Kova su baime

Mūsų gyvenimas yra pilnas gerų idėjų, kurias norime praktiškai įgyvendinti, kad užkariautume tą žmogų, su kuriuo mes įsimylėjome, kažką naujo ir naujų pajamų šaltinių ir tt Deja, Dažnai atsitinka, kad yra kažkas, kas mus paralyžia ir neleidžia veikti, „keista jėga“, kuri įspėja mus apie tai, ką mes norime imtis, ir palieka mus paralyžiuoti ir galvoti apie visas galimas priežastis, kodėl ši idėja nėra prasminga ir suklysta. Tai vadinama baime.

Baimė, baimė ir panika

Yra didelis skirtumas tarp baimės, baimės ir panikos. Pirmasis yra normalus atsitikti kiekvieną kartą, kai mes einame imtis kažką naujo, yra natūralu, kad baimės, kad, kaip ji veikia, yra paliktos ir įveiktos, šios baimės mums netrukdo elgtis taip, kaip norime. Baimė jau yra paralyžiuojama, nors ir ne visiškai, nes anksčiau ar vėliau turime susidurti su juo ir pabandyti jį nugalėti. Kita vertus, panika, paprastai yra visiškai paralyžiuoti tiek fiziniu, tiek psichiniu nivleliu. Viskas atrodo grėsminga, didėja nerimas, gyvena užrakinta viduje ir už jos ribų, ir mes manome, kad mes neturime išeities.

Šiame straipsnyje kalbama apie tarpines emocijas, baimę. Taigi, norint jį veiksmingai įveikti, yra keletas pratimų, kurie gali padėti.

Įveikti baimę

Kai baimė kyla dėl stimulo ir nerimo, gali būti patartina tęsti stimulą, kuris sukuria emocijas ir palikite tik situaciją, kai baimė pasiekė didžiausią intensyvumą ir pradeda nusileisti. Emocija, kuri skatina dirgiklius, mažėja intensyvumu, kai jie didina parodas į tą patį, kai paliekame tą pačią parodą įpratimui..

Kitas veiksmingas būdas įveikti baimę yra kada manome, kad visos galimybės paklausia savęs, kas yra blogiausia, kas gali atsitikti. Šis klausimas, nors ir atrodo akivaizdus, ​​yra ne taip, nes jis liečia mus su jausmais ir emocijomis, kurios trukdo mums nuo pat pradžių. Taigi, mes paprastai suprantame, kad blogiausias, kas gali įvykti, yra kažkaip prielaida. Šis reliatyvizavimas leidžia mums suvokti, kad net jei blogiausias įvykis, galėsime toliau gyventi.

Dėl pirmiau minėtų dalykų, kiekvieną kartą, kai norime kažką imtis, siūlome paskirti tą specialų asmenį ar ką nors, ką norime įveikti, ir baimė, mes galime ją laikyti taikydami šias dvi galimybes arba kai kurias iš jų, o ne tai, kas sudaryti sąlygas. Taip pat yra dar vienas teigiamų minčių ir pratimų begalybės siekiant įveikti baimę, svarbiausia yra tai, kad galėtume ją įveikti ir tokiu būdu pasiekti tai, ko norime, veiksmingai, sveikai ir mažiausiai nerimo ir baimės, žinodami, kad tai gali būti negerai ir tai yra galimybė, bet tai tai yra priežastis ne bandyti.