Mano širdyje aš vadovauju nuo to momento, kai aš keliu, kol nueisiu miegoti

Mūsų širdis neturi turėti savininko, nei nuomojamų sklypų, nei skolintų kampų. Tai yra mūsų, ji turi tik vieną savininką ir mes esame patys, nes dėl to mes didiname savarankiškumą, nes ji suteikia pakankamai savęs meilės ir savigarbos deguonies, kad galėtų visiškai mylėti, būti mūsų kelių ir amatininkų meistrais padoraus gyvenimo.

Pasiekti šią asmeninę autonomiją, kuri savo ruožtu integruoja intymumo jausmą su svarbiais žmonėmis, kuriais mes mylime, nėra lengva užduotis. Iš tiesų, jei pažvelgsime į šią klasikiškesnę ir tradicinę santykių schemą, suprasime, kad autonomija ir privatumas buvo paskelbti, kad tam tikru būdu yra nesuderinami.

"Į didelę širdį, nė vienas nepasitenkinimas užsidaro, nė vienas abejingumas nepažeidžia"

-Leon Tolstoi-

Kita vertus, yra ir filosofinių srovių, kurios primena mums, kad niekas neturi įtakos, kai kalbama apie likimo žymėjimą ir kelio grafiką. Mums visiems taikomos tam tikros socialinės, kultūrinės ir netgi ideologinės normos. Dabar, toli nuo šio tipo požiūrio į deterministinius būdus ir kažką trūksta optimizmo, Tai visada tinka mums prisiminti, ką pasakoja individualios psichologijos studijos.

Žmonės turi stengtis įtraukti į mūsų ramsčius autentišką įsipareigojimą sau. Asmeninė autonomija ir gebėjimas nuspręsti, ką norime ir ko nenorime, yra pagrindinis psichologinės gerovės principas, kuris nusipelno mūsų kasdienės pastangos. Mūsų širdis, suprantama kaip metaforinė dimensija, kurioje mūsų emocinis pasaulis yra ribotas ir netgi mūsų tapatybė, yra visata, kuri nuolat auga.

Tegul leiskite jai išplėsti, visada jaustis savimi; bet tuo pačiu metu yra pakankamai nuolankus ir jautrus, kad žinotų, kaip su jais bendrauti autentišku būdu. Kadangi balansas yra magija.

Mes prarandame autonomiją mažuose kasdieniuose sprendimuose

Nepalikite profesionalaus projekto, nes mūsų partneris prašo mūsų tai padaryti. Atsisakykite mūsų gyvenimo meilės, nes tai nėra mūsų tėvų meilė. Pakeiskite mūsų pomėgius, nes mūsų draugai visada turi kitus planus. Atsisakykite anksti, nes niekas nepalaiko mūsų tikslų (...)

Tai būtų bendri pavyzdžiai ir plataus masto veiksmai, ką reiškia bandyti prieš savo orumą, savigarbą ir tapatybę. Toks sabotažas, ir tai svarbu nepamiršti, nėra išimtinai iš aplinkinių žmonių; ji taip pat ateina, ir daugeliu atvejų, visų pirma, iš mūsų.

Mes neturėtume kaltinti tik tų, kurie savo kontrolinius žiedus ir jų palisadas įdėti. Paimkime atsakomybę suprasti, kad tas, kuris duoda ir suteikia tokį presidį ir pažeidimą, taip pat yra pats.

Kita vertus, nepamirškite, kad tas, kuris palieka savo gyvenimo vairą kitų rankose, to nepadaro laiku ar spontaniškai. Tiesą sakant, tai yra kasdienis pratimas, kurį mes savanoriškai nepaisome, kaip kas nors, kas vieną dieną nusprendžia nustoti maudytis, šukuoti, valyti plaukus ar kirpti nagus. Tai yra psichologinė higiena ir emocinės sveikatos principas, kurį atidedame ir netgi perduodame kitiems. Tai netinka.

Pats orumas neturėtų būti liečiamas kitų rankomis. Niekas negali (ar neturėtų) sėti savo savanaudiškų troškimų sėklas mūsų širdyse ar parduoti mums tikslus, kurie neatitinka mūsų vertybių. Be to, nesvarbu, ar tos rankos, kuriomis boikotuoti mūsų tapatybė, yra mūsų partnerio, tėvų ar tariamai geriausio draugo.

