Dysania priežastis, kodėl mums kyla problemų

Keletą dienų mes gyvename kaip tikras kankinimas, kuriuo ryte skamba žadintuvo garsas. Mes turime tiek daug problemų, kad mes galime pasakyti, kad mes sakome „dešimt minučių“, mes suteikiame sau 1, 2, 3 ... sukasi tol, kol pasigirsta kitas signalas, kuris skamba kaip bilda, kad mes niekada negirdėjome dar kartą. Šis reiškinys yra susijęs su Dysania.

The Dysania gali būti paaiškinimas, kodėl kartais mes norėtume likti visą dieną lovoje. Taip, yra dienų, kad, nors signalas skamba ir primena mums ir verčia mus pakilti už savo profesiją, mes nesame motyvuoti pradėti.

Dabar gerai, neabejotinai sunku pabusti, mes visi juos patyrėme. Bet tai ne visada Dysania. Toliau skaitykite šį tekstą ir sužinosite, kokia yra ši sąlyga, kaip ją identifikuoti ir kaip kovoti su juo.

„Kartais mes manome, kad nuovargis ir miegas perima mus tiek daug, kad negalime atsistoti pradėti dieną“.

Kas yra Dysania?

The Dysania yra mažai žinomas terminas, nurodantis, kada sunku atsikelti. Dabar vien tai nėra požymis, kad yra sutrikimas, kai yra Dysania jį lydi daugiau simptomų.

Tada, Dysania Jie priskiriami tiems žmonėms, kurie nesijaučia, kad jie galėtų išeiti iš lovos tuo metu, kai jie turėtų pakilti. Bet tai yra požymis, kylantis iš kitos būklės. Paprastai tai susiję su fizinio ar emocinio pobūdžio problemomis.

Su kokiais sutrikimais yra Dysania?

The Dysania gali būti susiję su miego sutrikimais. Tai gali atsirasti dėl nemigos ar miego ciklo pokyčių. Ypač tai gali atsitikti žmonėms, dirbantiems pamainomis arba turintiems daug rūpesčių, kurios keičia ir trukdo poilsiui.

Jis taip pat paprastai susijęs su Dysania į afektinius sutrikimus. Tai gali būti nerimo, grindžiamo pernelyg dideliais rūpesčiais dėl ateities, rezultatas. Ir, kaip siūlo psichiatras Markas Salteris, „Royal College of Psychiatrists“ - tai elgesys, kartais pastebimas tiems, kurie kenčia nuo didelės depresijos sutrikimo.. Tiesą sakant, tai yra labiausiai paplitęs sutrikimas, kartu su miego sutrikimu.

Kaip nustatyti Dysania?

Norėdami pradėti, Dysania jis skiriasi nuo paprasto motyvacijos stokojanti, kad atsitiktų atsitiktinai. Taigi ši sąlyga - laikoma tokia - turi būti pastovi, be to, gali būti pateikiami šie simptomai:

• Po to, kai paliekate, reikia grįžti į lovą.
• Stiprus asmens susirūpinimas, kai galvojate apie kilimą.
• Nuolatinis nuovargio ar nuovargio jausmas.
• Bloga nuotaika.
• Dirginamumas.
• Lytinio apetito stoka.
• Abulija arba gebėjimas kažką daryti.
• Būdamas spaudimas.

Taip pat, Dysania tai reiškia didelį diskomfortą patiriančiam asmeniui. Tai reiškia, kad ji veikia sritis, kuriose ji veikia kasdien. Pavyzdžiui, šeimoje, socialiniame, darbo ir pora lygmenyje. Dabar gerai, Dysania jis nėra nurodytas kaip sutrikimas, mes galėtume tai pavadinti simptomu. Tokiu būdu jis gali būti susijęs su kitu sutrikimu, tačiau jis nėra vienas.

Kaip kovoti su ja?

Pirmasis žingsnis kovojant Dysania yra nustatyti, kas iš tiesų kenčia. Tam labai svarbu atsižvelgti į laiko veiksnį. Todėl, jei manote, kad tai turite, galėtumėte užduoti sau klausimą: Ar manęs trūksta motyvacijos atsikelti sporadiškai, ar tai yra padėtis, kuri išlieka laiku? Be to, visada žinokite, kokie simptomai yra lydimi, kad būtumėte tikri.

Dabar, Dysania Tai yra simptomas, kartu su kitais, tai gali būti sutrikimas. Ir, kaip jau minėjome, dažniausiai yra nuotaikos sutrikimai ar miego sutrikimai. Taigi, norėdami susidurti su juo, galime:

• Eikite į specialistą. Padėti mums nustatyti, kas vyksta su mumis, ir padėti mums rasti sprendimą. Psichologas, psichiatras ar gydytojas gali būti tinkami specialistai, nes jie yra ekspertai sprendžiant šiuos klausimus.
• Savęs pažinimas. Kad būtų lengviau išsiaiškinti, iš kur kilo problema. Tai reiškia ne tik suvokti emocinius pokyčius, bet ir fizinius.
• Peržiūrėkite mūsų įpročius, kaip pagerinti miego higieną. Ką mes darome prieš miegą? Ar palaikome kasdienybę? Ar mes užsiimame, kad išvengtume sėdimo gyvenimo būdo??
• Reguliuokite, kiek miegate. Jūs daugiau nei kas nors žino, kiek laiko jums reikia pailsėti, ar viršijate?
• Gyventi čia ir dabar. Kodėl nerimauti dėl praeities, jei nebegalime nieko daryti, ar kodėl turėtume galvoti apie tai, kas gali atsitikti, jei dar nėra laiko? Gyvenimas šiuo momentu padeda sumažinti nerimą ir depresiją.
• Atlikti fizinius pratimus. Tai padeda padidinti endorfinų, nuostabių hormonų, kurie padidina gerovės jausmą, lygį.
• Negalima įkelti. Kartais svarbu leisti jam tekėti, jūs negalite prisiimti atsakomybės už viską, prarasti, kad daug žalos.

Atsiradimas nėra lengva užduotis, kai stresas užima mus. Vis dėlto mes galime susidurti su ja ir susigrąžinti geriausius. Dabar nereikia perdėti! Kartais tai nėra blogai jaustis išsekę ir apsunkinti ir nori miegoti pakankamai valandų. Mes tiesiog tai darome atjungdami.

Dabar gerai, Kai šis atsijungimo troškimas tampa pastovus ir lydi didelį diskomfortą, gerai, kad mes sustojame ir stengiamės suprasti, kas vyksta. Tam mes galime ieškoti pagalbos arba sukurti savo strategijas.

Didelė depresija, kas ją sukelia ir kaip ji gydoma? Pagrindinė depresija yra nuotaikos sutrikimas, kurio pagrindinės savybės yra gilus liūdesys ir anhedonija. Skaityti daugiau "