Naktinis darbas mano gyvenime

Didysis romėnų poetas Ovidas sakė, kad „naktis liūdesnė už dieną“. Atrodo, kad jis teisus. Pagalvokite, kad daugeliui žmonių, dirbančių naktį, ši frazė yra teisingesnė nei niekas. Gali būti, kad jų darbas vyksta.

Tai aišku iš Surrey universiteto atlikto tyrimo ir bendradarbiaujant su kitomis institucijomis. Naktinis darbas tiesiogiai veikia tų, kurie jį atlieka, gyvenimo kokybę. Taigi įdomu, kad tie dienos laikai, kuriuos mes taip dažnai siejame su meile ir romantizmu, iš tikrųjų gali būti tokie žalingi. Nors, žinoma, ne tas pats, kaip su savo partneriu dirbti, ar ne??

"Naktis yra graži, ji yra plika, ji neturi ribų ar barų"

-José Hierro-

Naktinio darbo problemos

Jau yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad naktinis darbas nėra sveikas. Tam buvo atlikti keli tyrimai. Paskutinis susijęs su slaugytojais Pietų Korėjoje. Anksčiau Kinijos darbuotojai ir pensininkai, kurie savo ruožtu dirbo automobilių sektoriuje, buvo gydomi ir prieš tai buvo padaryta su prancūzų darbuotojais.

Atrodo, kad pagrindinė problema kyla dėl miego stokos ar miego grafiko pasikeitimo. Mes gyvename visuomenėje, orientuotoje į dieną ir šviesą. Taigi, tada, žmonės, kurie dirba naktį, turi visiškai pritaikyti savo gyvenimą. Priešingu atveju jie sukaupia nuovargį ir mieguistumą, kad jie retai sugeba atsigauti.

Visuose tyrimuose radome duomenis, kurie tiesiogiai veikia asmens sveikatą. Be to, kiekviename iš jų buvo pastebėti įvairių rūšių neigiamo poveikio požymiai. Pavyzdžiui:

• Tarp Pietų Korėjos slaugytojų, kurie dirba naktį daugiau, nerimą kelia nutukimo tendencija.
• Iš išėjusių į pensiją išėjusių Kinijos darbuotojų buvo aptikta diabeto problemų ir labai aukštas kraujospūdis.
• Analizuoti Prancūzijos darbuotojai parodė statistiškai reikšmingą pažinimo pablogėjimą. Iš tiesų, jų rezultatai parodė, kad jų nusidėvėjimas sudarė nuo 5 iki 10 metų.

Naktinis darbas veikia poilsį

Kaip sakėme, problema tiesiogiai veikia poilsio trūkumą. Dirbdami naktiniais pamainomis ir neprisitaikę prie grafiko, mūsų biologiniai ritmai yra visiškai nestruktūruoti.

Taigi, tada, vidiniai mechanizmai, atsakingi už miego ir budrumo, yra išeiti. Tokiu būdu naktį dirbančio asmens kūnas kenčia nuo rimto disonanso. Pavyzdžiui, jis maitina, kai jis nėra pasirengęs ir bando miegoti, nors jis tikrai nesijaučia.

Galų gale, visa tai neatitinka nerimą keliančio miego. Šis darbuotojo profilis paprastai nemoka pakankamai miego. Tai iš esmės yra didelė problema. Kūnai yra labiau pavargę.

Be to, yra ir kitų veiksnių, kurie taip pat veikia naktinius darbuotojus. Pavyzdžiui, maitinimas. Jie ne tik valgo netinkamu laiku, bet ir turi daugiau problemų rasti sveikų produktų ir todėl juos vartoti. Daugelis eina į greito maisto, kuris pablogina greičiau pažinimo ir fizinius sugebėjimus.

Ką daryti, kai turime apimti naktinį pamainą?

Nėra paprasto sprendimo nakties darbuotojams. Kaip jau minėjome, idealas yra visiškai pritaikyti gyvenimą darbo valandoms. Tačiau savaitgaliai yra problema, nes laisvomis dienomis sudėtingiau yra tai, kad mūsų valia pasipriešins, o ne stengiamės priprasti prie naktinio pamainos, todėl mūsų kūnai yra beprotiški dėl nuolatinių tvarkaraščių trūkumo mūsų bioritmuose.

Be to, daug žmonių keičiasi. Vieną savaitę jie dirba dieną ir kitą naktį. Tai kenkia organizmui. Kūnas niekada nesugeba prisitaikyti prie bet kokio tvarkaraščio. Pasak ekspertų, viena iš nedaugelio grupių, gerai pritaikytų prie naktinio tvarkaraščio, yra naftos platformos profesionalų. Nesuteikdami nemokamų savaitgalių ir miegančių kambariuose be langų, jie nepatiria tų, kurie gyvena miestuose ir miestuose..

„Jei radote vakarą gera daina, žaisti kiekvieną naktį!“

-Count Basie-

Akivaizdu, kad šiandien reikia užimtumo. Jei atėjo laikas keistis, mes prisitaikome, bet taip pat atrodo akivaizdu, kad jis fiziškai ir pažintinai skauda. Be to, nėra paprasto problemos sprendimo Bent jau ėmėmės pirmojo žingsnio: žinoti, kas gali neigiamai paveikti mus. Kitas žingsnis būtų padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų išlaikyti pastovūs tvarkaraščiai ir bent 24 valandas pailsėti.

Gyvenimas yra per trumpas, kad netinkamas darbas Klaidingas darbas sukelia nusivylimą ir taip pat daro įtaką mūsų asmeniniams santykiams. Gyvenimas yra per trumpas, kad jaustųsi taip. Skaityti daugiau "