Optimizmo vertė

Sveikas protas ir dauguma žmonių visada mums sakė, kad optimizmas padeda mums pasiekti sėkmę mūsų gyvenime. Tačiau galbūt neturime daug loginių atsakymų, kodėl tai turėtų būti. O gal tiksliai neaišku, kaip galime būti optimistiškai patyrę jo naudą.

Pastaraisiais metais psichologijos tyrimai siekė geriau žinoti, kokios stiprybės ir kompetencijos gali paskatinti didesnį asmeninį pasitenkinimą, kuris mums padeda išgyventi visą gyvenimą. Pagal šiuos duomenis, tikrai, už didžiulę naudą, optimizmas yra papildymas, kurio mes negalime pamiršti!

„Optimizmas yra tikėjimas, kuris veda į pasiekimus; nieko negalima padaryti be vilties. "

-Hellen Keller-

Ką mes gauname iš optimistų?

Nustatyta, kad optimistiški žmonės linkę patirti mažiau depresinių problemų. Akivaizdu, kad ši kokybė padeda apsaugoti mus nuo beviltiškos vizijos, kuri apibūdina šią problemą ir „sušvelnina“ sunkumų poveikį. Tuo pačiu metu tai padeda mums pamatyti save labiau gebant susidurti su konfliktais ir geriau susidoroti su kančia.

Taip pat buvo įrodyta, kad taip pat atrodo, kad optimizmas padeda sumažinti mažiau fizinių ligų. Akivaizdu, kad tai yra nuostabi sudedamoji dalis, kai susiduriame su stresinėmis situacijomis, kurios padeda kompensuoti žalingą poveikį sveikatai.

Taip pat, optimizmas gali skatinti geresnį akademinį darbą, sportą ir geresnį profesinį pritaikymą. Jų buvimas padeda mums įveikti sunkumus, o mums leidžia kurti ambicingus tikslus ir svajones, kurios skatina mus motyvuoti ir orientuotis į jų pasiekimus.

"Jei galite tai svajoti, galite tai padaryti."

-Walt Disney-

Kaip veikia optimizmas?

Atrodo, kad tai paslaptis optimistiški ir pesimistiniai žmonės naudojasi skirtingomis strategijomis, kai susiduria su stresinėmis situacijomis. Optimizmo atveju jis skatina naudoti daug efektyvesnius ir konstruktyvesnius mechanizmus, kai susiduriama su konfliktais.

Optimizmas skatina atsakymų, skirtų problemai spręsti, aktyvavimą. Tai neleidžia, pavyzdžiui, patekti į tipišką klaidą bandant „pamiršti“ ar „bėgti“ nuo to skausmingo ar baisaus elemento, kuris neabejotinai nepadeda rasti konflikto sprendimo.

Atrodo, kad optimizistai lengviau išsprendžia tai, kas jiems rūpi. Tie, kurie turi teigiamų minčių, jaučiasi labiau pajėgūs, didesnę kontrolę ir sėkmės tikimybę.

Optimistiškas žmogus labiau stengiasi tobulinti ir mažiau galvoja apie savo diskomfortą, ieško daugiau ir geresnių sprendimų ir bando daug daugiau kartų.

Priešingai, pesimistai linkę sutelkti dėmesį į neigiamas emocijas tai sukelia problemą, jie yra „užrakinti“ kilpoje, iš kurios sunku išvykti, ir jie nesuteikia jiems sprendimo.

Bet ... Kaip būti tikrai optimistiškai?

Atrodo, kad tai turi daug ką daryti su lūkesčiais. Optimistai yra linkę tikėtis teigiamų rezultatų savo gyvenime, su bendru įsitikinimu, kad „viskas bus gerai“, net jei jie eina per sunkius laikus. Atrodo, kad ši dorybė vystosi dėl praeities įvykių paaiškinimo, tai yra, kaip mes interpretuojame savo patirtį.

Optimistiški žmonės paprastai teigiamus įvykius priskiria prie nuolatinių priežasčių, pasauliniu mastu ir kad jie yra skolingi sau. Pavyzdžiui, kai jie skatinami darbe, jie priskiria tai, kad gyvenimas yra teisingas ir jie yra tikrai kompetentingi. Tai padeda turėti teigiamų įsitikinimų, kurie kviečia mus kreiptis į pasaulį, patirti be baimės ir pasitikėti savo sugebėjimais.

Pasukite, neigiami įvykiai yra linkę juos priskirti prie išorinių, laikinų ir specifinių veiksnių. Pavyzdžiui, jie mano, kad priešiškas požiūris iš savo partnerio ar draugo yra todėl, kad jie galėjo turėti blogą dieną ir tai padarė be mąstymo. Tai kviečia suteikti antrą galimybę, saugo santykius su kitu ir savimi.

Tai yra daug mažiau skausminga ir lengviau valdoma, nei galvoti, kad visi žmonės yra žiaurūs ir kad yra kažkas negerai su mumis, kuri neleidžia mums turėti gerų santykių. Todėl, optimistas sukelia šio neigiamo įvykio priežastį kažką laikino ir punktualaus, Rytoj bus kita diena!

„Pesimizmas veda prie silpnumo ir optimizmo valdžiai“.

-William James-

Nors to, ką mes darome, sėkmė priklauso nuo daugelio veiksnių, atrodo, kad gali būti daug naudingiau išmokti keisti paaiškinimus, kuriuos duodame savo patyrimams.. Tikėdamiesi, kad viskas neabejotinai pagerės, mūsų gyvenimas gali tapti šiek tiek lengviau ir sėkmingiau!

Teigiamo mąstymo efektyvumas Daugiau nei vieną kartą perskaičiau ar girdėjau, kad teigiamas mąstymas yra apgaulė! Norint paaiškinti, ką manau, pasakysiu jums šiek tiek anekdoto, kuris bus naudingas suprasti šią problemą ... Skaityti daugiau "