Sumažinkite drovumą, kol baigsite

Šis straipsnio pavadinimas “Sumažinti drovumą”, nes man atrodė nerealu “pašalinti baisumą” kadangi tai yra dalykas, kurio negalima pašalinti per naktį, jam reikia laiko ir visų pirma daug mokymo.

Dėl šios priežasties geriausias laikas pradėti mažėjančią drovumą yra dabar. Be praktikos ir neatskleisdami to, ką bijome, nebus įmanoma pagerinti.

KAI KURIŲ IDĖJŲ PRADĖTI PRAKTIKĄ:

1. Sukurkite sąrašą: Parašykite dalykų, kurie yra baisiausi, sąrašą. Pradedant nuo tų, kurie sukelia jums didžiausią baimę. Tada jūs turite pradėti praktikuoti, pradedant nuo tuos, kurie jums sukelia mažiau drovumo ir kai jūs juos įveiksite, eikite aukštyn, kad pasiektumėte labiausiai bijotų jūsų.

¿Kaip aš galiu žinoti, ar galiu išspręsti savo drovumą savarankiškai, ar turėčiau paprašyti profesionalios pagalbos?? Jūs žinosite, kada pradėsite susidurti. Jei jūsų nervingumas ar neigiamos mintys neleidžia dar kartą išdrįsti susidurti su situacijomis, tai yra todėl, kad jums reikia pagalbos.

Tai, kas pagerina jūsų padėtį, yra šios konfrontacijos ir, jei susiduriate su juo, jūs prarasite blogą sveikatą arba nesvarbu, ką jūs drįstate, jūs užkirsite kelią pažangai. Štai kur profesionalas turėtų toliau stengtis tęsti susidūrimą su šiomis situacijomis, teikdamas įrankius ar atsipalaidavimo metodus, kurie bus tramplinas link jūsų tikslo.

Simptomai, kai būtų naudinga paprašyti pagalbos: Kai nustojote susidurti su situacijomis, su kuriomis jūs bijote, nes manote, kad jis neturi jokios priemonės, arba dėl to, kad jis sukelia nervingumą, kuris palieka prastą sveikatą, jūs įmetėte į rankšluostį, arba susidūrėte su laiku, bet praėjote laiko ir nepastebėsite jokio pagerėjimo.

Atminkite, kad laikas nesikeičia, vyksta pokyčiai, nes laikui bėgant turime daug patirties, kurios formuoja mus, jei nesate susidūrę su tokiomis patirtimis, jums nereikės eiti.

2. Vienas su jumis: Atlikite pratimus, kai esate vienas. Galite pasiimti laikraštį ir garsiai perskaityti tvirtą ir patikimą toną, kol įrašysite vaizdo įrašą taip, tarsi kalbėtumėte prieš auditoriją.

Tokiu būdu jūsų protas ruošiasi ir priprato prie šio saugaus požiūrio, o kai darote kažką panašaus visuomenėje, jūs jau turėsite išmoko praktiką, kaip tai padaryti geriau.

3. Geras mintis apie save: Įdėkite į galvą 3 teigiamas mintis apie jus, kurias turėtumėte prisiminti tuose momentuose, kai susiduriate su baisiomis situacijomis.

Pavyzdžiui, mintys apie motyvaciją ir vertę sau kaip:

-Net jei aš bijau, galiu tai padaryti, tikiu savimi !!

-Aš esu žmogus, turintis didelių dorybių, aš myliu ir sutinku, nes aš esu, nepriklausomai nuo to, kaip aš šiandien gaunu

-Esu ramus, nes žinau, kad esu žmogus, kuris yra labai vertas, dvasia viskas bus puiki!!

4. Meilės ir sutikimo požiūris į save: Manoma, kad meilė išgydo ir keičiasi. Žmonės, kurie auga meilės ir priėmimo aplinkoje, paprastai užauga su sveiką savigarbą, o baimė paprastai įveikiama nuo labai ankstyvo.

Jei nepaisant to, kad nenustojate susidurti su baimingomis situacijomis, kurių nepastebėsite tobulėjimo, jūs jau daugelį metų bandote ir jūs to nepasieksite. Tai gali būti dėl to, kad nepavyko patekti į problemos šaknį.

Drovumas ne visada vienodas visiems, kiekvienas atvejis yra unikalus. Kai kurie gali būti drovūs dėl savigarbos trūkumo, nepilnavertiškumo komplekso, bet kiti gali būti kitam, perfekcionizmui ir pan.

MAŽIAUSIAI KLAUSIMAI

Tikėdamas, kad jis yra žemesnis už kitus žmones, paprastai tai yra drovūs žmonės.

Tai yra neracionali mintis, nes niekas nėra nei daugiau, nei mažiau nei kiti.

Kartais gali atrodyti taip, bet neaišku, tik tai, kad kai kurie žmonės žino, kaip parodyti ir parodyti savo dorybes ten, kur jie gali būti matomi visiems, o kiti, dėl nepilnavertiškumo komplekso, negali parodyti savo dorybių, ar dėl drovumo arba nes jie net nežinojo, kas yra jų stiprybės.

Kiekvienas žmogus turi didelių dorybių, tačiau jos ne visada atrandamos. Taigi, pradedant šiandien, pradėkite vertinti save, kaip nusipelno. Sumažinti drovumą yra atkaklumo užduotis, neskatinama ir toliau susiduriama, nepaisant to, kad viskas nenutraukiama taip, kaip norime.

Kaip sako vienas sakinys „Sėkmė - ne apie tai, kaip gauti dalykus, bet daugiau apie tai, kad niekada negalėsite atgrasyti“.

Vaizdai mandagūs Fávián Kristóf ir Alba Soler