Depresijos demonas

"Kas vyksta? Liūdesys tampa kažką panašaus į neapykantą, bet ne prieš jį, bet viskas aplink mane, Aš tapo nepastovus ir nestabilus, Dabar aš su panieka žvelgiu į žmogų"

-Jordan Cortes-

Andrew Saliamonas yra psichologijos rašytojas ir profesorius ir vienas didžiausių pasaulio depresijos srities ekspertų. Savo paskutinėje knygoje Depresijos demonas, suteikia mums savo viziją apie šią ligą.

5 metus jis apklausė įvairius depresiją kenčiančius žmones, kad parašytų savo knygą, ir turėdamas savo asmeninę patirtį, nes pats patyrė šią ligą. Jis gavo Nacionalinės knygos apdovanojimą ir yra „Pulitzer“ premijos finalininkas.

Saliamonas apibrėžia depresija kaip „meilės krekas“, įtrūkimas, kuris užsidaro, kad išgydo ir kuris sukelia tam tikrą priežastį: meilės žlugimas, mylimojo praradimas, sunkumai darbe ...

Toks meilės krekas, kai tai atsitinka, blogina asmenį jo intymioje dalyje, apgaubdamas jo sugebėjimą duoti ir priimti meilę. Kai turite depresiją, pasireiškia vidinė vienatvė, Sunaikina ne tik ryšius su kitais, bet ir su savimi, patvirtina.

Tiesa yra ta, kad kaip beveik viskas gyvenime, tai priklauso nuo asmens. Nors yra žmonių, kurie eina į depresiją dėl labai stiprių trigerių, pvz., Vaiko netekimo; kiti žmonės gali į juos patekti, kai iš pirmo žvilgsnio atrodo nereikšmingi.

Nepriklausomai nuo jų priežasties, depresijoje mes susiduriame su būtinybe mylėti ir būti labiau abipusiu būdu negu kitiems žmonėms, prieš meilės praradimą. Štai ką reiškia „Saliamonas“.kai žmogus yra depresija, jis reikalauja kitų meilės, bet depresija palankiai veikia tuos meilės sunaikinimus".

Kai kurie depresijos simptomai

Dr Andrewui Jei yra kažkas, kas apibūdina depresiją, tai yra nesugebėjimas mylėti ir visiškas laisvumas, tai yra, nesugebėjimas veikti, apetito stoka, meilė ir valia.

Yra ir kitų simptomų, kuri gali nepastebėti ir kai kuriais atvejais gali būti įspėjama apie šios ligos buvimą. Andrew Saliamonas, cituoja mus iki dešimties:

1. Gerkite daugiau nei įprasta. Alkoholio vartojimas paprastai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių taktikų kovojant su skausmu, kaip bandymas išspręsti atsirandančias problemas.

2. Obesessing su flirtuoti. Jūs bandote suvilioti visus, kad kovotumėte su depresija ir nesijaustumėte vieni.

3. Kova. Jūs nuolat esate gynyboje. Tai tik būdas kovoti su bejėgiškumo jausmu.

4. Negalima jausti nieko. Norėdami ne jaustis liūdna, pabandykite vengti bet kokio jausmo, tarsi buvote zombiu. Galų gale jūs baigsite nuo visų.

5. Nevykdykite darbe. Nesvarbu, kaip stengiatės, jūs negalite išlaikyti gero darbo tempo.

6. Koncentracijos stoka. Jūs nuolat galvojate apie kažką kitą, jūs susijaudinote, pamiršote ...

7. Viskas „slysta“. Ne tai, kad jūs apsimeta, bet nors kiti bando jus paskatinti, jūs viską išleidžiate. Daiktai praranda svarbą.

8. Išeikite iš aikštelės. Jūs stengiatės pabėgti nuo depresijos, eidami į įvairius renginius, net jei neturite net gero laiko.

9. Juokitės ir verkite bent. Jūs neproporcingai reaguojate į kasdienius dalykus, gerus ir blogus. Jūs judate nuolatinis emocinis nestabilumas.

10. Jūs esate pilnas. Jūs stengiatės daryti viską, nes norite jaustis nenugalimas, kai iš tikrųjų tai yra priešingas.

Depresija pasaulyje padidėjo 18%. Kodėl mes vis labiau ir labiau liūdiname? Depresija pasaulyje išaugo, lygiagrečiai su visuomenių, ekonomikos krizių ir individų vienatvės neapibrėžtumu.

Kas gali padėti mums kovoti su depresija?

• Apsilankykite su žmonėmis, kurie mus myli.
• Gerai miegokite.
• Sveika mityba ir mankšta.
• Gydytojo paskirtas vaistas.
• Psichoterapija.
• Kitos alternatyvos, tokios kaip homeopatija, hipnozė, literatūra ar muzika ...

Nors Andrew Saliamonas sako, kad yra patarimų, kuriuos galima suteikti visiems žmonėms, turime tai nepamiršti Kiekvienas iš mūsų yra kitoks, taigi, kaip mes susiduriame su depresija, taip pat bus kitoks.

Mes netgi galime pabandyti pamatyti kitą depresijos pusę. Jame gilindamasis, stebėdamas ir vertindamas, ką moko mus, Saliamonas mums sako, kad jis padėjo jam tapti žmogiškesniu ir suprasti, kaip proto būsena veikia viską, ką patiriame.

Kaip mes galime padėti mylimam žmogui su depresija?

Depresija yra vienatvės liga, kuri konvertuoja sąveiką su kitais stresinėse situacijose.

Jei galime ką nors padaryti, tai yra nepalikite vieno asmens. Jis turi jausti mūsų buvimą vienaip ar kitaip. Mes galime pasikalbėti su juo arba, jei jis nenori kalbėti, būdamas jo pusėje ir jei nenori, kad mes esame jo pusėje, galime pasakyti jam, kad esame kitame kambaryje.

Girkite kiekvieną iš savo avansų, nors ir mažų, padėti jums gyventi sveiką gyvenimą ir nustatyti jų streso šaltinius, taip pat rasite informacijos apie depresiją, jos gydymą ir tai, ką galite padaryti, kad padėtų atsigauti, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte palaikyti.

Ir prisiminkite, kad net jei depresija neišgydo su meile, Labai naudinga jausti kitų mylimą tęsti motyvaciją išeiti iš šios situacijos.

Elgesio aktyvinimas: pagalba išeiti iš depresijos Depresija apima veiklos vengimą. Elgesio aktyvinimas siūlo grįžti į tai, ką esame suinteresuoti, ir tokiu būdu atkurti mūsų gerovę. Skaityti daugiau "