Nuovargis, šiuolaikinio gyvenimo problema

Turime gyvenimo ritmą, kartais beveik nepagrįstą, nepakeliamą. Ir tai turi savo pasekmes. Dėl galimybės naudotis įvairiomis technologijomis, ilgomis ir išsamiomis darbo dienomis, ekonominėmis problemomis ir įvairiomis veiklos rūšimis, kurias turime vykdyti mūsų kasdieniame gyvenime, kyla nuovargio krizė didelėje pasaulio gyventojų dalyje..

Tai problema, kuri nebuvo pripažinta kaip tokia, tačiau tai tampa našta tiems, kurie kenčia nuo jos.. Yra daug problemų, susijusių su nuovargiu, kai kurie, kaip įprasta, jie bus matomi.

Pavargimas ir stresas

Kartais nuovargis, kurį mes turime, neleidžia mums atlikti kasdieninės veiklos. Tai yra pirmas žingsnis, norint patekti į situaciją, kuri mums kelia didelį nerimą ir stresą dėl mūsų įsipareigojimų.

Tai gali sukelti tokias sunkias situacijas kaip intrafamily smurtas ar nemiga, tai gali užkirsti kelią mums žinoti apie mūsų kasdienę veiklą, sukeldami užburtą ratą.

„Kiekvieną dieną šiek tiek laiko atsipalaiduoti ir atnaujinti yra gyvybiškai svarbus gyvenimas“.

-Judith Hanson Lasater-

Depresija

Nuovargis riboja asmens veiklos kokybę ir kiekį ir gali sukurti depresijos nuotraukas.

Svarbu, kad ši padėtis būtų elgiamasi. Turime analizuoti savo darbotvarkę, kad nustatytume veiksmus ir įsipareigojimus, kuriuos galima pakeisti, atidėti arba panaikinti, pradedant nuo mažiausiai būtino.

„Gydymas atsiranda prisiimant atsakomybę: nuo suvokimo, kad esate tas, kuris sukuria jūsų mintis, jausmus ir veiksmus“.

-Peter Shepherd-

Vienatvė

Kartais, asmuo, kenčiantis nuo nuovargio, praranda ketinimą bendrauti su aplinkiniais ir tiesiog noriu laiko pailsėti ir miegoti.

Nors rekomenduojama, kad asmuo pats imtųsi laiko, taip pat svarbu išsaugoti tuos santykius, kad būtų išvengta vienatvės.

Nelaimingi atsitikimai

Nelaimingi atsitikimai yra viena iš labiausiai matomų nuovargio pasekmių. Tai dažniausiai pasitaiko, kai asmuo yra toks išnaudotas, kad praranda kontrolę, kūno, taip pat objektų, kurie gali jums pakenkti.

Kai yra nuovargio požymių, dažniausiai patenka kritimai ar smūgiai be didelės svarbos, bet ir rimtų automobilių avarijų, galinčių pakenkti kitiems.

Sprendimai dėl nuovargio sukeltų problemų

Kai susidaro tokia situacija, svarbu vengti kofeino ir tabako nes jie paprastai neleidžia organizmui tinkamai pailsėti.

Taip pat labai svarbu stebėti miego įpročius, turime prisiminti, kad tai yra geriausia priemonė, kurią mūsų organizmas turi atsigauti po sunkios darbo dienos.

Jei ilgą laiką negalime miegoti, Jūs galite pasirinkti, kad mažas miegas būtų nuo 20 iki 40 minučių arba iki valandos. Nors kūnas tokiu būdu neegzistuoja, jis sugeba geriau atsigauti ir idėjų tvarka.

Kitas aspektas, kurį reikia rūpintis, yra maitinimas. Jis visada turi būti įvairus ir sveikas, kad būtų užtikrintas tinkamas vitaminų ir mineralų, kuriuos organizmas turi tinkamai veikti, aprūpinimas.

Jūsų gyvenimas yra svarbesnis už bet kokią veiklą

Galiausiai, Reikia prisiminti, kad mūsų gyvenimas ir sveikata yra svarbiausi, todėl turime suteikti mums erdvės sportuoti, bendrauti ir turėti geresnę gyvenimo kokybę.

Tai yra esminis klausimas išlaikyti tvarką mūsų gyvenime, nustatyti prioritetus ir pritaikyti mūsų dieną.. Tai nereiškia, kad darbas paliekamas šeimai, bet būtina suteikti jiems atitinkamą erdvę viskas. Kiekviena veikla turi savo akimirką ir turite žinoti, kaip išlaikyti pusiausvyrą tarp visų, kad gyvenimas taptų malonus ir atsipalaidavęs.

Sveikas ir nesavanaudiškas meno prioritetas, nustatantis save Pirmenybė sau yra sveika, naudinga ir būtina praktika. Tokio išmintingo meistriškumo vykdymas nėra savanaudiškumo aktas ... Skaityti daugiau "