Yra teritorijų, kurios yra privačios ir kad niekas negali viršyti. Dalyvaukite su mūsų būtybe susijusios savybės yra tai, kas mums rūpi, yra kasdieninės higienos užduotis, kurios negalima bet kuriuo metu pamiršti.

Sulaužytas širdies sindromas: labai dažnas moterims Praradus mylimam žmogui arba kenčiantį nuo didelių nusivylimų, tiesiogine prasme gali nukentėti mūsų širdys. Mes kalbame apie Takotsubo kardiomiopatiją ar sulaužytą širdies sindromą. Skaityti daugiau "

Kvėpuokite, suskaičiuokite iki 10 ir atkurkite savarankiškumą

Carol D. Ryff, iš Pensilvanijos universiteto, yra vienas didžiausių teigiamos psichologijos eksponentų. 1989–1998 m. Jis sukūrė įdomų „psichologinės gerovės“ modelį, kuris iki šiol tebėra vienas iš turtingiausių indėlių asmeniniam žmonių augimui. Tai labai susiję su sveikatos principu, apie kurį ką tik kalbėjome anksčiau.

„Tik širdyje atrodo gerai, esminis akis nematomas“

- Antoine de Saint-Exupéry-

Siūlome apsvarstyti jūsų pagrindinius dalykus, kad pradėtumėte dirbti su savo emocine ir psichologine autonomija dabar.

Psichologinės gerovės modelis, kurį turėtume praktikuoti

Vienas iš įdomiausių dr. Ryffo požiūrio yra tas, kuris susijęs su neurologija. Pasak jo, ji mums paaiškina, kai kažkas vyksta aplink mus, kuri prieštarauja mūsų vertybėms arba kai kas nors primygtinai priverčia savo nuomonę ar verčia mus daryti kažką, kas mums nepatinka, kuris reaguoja nedelsiant - mūsų limbinė sistema.

Ši smegenų struktūra, susijusi su emocijomis, yra lyg aliarmo balsas. Tai yra vidinė sirena, kuri šnabžiuoja mums, kad "Atsargiai, kažkas negerai". Nedelsiant atsiranda stresas ir kortizolis, einantis kraujyje. Šiais atvejais idealas yra tai, kad galėjome rūpintis tuo jausmu ir paprasčiausiai suskaičiuoti iki 10. Po to reaguokite pagal mūsų tikruosius poreikius.

Tai nėra paprasta, bet mes galime tai padaryti šiek tiek, jei mokomės integruoti į mūsų gyvenimą šiuos psichologinės gerovės principus.

• Praktikuokite savęs priėmimą kiekvieną dieną.
• Užtikrinti prioritetą nustatyti teigiamus ir praturtinančius santykius su žmonėmis. Jei konkretus santykis, ar tai būtų draugystė ar pora, nesuderinamas su šiais principais, apsvarstykite galimybę keisti.
• Turėkite aiškų ir objektyvų gyvenimo tikslą. Kova už jį.
• Investuokite į savo asmeninį augimą. Kiekvienas momentas yra tinkamas jį atlikti.
• Užtikrinkite tinkamą tikrovės kontrolę. Jūs esate tas, kuris vadovauja, jūs, kuris vadovauja, nusprendžia, jūs, kas inicijuoja, jūs, kas baigiasi, jūs, kuris ribojasi, ir jūs, kurie turėtų būti atsakingi už savo sprendimus.

Apibendrinant, žinome, kad šios strategijos nėra pasiekiamos nuo vienos dienos į kitą. Tai reikalauja valios, drąsos ir atkaklumo. Tačiau, nepamirškite, jei bet kuriuo metu jaučiatės užblokuotas arba pastebėsite, kad prarandate savarankiškumą, naudokite klasikinį visų būdų: kvėpuokite, suskaičiuokite iki 10 ir REACT, nes jūsų širdyje siunčiate JUMS.

Kai prioritetai yra aiškūs, sprendimai yra lengviau, kai turite aiškius prioritetus, priimti sprendimai bus daug lengviau. Tai yra tarsi atsitrenkti į šakas, kad pamatytumėte šviesą. Skaityti daugiau "

„Orestes Bouzon“ vaizdai