Tylėjimas yra būtinas norint atkurti smegenis

Ramybė buvo daugelio atspindžių šaltinis per visą amžių. Tuo pat metu mes prisotinome vietas, kuriose gyvename, su tiek daug triukšmų, kad vis sunkiau jį rasti. Tai reiškia, kad vis daugiau žmonių, kurie negirdi triukšmo, patiria sau grobį.

Mes turime ausį kuri šiuo metu yra hiperstimuliuojama. Sunkiausia yra tai, kad beveik visi šie klausos stimulai, kuriuos gauname iš išorės, yra daugiau ar mažiau nerimą keliantys. Automobilis riaumoja, šurmuliuoja, siaubinga muzika, švilpukai, broliai ... trumpai ... nieko, kas įkvepia ramybę.

"Dykumos smėlis yra pavargusiam keliautojui tas pats, kaip nenutrūkstamas pokalbis dėl tylos mylėtojo".

-Persų patarlė

Eksperimentavimas su tyla

Be to, šie stimulai daro įtaką mūsų emocinei būsenai, mokslas taip pat įrodė, kad veikia smegenis. Remiantis Vokietijos atliktu tyrimu  Drezdeno regeneracinių terapijų tyrimų centras, yra smegenų procesų, kuriuos galima atlikti tik tyloje.

Dar visai neseniai buvo manoma, kad neuronai negalėjo atsinaujinti. Tačiau, vystant neurogenezę, buvo įrodyta, kad tai yra klaida. Vis dar nėra labai aišku, ką tiksliai skatina neuronų ir smegenų regeneracija. Bet jau yra vertingų clues, ir vienas iš jų yra tyla.

Vokietijos mokslininkai iš pradžių atliko eksperimentą su pelių grupe. Tyrimas buvo skirtas palikti juos visiškai tyliai dvi valandas per dieną. Tuo pačiu metu būtų stebima jų smegenys, norint pamatyti, ar tai sukėlė pokyčių.

Rezultatas buvo didžiulis. Po to, kai buvo atlikta ši rutina, tai galima pastebėti visose tirtose pelėse buvo padidėjęs hipokampo ląstelių skaičius. Tai yra smegenų, reguliuojančių emocijas, atmintį ir mokymąsi, regionas.

Ekspertai taip pat nustatė, kad naujos nervų ląstelės buvo laipsniškai integruotos į centrinę nervų sistemą ir vėliau specializuotos skirtingose ​​funkcijose. Apibendrinant, tyla sukėlė labai teigiamą gyvūnų smegenų kaitą.

Tyla padeda struktūrizuoti informaciją

Smegenys niekada nenori, net tada, kai ramioje būsenoje mes esame visiškai ramūs arba miega. Šis nuostabus organas ir toliau veikia, bet kitaip. Kai kūnas atsipalaiduoja, pradeda kurti kitus procesus, kurie papildo tuos, kurie yra atliekami aktyviai.

Iš esmės atsitinka, kad yra tam tikras valymas. Smegenyse vertinama informacija ir patirtis, su kuria susidūrėme visą dieną. Tada organizuokite ir integruokite reikiamą informaciją ir atminkite, kas nėra svarbu.

Šis procesas yra visiškai nesąmoningas, bet sukuria sąmoningą poveikį. Štai kodėl kartais miego metu surandame atsakymus. Arba mes galime pamatyti dalykus iš naujo, po to, kai pailsėjome keletą valandų.

Įdomu apie tai visa tai yra panašus procesas vyksta ir tada, kai mes tylame. Klausos stimulų nebuvimas turi beveik tokį patį poveikį kaip ir poilsis. Apskritai tyla verčia mus galvoti apie save ir tai išvalo emocijas ir dar kartą patvirtina tapatybę.

Svarbus poveikis stresui

Tyla ne tik daro mus protingesnius, kūrybingesnius ir saugesnius. Tyla taip pat turi labai teigiamą poveikį sielvarto būsenoms. Žmonės yra labai jautrūs triukšmui. Tiek daug, kad daug kartų mes pabudome išblaškę objektą, kuris nukrito, ar keistą garsą.

Tyrimas, atliktas Kornelio universitete, parodė Netoli oro uostų gyvenantys vaikai turi didelį stresą. Ir ne tik tai. Jie taip pat turi didesnį kraujospūdį ir turi aukštą kortizolio, streso hormono kiekį.

Laimei, taip pat atsitinka ir priešingai. Tai patvirtino Pavia universiteto tyrimas, kuriame buvo patvirtinta, kad tai buvo atlikta tik dvi minutės absoliučios tylos yra labiau praturtinamos nei klausytis atpalaiduojančios muzikos. Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad kraujospūdis mažėja ir kad po šios mažos tylos vonios žmonės sugebėjo jaustis labiau ramūs ir ramus..

Kaip pastebėta, tyla suteikia didelę intelektinę ir emocinę naudą. Galima sakyti, kad tylus, bent jau nedideliais laikotarpiais per dieną, yra lemiamas smegenų sveikatos veiksnys. Ir su juo, tai lemiamas elementas mūsų emocinei būsenai, sveikatai ir gyvenimo kokybei gerinti.

Vaizdai mandagūs Magdalenos Berny

9 atsipalaidavimo žaidimai emociškai stiprių vaikų kėlimui Lengviau pakelti stiprius vaikus nei remontuoti skaldytų suaugusiųjų. Šiame straipsnyje mes jums atnešime 9 atsipalaidavimo žaidimus. Skaityti daugiau "