Šis vaizdo įrašas išmokys jus vertinti save

Ar kada nors apsvarstėte savęs vertinimo idėją? Ar jūsų gyvenimo tempas taip greitai, kad neturite laiko tai padaryti? Gal niekada neturite nustojo apsvarstyti, kiek jūs vertinate arba kad tai darydami jūs sutelkėte dėmesį į neigiamus taškus, kaip tai atsitinka mūsų vaizdo įrašo veikėjui.

Kaip vertiname save, yra klausimas, kuris sąlygoja viską, ką darome. Nuo mūsų asmeninių santykių su mūsų darbo rezultatais tam tikru būdu įtakoja mūsų turimas vaizdas.

Atsakymai, kuriuos mes turime skirtingose ​​situacijose, priklauso nuo to, kas ir ką mes manome.

Kas yra savigarba?

Yra daug sampratų ir teorijų apie savigarbą. Carl Rogers, humanistinis psichologas apibrėžė savigarbą kaip pagrindinį asmenybės branduolį. Tuo pačiu metu jis gynė idėją, kad daugelis problemų, kurias mes turime, yra tik logiška mūsų nusikaltimų ir kvalifikacijų pasekmė, manydami, kad esame nepatikimi gauti meilę..

Kita vertus, psichoterapeutas Nathanielas Brandenas sakė, kad savigarba yra galimybė ir patirtis, kad galėtumėte gyventi prasmingą gyvenimą, kur yra svarbūs asmeninių gebėjimų ir vertybių jausmai.

Dabartinė nuomonė apie šį terminą atitinka psichiatrą Luisas Rojasas Marcosas, kuris save suvokia kaip suvokimo ar atmetimo jausmą, atsirandantį dėl visuotinio savęs vertinimo.

Savigarba yra vertinamasis suvokimas apie save

Skirtingi žodžiai tam pačiam terminui, bet iš esmės su vienu pranešimu: Geras savigarba paskatins mus būti dosnesniais santykiais, tiek tiems, kuriuos palaikome su kitais, tiek tuose, kuriuos išlaikome savyje..

Mažo savigarbos kalėjimas

Beveik visos psichologinės problemos daugiausia susijusios su mažu savigarba. Nėra nieko, kas galingesnė už mūsų pačių sprendimus, o jei jie yra neigiami, jie sukurs tam tikrą psichikos kalėjimą, kuriame mes sulaikysime savo mintis.

Dėl mažo savigarbos jūs negalėsite atpažinti savęs, kaip galinčio ar galiojančio. Tai padarys jūsų akis tik parodydamas klaidas - tai atsitinka su André, mūsų vaizdo įrašo veikėja, ir greičiausiai jūsų mintys jums primins visus tuos kritikos atvejus, kuriuos sukaupėte.

Jei tikime, kad esame negalūs arba netinkami, elgsimės taip 

Visą šį bagažą traukiant iš vaikystės, jūsų psichikos kalėjimo barai taps stipresni ir stipresni, palaipsniui panaikindami galimybę vertinti save. Kai jūs neprarandate savęs, atsidursite nuolatinio savęs pasaulyje, kuriam reikia priimti kitus.

Vertinimo ir mylimo svarba

Nors mūsų savigarbos lygis kinta dėl įvairių įvykių, kurie gali atsirasti, ir mūsų asmeninio augimo, svarbiausia yra pradėti ugdyti gebėjimą vertinti ir mylėti save.

Jei norite įvertinti save, turite pradėti priimdami, kaip esate.

Priėmimas yra esminis išteklius, kuris jus myli. Atminkite tai prisiminkite Priimdami, tai nereiškia, kad sutinkate su vaizdu, kurį kiti sako, kad turite, bet su tuo, ką tikite apie save, kuris yra kitoks Priėmimas apima atrasti save ir pradžioti savo autentiškumą kaip asmenį. Atsižvelgiant į tiek jūsų dorybes, tiek trūkumus, stengdamiesi juos įgalinti ir palengvinti.

Dėl šios priežasties, Kai pradėsite susitikti su jumis, iš galo jums bus atskleistas visas pasaulis. Jūs nebebus tas asmuo, negalintis visko, nepajėgus mylėti ar netinkamas ir nepriklausys nuo išorinių sprendimų.

Priešingai, būsite vertas, pajėgus ir vertingas žmogus, palaikomas geras savigarba, kuri suteiks jums galimybę pradėti įgūdžius, su kuriais susiduriate. Kai pradėsite vertinti save, žinosite, kad turite teisę būti laimingais ir pradėsite gerbti save ir ginti savo interesus bei poreikius.

Kaip jums atrodo?

Dabar aš siūlau iššūkį, nes paslaptingas Luco Bessono filmo angelas André yra pagrindinis veikėjas. Eikite į veidrodį ir pažiūrėkite į save: ką matote? Kaip jums atrodo? Eikite giliau, ne tik apibūdinkite fizines detales ... Kaip tu? Kaip vertinate save? Atsikratykite neigiamų tvarsčių, kuriuos jūs turite, ir pažvelkite į save.

Tai nėra lengva pažvelgti į save ir atrasti save ir būti sąžiningu sau, tiesa. Bet daug toliau, jis pradeda jums pasakyti: aš tave myliu. Jūs galite atrasti, kad tai nėra taip paprasta ar, priešingai, neturite sunkumų. Kas neleidžia jums ar tai, kas leidžia jums pasakyti šiuos žodžius?.

Galiausiai kai kurie klausimai, atspindintys savo viziją: 

• Kaip aš atsidursiu su savimi??
• Aš myliu save arba tikiuosi, kad kiti man leis mylėti mane, kad galėčiau tai padaryti? 
• Kaip aš esu ir kaip manau, kad kiti mano, kad esu?
• Aš esu kaip aš tikrai noriu arba kaip kiti tikisi iš manęs?

Atminkite, kad nuo šiol atėjo laikas pradėti mylėti jus ir vertinti save ...

„Tik jei jaučiu, kad esu vertas, kad aš būčiau toks, ar galiu sutikti, ar galiu būti autentiškas?

-Jorge Bucay-

Mes paliekame jus su prancūzų filmo „Angel - A“ vaizdo įrašu:

Savigarba yra savęs meilės šokis Savigarba yra šokis, kurį mūsų pojūčiai atlieka, kai kalbama apie kažko didesnio, savęs meilės galvosūkio kūrimą. Skaityti daugiau "