokių veiksmų reikia imtis, gali padėti sau, bet jei jie negali, svarbu ieškoti pagalbos.. Mkartais kas Ji prasideda kaip paprasta obsesinė manija, jei ji nėra ištaisyta ir dirbama, gali tapti didesne manija, netgi baigiantis OCD (obsesinis-kompulsinis sutrikimas). Rūpinkitės savimi ir pasirūpinkite aplinkiniais, nes linijos tarp baimių ir manija yra labai gerai.

Beat savo manija, būkite laisvas! Obsesijos yra nuolatinės idėjos arba pasikartojantys psichiniai vaizdai, kurie patiriami kaip netinkami ir sukelia didelį nerimą. Mes išmokome jus, kaip juos nugalėti. Skaityti daugiau "