Sportas padeda didinti vaikų dėmesį

Plačiai paplitęs populiarus įsitikinimas, kad sportas padeda didinti vaikų dėmesį. Net ir manoma, kad tai padeda jiems būti ramus, kad vėliau būtų lengviau sutelkti savo dėmesį. Bet ... ar tai moksliškai įrodyta??

Jei mes aplankysime istoriją, pamatysime, kad sportas visada buvo vienoje ar kitoje formoje. Tai galbūt netiesioginis rodiklis jos svarba gyventi sveiką ir pilną gyvenimą. Tada pažiūrėkime, kokie yra sporto privalumai, patvirtinti daugelio tyrimų dėka.

Sporto privalumai

Bet kuris savęs gerbiantis sveikatos priežiūros specialistas rekomenduos minimalų valandų skaičių per savaitę. Sporto nauda yra ne tik estetinė išvaizda, ir jie yra šie:

• Padidinti bendrą sveikatos būklę. Gerėja cirkuliacija, plaučių talpa ir bendra kūno gerovė.
• Veikia kaip daugelio problemų, tokių kaip antsvoris, sėdimasis gyvenimo būdas ir nemiga, apsauginis veiksnys.
• Leidžia jums pasimėgauti pasiekimu, kai pasiekėte pastangų.
• Komandinių sporto šakų atveju didėja grupės sanglauda ir draugystė.
• Užkerta kelią laisvalaikiui investuoti į kitą kenksmingą veiklą mažai dinamiškumo.
• Pagerina savigarbą jausmingai ir funkcionaliai, ypač sporto, pvz., Gimnastikos ir kovos menų srityse.

Sportas padeda pagerinti priežiūrą

Labai svarbus elementas kasdieniame vaikų mokyme yra mokymasis. Jo gyvenimas grindžiamas nuolatiniu žinių augimu tiek savo kasdieniame gyvenime, tiek akademiniame gyvenime. Iš tiesų, šnekamoji kalba jie vadinami „mažomis kempinėmis“, nes jų mokymosi potencialas yra labai aukštas.

Turint tai omenyje, turime tai pasirūpinti Vienas iš svarbiausių pažinimo procesų mokymuisi yra dėmesys, tai yra dėmesys, kuris palengvina naujų žinių išsaugojimą. Be dėmesio labai sunku įgyti žinių.

Taigi BBC atliktas tyrimas, bendradarbiaujant su Edinburgo ir Stirlingo universitetais, teigia Fizinis pratimas teigiamai veikia vaikų smegenis, konkrečiai, kai kurie pažinimo procesai, pavyzdžiui, dėmesys. Todėl vaikai, kurie sportuoja, paprastai turi daugiau galimybių sutelkti dėmesį į akademines užduotis, taip pat didesnį savo impulsų savikontrolę..

ADHD ir sportas

ADHD arba dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas yra sindromas, paprastai žinomas kaip dėmesio, hiperaktyvumo ir impulsyvumo stoka. Vaikai, sergantys šia liga, turi daugiau sunkumų sutelkdami dėmesį į savo kasdienę veiklą ir sutelkdami savo veiksmus ne į vaiką, kuris jo neturi. Tai yra problema, susijusi su jų bendraamžiais ir gauti gerus akademinius rezultatus.

Neseniai atliktas Oviedo universiteto tyrimas parodė, kad širdies ir kraujagyslių pratimai vidutiniu intensyvumu gali pagerinti pažintinius procesus, tokius kaip dėmesys ir atmintis. Taigi, atrodo, Vaikams, sergantiems ADHD, kurie atlieka sportinę veiklą, dažniausiai yra didesnė impulsų kontrolė ir geresnis dėmesys jokių vaistų nereikia.

Šie duomenys rodo, kad sportas padeda pagerinti priežiūrą ir netgi gali dirbti kaip tokio pobūdžio sindromų palaikymas. Todėl tai yra daugiau nei prevencinė veikla.

Geriausia fizinė veikla vaikams

Sportas padeda didinti dėmesį, bet taip pat palengvina išlaisvinkite įtampą, sukauptą po mokyklos dienų, tai yra kažkas, ką vaikai turi atsižvelgti į didelę mokymosi apkrovą. Tačiau ne visi sportai yra vienodai naudingi vaikams ir jų dėmesiui. Rekomenduojama naudoti keletą sporto šakų:

• Plaukimas. Plaukimas reikalauja tobulos kvėpavimo ir kūno judesių kontrolės. Be to, nardymas yra ypač patrauklus vaikams.
• Kovos menai. Kovos menai yra labai vertinami dėl kūno ir disciplinos, kurią jie reikalauja, kontrolės. Kovos metodų automatizavimas reikalauja absoliučio dėmesio galūnių judesių tikslumui ir nugaros bei klubo padėčiai. Lygiai taip pat vaikai turi stiprinti savo savigarbą jausdami sugebėdami apsisaugoti.
• Atletika. Per šią discipliną pagerėja koordinavimas ir sveikas konkurencingumas. Tai puikus pratimas praleisti didžiulę energiją, kurią turi vaikai.

Sporto skatinimas vaikams, kol jie yra jauni, nėra sunku. Labiausiai sudėtingas dalykas yra suprasti, kad tai yra veikla, kurios jie negali pašalinti iš savo gyvenimo. Jie nebūtinai turi atlikti tą patį sportą ar dažniau sportuoti. Svarbu padėti jiems rasti tą, kuriame jie jaustųsi patogiai, ir skatinti juos tęsti.

Kaip įteikti teigiamą požiūrį į sportą mūsų vaikams? Tėvai turi savo vaikų galią kurti pozityvų požiūrį į sportą, pvz., Pačių pastangų vertę, sporto svarbą ir pagalbą kitiems, taip skatinant jų dalyvavimą praktikoje. fizinio aktyvumo. Skaityti daugiau "