Perfekcionizmo ekstremalumas yra obsesinis sutrikimas

Perfekcionizmas - tai sąvoka, kurią mes daug vartojame psichologijoje. Tai įsitikinimas, kad daugelis žmonių gali tai padaryti, be to, turi pasiekti tobulumą. Tai yra gero darbo pabaiga, be klaidų, be klaidų, kad rezultatas būtų patenkintas visiems.

Bet ar tai įmanoma? Akivaizdu, kad atsakymas yra ne. Perfekcionizmas yra nerealus požiūris ir gali sukelti mirtingiausias kančias. Nors ... kita vertus, vis tiek tiesa perfekcionistinis požiūris turi teigiamą veidą: menininkai, kurie tęsia savo darbą, kol gauna drobę, kurią jie įsivaizdavo galvos ar chirurgo, kuris neuždaro intervencijos, kol jie yra įsitikinę, kad šimtu procentų jie visiškai baigė auglio išgavimą.

Šis požiūris yra naudingas, tačiau turime būti aiškūs, kad šie žmonės, nepaisant to, kad jie yra perfekcionistai, netiki absoliučiu perfekcionizmu. Jie rizikuoja ir stengiasi, norėdami padaryti viską, bet žinodami, kad jie turės leisti save klaida, kurią turės visi jūsų veiksmai ir rezultatai.

Tai puikus skirtumas su paralyžiuojantį perfekcionizmą, kuris generuoja, kad žmogus, baiminantis nesėkmės, nuolat dvejoja, kartoja tūkstančius kartų ir pagaliau baigia atsisakyti ir atsisakyti projekto. Jie yra žmonės, kurie žaidžia viską ar nieko.

Šie žmonės patenka į manija, kad išvengtų neigiamo, klaidos, ką jie netoleruoja tai vyksta, ir tai baigia juos paralyžiuoti iki galo apriboti didžiąją jo gyvenimo dalį. Šiuo požiūriu mes kalbame apie vieną iš labiausiai paplitusių tokio tipo perfekcionizmo, obsesinio-kompulsinio sutrikimo..

Obsesinis sutrikimas ir perfekcionizmas

Asociacija yra aiški: Obsesiniai žmonės pasižymi reikliu išsilavinimu pasiekimų požiūriu. Tiesa, kad kultūra, kurioje gyvename, jau mus skatina ir verčia mus būti visada geresniais, nei mes esame, taip pat labai sunku įsitikinti, kad išpirkimas yra susijęs su nesėkme. Vaikai perkeliami iš baimės į nežinomą, klaidingai, nesėkmingai sprendžiant ir pan..

Dėl to asmuo pradeda įsišaknijęs tobulumu ir įgyja įprotį vengti visko, ką jis laiko rizikingu ar potencialiai žalingu. Nesėkmės baimė yra tokia didelė, kad nustoja daryti dalykus arba atsisako svarbių tikslų ir projektų, kad išvengtų žlugimo, jei tai įvyktų.

Mintys sukasi apie baimę, galimybę kažką įvykdyti, kad „negali“ toleruoti: pakenkti kitiems ar patiems, susirgti ar užteršti, baigiant giliausiu nepasitikėjimu ... Jie yra nepaprastai neigiami pažinimai ir nuostabus grožio lygis.

Jie neturi įrodymų, kad tai, ko jie baiminasi, iš tikrųjų nutiks, tačiau vis tiek manau, kad tai labai tikėtina. Dėl šios baimės jie sukuria strategijas, kurios atsipalaiduoja jas per trumpą laiką. Šios strategijos vadinamos prievartomis, kurios stengiasi išvengti šios galimos išradusios katastrofos ir gauti ramus.

Jis gali veikti trumpuoju laikotarpiu, bet ne ilgainiui. Priverstiniai nusikaltimai yra jų maistas ir jų dėka, auga dar labiau. Kai mes priverstume, mes duodame savo mintis, kurios visiškai neturi realybės.

Atsisakymas nuo tobulumo ir išgydymo

Iki šiol, Psichologinis gydymas, kuris gavo didžiausią empirinę paramą, buvo „Poveikis prevencijos prevencijai" Ją sudaro blokavimas arba atidėjimasprievarta, tuo pačiu metu kuriamos kitos rūšies strategijos toleruoti ir sumažinti nerimą, kurį tai sukelia. Tai atliekama palaipsniui, kad pats prisitaikymo procesas padėtų.

Fiziologiškai, nerimas sumažės pagal pripratimo procesą, be to, manija neteks patikimumo pastebėti, kad tai, ko mes bijo taip daug, neįvyksta. Tai tiesiog filmas, kurį sukūrėme iš mūsų galvos, ir filmai, kaip tokie, yra fikcija, o ne realybė.

Yra dar vienas būdas atsikratyti apsėstų įvykių, susijusių su tobulumu, ir priversti save pabandyti tai pasiekti. Aš turiu galvoje, kad netaptume apsėstu tobulumu, mes neturime norėti to rasti ir netgi atmesti. Tokiu būdu mes būsime pasirengę viskas, kas turi įvykti.

Jei mano manija yra rasti savo svajonių darbą, kurį papildau, kuris yra gerai apmokamas ir kad aš taip pat malonus naudotis visais lygiais, turiu atsisakyti šios idėjos ir nenoriu tiek daug tobulumo, jei ne kažkas normalaus.

Galiu pradėti dirbti darbe, kuris nėra mano svajonė, bet daugiau ar mažiau gerai ir gerai apmokamas. Tokiu būdu Aš paversiu savo tobulumą ir toleruosiu, kad daug kartų turiu pasiimti geriausią variantą, kurį galiu sau leisti, o ne absoliučiai geriausias variantas. Vėliau ir po truputį galiu ieškoti ko nors geriau, bet visada nuo troškimo, o ne iš baimės. Tai sumažina prievartą: jei neturiu nieko prarasti ir aš atimsiu vertę iki tobulumo, kas yra prievartos taškas??

Todėl, norėčiau atsikratyti baisių apsėstų pasipriešinimo, aš atsidursiu sau, ką bijo, ramiai ir be manija greitai išgydyti. Kita vertus, nenoriu būti tobulas, bet normalus žmogus, kuris nesugeba, kas yra neteisingas, kuris ne visada yra geros nuotaikos ir kuris ne visada bus gerai. Aš taip pat toleruosiu, kad aplinkiniai žmonės nėra tobuli, ir aš ne apsimesti, kad jie yra.

Tokiu būdu, mano lygio įtakos ir galimų gyvenimo svyravimų baimė nusileis. Pagalvokite, kad nesvarbu, kiek sunkiai gali likti likimas, sunkiau ir koroziškiau gali tapti tie balsai, kurie nuolat verčia mane siekti tobulumo.

Kaip aš tapo obsesinis-kompulsinis Šis straipsnis parašytas ironiškai. Aš niekada nebuvau obsesinis-kompulsinis. Mano tikslas yra parodyti šį sutrikimą ironiškai. Skaityti daugiau "