Šviesti emocijose

Galbūt mes nežinome, ką mūsų emocijos apšviečia ir užgožia visą gyvenimą. Niekas mums nepranešė, kaip elgtis su jais, kaip juos pakeisti ar išmokti.

Atrodo, kad mes juos pamirštume, nes jie nemato vienas kito. Bet ar jie nėra esminiai mūsų kasdienėje aplinkoje?

Svarbu žinoti mūsų emocijas ir būti atsakingiems už juos už mūsų psichinę gerovę.

„Jie mokė mus nuo vaikystės, kaip formuojasi kūnas, jo organai, kaulai, funkcijos, jos vietos, bet mes niekada nežinojome, kas buvo siela.

-Mario Benedetti-

Kodėl emocijos yra tokios svarbios?

Emocijos nustatyti mūsų santykius su pasauliu. Mūsų psichikos sveikata ir asmeninė gerovė daro įtaką vieni kitiems, labai priklausomai nuo to, kaip mes susieti su pasauliu, taip pat nuo emocijų, kurios sukuriamos.

Gimimo metu mes ne sukūrėme minties, nei kalbos, mes negalime net planuoti, ką darome, bet mūsų emocijas jie leidžia mums bendrauti ir nustatyti kas mums yra gera ir bloga.

Per verkti, šypsotis ar pradinis elgesys esame susiję su pasauliu ir kitais žmonėmis. Taigi galime patvirtinti, kad mūsų emocijos formuoja mūsų fizinį, protinį, emocinį ir socialinį kraštovaizdį.

Taip pat, emocijos taip pat veikia kaip mūsų interjero rodikliai. Todėl patarimas, kai jaučiame emociją, yra paklausti savęs: koks yra šios emocijos panaudojimas??

Kodėl svarbu šviesti emocijose?

Emocijos jie suteikia mums informaciją apie mūsų santykius su aplinka. Mes patiriame džiaugsmą ar pasitenkinimą, kai viskas vyksta mums gerai, ir liūdesys ar beviltiškumas, kai atsitinka priešingai, tarsi patiriame nuostolių ar grėsmių.

Kiekvieną kartą, kai susiduriame su emocijomis, mes galime sukurti mintis pagal jį, taip pat įsikišti į mūsų nervų sistemą kaip organizmo paruošėją geriausiam atsakymui.

Mūsų emocijos gali būti mūsų didžiausia jėga arba mūsų blogiausias silpnumas. Viskas priklauso nuo to, kaip juos tvarkome.

Emocijos jie yra tarsi a signalizacijos sistema kurie yra aktyvuoti, kai aptinkame mus supančios situacijos pokyčius; yra prisitaikantys ištekliai, kuriuos turi žmonės, ir kurie teikia pirmenybę tinkamiausiai kiekvienai iš jų, aktyvuodami įvairius procesus, kurie leis mums atsakyti.

Vaikystėje teigiamų emocijų išgyvenimas dažnai skatina optimistiškos, pasitikėjimo ir ekstravertinės asmenybės raidą, o priešingai - neigiamų emocijų patirtis.

Taigi tinkamas emocinis ugdymas leis įgyti emocinių būsenų valdymo įgūdžius, sumažinti neigiamas emocijas ir labai padidinti teigiamas emocijas.

Šia prasme, pavyzdžiui, galime paminėti, kaip išspręsti konfliktus tvirtai, trumpalaikį nusivylimą mainais už ilgalaikį atlygį ir valdyti mūsų nuotaiką, kad motyvuotume mus.

Emocinio švietimo privalumai

Geras emocinis ugdymas reiškia visumą mokymosi procesą kurioje yra pastatyta pasaulio, mūsų ir mūsų elgesio vizija.

Be to, kiekviena mūsų patirtis turi emocinį, malonų ar nemalonų toną. Tinkamai vystant emocijas galime:

-Atkurkite prieš neigiamų emocijų eksperimentavimą.

-Priimti a teigiamas požiūris prieš gyvenimą.

-Būkite optimistiškesni, bet ne per daug.

-Žinokite išreikšti savo jausmus.

-Turėkite realistišką savigarbą.

-Dabartinis bendradarbiavimo pajėgumas ir geras konfliktų sprendimas.