Ribų nustatymas yra tikras ištikimybės menas

Priklausomybė yra esminis gebėjimas dirbti su diplomatija tomis situacijomis, kai kiti iš sąskaitos gauna daugiau laisvių. Šis netradicinis apibrėžimas atitinka realybę, su kuria mes visi susiduriame: kitos pusės teisių, netgi pagarbos stokos, trūkumas. Ribų nustatymas tvirtu ir taikiu būdu yra raktas, kad niekas neperžengtų mūsų, kad jie gerbtų mus, neprarandant pagarbos.

Vienas iš mokymosi nustatyti ribas privalumų yra tai, kad taip elgdamiesi pripažįstame ir kitų asmenų teises, mūsų ribas kitiems. Tai reiškia, kad pasitikėjimas šiais raktais taip pat suteikia mums daugiau pagarbos žmonių.

„Drąsos nustatyti ribas - tai drąsos mylėti save, net jei rizikuojame nuvilti kitus“

-Brene Brown-

Nuspręskite, kur yra jūsų ribos

Ką jums reikia eiti per toli? Ką tu nori toleruoti kitus žmones, priklausomai nuo jūsų santykių su jais? Nustatykite, kokios ribos yra tiek jums, tiek kitiems. Tai, kad jie yra vienoje ar kitoje vietoje, priklausys nuo kelių veiksnių ir tarp jų - jūsų asmenybės, bet ir jūsų vertybių, įsitikinimų ir lūkesčių gyvenime.

Tikėtina, kad yra žmonių, kurie jaučiasi erzina jūsų ryžtu, bet tai ne tavo problema. Galbūt tai padidina sunkumus „prisitaikyti“, bet Jei kaina yra išduoti sau, jums gali tekti savęs paklausti, kas yra ta prasme, kad tęstumėte šį kelią.

„Drąsos nustatyti ribas - tai drąsos mylėti save, net jei rizikuojame nuvilti kitus“

-Brene Brown-

Geros naujienos yra tai, kad laikui bėgant, jei jūs galite išlaikyti savo ribas taikiai, sakydami viską gerai, žmonės priprasti prie jos ir galiausiai gerbia ir net supranta raudonas linijas, kurias sukūrėte. 

Pateikite maržą, būkite lanksti

Nors svarbu nustatyti ribas ir aiškiai jas nustatyti, taip pat turite prisiimti tam tikrą maržą, būti lanksčiai. Ne visi pasidalins jūsų nuomonėmis ir gali sukelti nesusipratimų. Ne visi, kurie kerta jūsų liniją, turės blogų ketinimų. Be to, jie net gali tai padaryti geriausiu ketinimu pasaulyje.

Tokiais atvejais turite turėti papildomą kairiąją ranką ir apsvarstyti gerą kito ketinimą. Visada elgiatės taip, tarsi jūsų ketinimai tikrai nebūtų blogai. Taip, kartais tai reikia padaryti, kad netikėtumo sustabdymas būtų didesnis nei tuo atveju, jei pamatytumėte „Marvel“ filmą, bet jis yra daug sveikesnis ir lengviau vežamas.

„Kai žinote, kaip pasakyti„ ne “, jis turi labai skirtingą skonį“

-Alejandro Jodorowsky-

Per daug atleidimo gali būti neproduktyvus

Nepaisant lankstumo, kurį galima parodyti, ribos turi būti gerbiamos. Bet jei nuolat nepastebėsite, kad kažkas juos įveiks, bus sunkiau išspręsti šią problemą. Štai kodėl mes turime kuo greičiau išsiaiškinti dalykus.

Geras dalykas yra tas, kad, jei sakote, kad tai teisinga, jūs turite tik vieną kartą pasakyti. Bet kuo ilgiau laukiate, tuo sudėtingesnė bus ir kuo daugiau pavojaus, kad kitas būtų įžeistas, net jei nukreipiate save į kitą gerais būdais.

Todėl nepamirškite to, Kuo daugiau duosite raudonosiose linijose, tuo sunkiau susigrąžinti žemę, kurią suteikėte už gerą, ir kuo daugiau atsidursite konflikte. Taigi, jei norite gerbti, turite pradėti gerbti save. Atsiprašome, taip, bet nežaidykite. Vieną kartą, du, tai daugiau nei pakankamai.

„Sakykime, ką turime pasakyti. Mes galime tai sakyti švelniai, bet tvirtai, kalbėdami su širdimi. Mes neturime būti kritiški ar nepriekaištingi, ar kaltinami ar parodyti mums žiaurius, kai sakome savo tiesas “

-Melodija Beattie-

Raktai, kaip pasakyti dalykus su savimi

Nepakartotai pasakyti, kad nepakanka atsisakyti ribų, kurias norite paaiškinti, kad negalite praeiti, arba pasakykite kitam, paprasčiausiai, „jūs kerta liniją, prašau gerbti mano erdvę“. Be aiškių dalykų ir gebėjimo juos taikiai pasakyti, jūs taip pat turite žinoti, ką pasakyti.

Tai yra keturi raktai, kuriais galima pasakyti dalykus, kad būtų užtikrintai laikomasi nustatytų ribų:

• Pasakykite kitam asmeniui, kad turite kažką pasakyti, nerodydami emocinės reakcijos ar siųsdami pranešimą apie kaltinimus. Jei esate pokalbio viduryje arba esate atkurti, paprašykite pertraukos.
• Pasakykite jam, kokia yra problema ir kodėl. Pasakykite jam, kas jums trukdo, ir duokite jam priežastis.
• Paaiškinkite jam, kaip norite, kad jis elgtųsi su jumis ir naudą, kurią jūs abu gausite.
• Ieškokite susitarimo ir supratimo. Jei jis pasakys, kad jis nesupranta ar nepatinka jūsų požiūris, turite patvirtinti savo priežastis.

Šis komunikacijos tipas gali būti galingas korekcinis veiksnys blogam elgesiui. Ieškokite naujo ugdymo nuo artumo su kita, įmonėje, bet tuo pačiu metu atidarykite, sąžiningai ir nuoširdžiai. Žinoma, visada yra galimybė, kad kitas nepakeis savo požiūrio, bet bent jau sukūrėte galimybę taikiai suprasti.

Bet kuriuo atveju, vengiant smurtinių konfrontacijų ar blogų formų, visada gera idėja. Jei kitas nori diskutuoti, neįeikite į žaidimą. Tokiu būdu jūs niekur nepasieksite. Todėl verta tęsti. Pasakykite jam ramiai, kad geriau palikti jį kitam momentui, kai nuotaikos netrukdo pasiekti susitikimo vietą.

Kaip diskutuoti be kovos? Ar galima ginčytis be kovos? Diskutuojant be kovų, be to, įmanoma, yra labai sveika tiek sau, tiek santykiams su kitu asmeniu. Skaityti daugiau "