Yra skausmas, kuris moko, skulpuoja ir jungia mus su kitais

Yra dviejų tipų skausmai: vienas, galintis save apsupti, tas, kuris sukuria traumas, per kurį žaizdos šviesa nebėra. Kitas yra tas, kuris mus moko, tas, kuris suteikia mums grafeno širdį ir tą neišmatuojamą jėgą, kur, be to, gebėjimas daug geriau susieti su kitais, būti jautresnis ir imlūs kitų kančioms.

Dante sakė, kad kas žino skausmą, žino viską. Dabar tai reiškia mes beveik priversti patirti autentišką mokymąsi apie tai, kas yra gyvenimas? Yra niuansų. Tiesą sakant, galėtume pasakyti, kad psichologinio lygio ir intymiausių, atominių, taip pat keistų scenarijų, kuris apibrėžia mūsų vidinę visatą, yra detalių, kurios turėtų būti apipjaustytos, rafinuotos ir basteduotos.

"Jei turėčiau galimybę rinktis iš skausmo patirties ir nieko, aš norėčiau pasirinkti skausmą".

-William Faulkner-

Pirmiausia reikia apsvarstyti, kad skausmas kyla iš smegenų. Jis yra tas, kuris, gavęs tam tikrus signalus iš mūsų aplinkos, mūsų kūno ir pojūčių, juos interpretuoja per kelias sekundes ir iškart nusprendžia, ar generuoti pojūtį ir skausmą. Tai tarsi pavojaus signalas, kaip ir kažkas, kuris užpuolė paniką, kai kažkas ar kažkas prieštarauja mūsų fizinei ar emocinei gerovei. Prieš mūsų išlikimą.

Tačiau, ir čia tikrai įdomiausia, bet koks veltinio ir suvokto skausmo požymis turi tikslą. Jie yra įspėjamieji ženklai, kurių mes negalime ignoruoti ir prieš kuriuos turime reaguoti. Kai padedame pirštą ant ugnies, smegenys mums atsiųs intensyvaus skausmo signalą, bet kai jį pašalinsime, jis iškart išsiųs daugybę neurocheminių medžiagų, su kuriomis galima sumažinti kančias..

Taigi emocinėje plokštumoje beveik tas pats atsitinka kaip ir fiziniame. Kai patiriame traumą, kai patiriame nusivylimą, plyšimą ir pan., Smegenys taip pat interpretuoja šiuos faktus kaip agresijas, kaip autentiškus „nudegimus“. Skausmas yra tiesioginis kvietimas mums reaguoti, veikti, praktiškai įgyvendinti tinkamas įveikimo strategijas, atidėti ugnies ranką ... Ir apie tai sužinoti, jūs niekada nepamirškite.

Skausmas ir laimė

Tai buvo Aldousas Huxley, kuris mus mokė, kad gyvenimas begalinio malonumo būsenoje gali sukurti autentiškas dystopijos visuomenes, kaip galėjome atrasti savo romane " Laimingas pasaulis " . Nors begalinio malonumo idėja atrodo idiliška, tikrovė dažnai labai skiriasi. Kažkaip galėtume pasakyti beveik be klaidų, kad žmogui reikia „mažų“ skausmo pikselių ar skylučių, kad galėtumėte išgyventi malonumo kontrastą.

Pvz., Nedaugelis dalykų gali būti labiau paguodantys šaltą žiemos naktį nei namo ir karšto šokolado. Kita vertus, po intensyvios fizinės jėgos sportininkai patiria puikią euforiją, kur endorphins ir kiti endogeniniai opiatai tarpininkauja tuo, kad jausmingas gerovės jausmas, kuris tam tikru mastu prisideda prie kūno, kuris stumiamas į ribą, skausmas.

Jei sakome, kad skausmas iš tiesų gali padidinti malonumo jausmą ir laimė nėra prieštaravimas, tai nėra ironija. Yra daug tyrimų, paskelbtų apie šiuos santykius, pvz., Paskelbtą žurnale „Asmenybės ir socialinės psichologijos apžvalga“, kur mums sakoma, kad tikslios kančios ir tinkamai valdomos bei sprendžiamos, skatina malonumo pojūtį ir saugo mus prijungti prie aplinkinio pasaulio.

Pavyzdžiui, pagalvokite apie visus tuos laikus, kai gyvenome stipriai. Tie momentai, kai neturėjome kito pasirinkimo, tik būti drąsūs. Galbūt tai buvo liga, galbūt praradimas, galbūt blogiausias mūsų gyvenimo nusivylimas arba labiausiai trauminis pažeminimas.

Įveikę šios vidinės kelionės kelionę, išgirdę akimirkas, visada sunku tuo pačiu metu kaip ir privatus, dabar mes turime išskirtinę psichinę sausgyslę. Jo dėka mes jaučiame daugiau laisvo, orumo ir geresnių įrankių, kad galėtume mėgautis ir kurti savo laimę.

Valdyti skausmą, išmokti sustabdyti kančias

Pradžioje mes nurodėme, kad emocines kančias mūsų protas interpretuoja kaip autentišką deginimą. Mes to nesakome, tai nėra lengva metafora, bet akivaizdi realybė, kuri parodė mums įdomų tyrimą, paskelbtą prieš kelerius metus moksliniame žurnale „Nacionalinės mokslų akademijos darbai“. 

„Kas nori, kad žmogus nežinotų skausmo, tuo pačiu metu vengtų malonumo ir sumažintų žmogų iki nieko“.

-Michel de Montaigne-

Dėl neurologijos žinome, kad kai kas tai mums sako „skausmas yra jūsų galva“ yra neteisingas, jis yra tikras ir autentiškas, nes yra labai sudėtinga struktūra, priekinė cingulinė žievė, kuri nesiskiria nuo psichikos ir kūno skausmo, nes viskas yra tokia pati, ir iš ten, kaip niokojantis kartais yra emocinė kančia ...

Dabar gerai, Jei mūsų galva yra kančia ir valdo smegenis ... Ar galime tai išjungti?? Pirmas dalykas, kurį daugelis žmonių linkę galvoti apie narkotikus. Na, nepamirškite, kad nei analgetikai, nei antidepresantai nėra tirpalas, nes tai, ką jie patenka į cingulinę žievę, yra tirpti skausmą, bet jie niekada negalės nuraminti ar išspręsti emocinio kančios.

Skausmas, ir tai reikėtų prisiminti, yra pažadinimas. Tai yra šviečiantis švyturys, kuris įspėja mus nuo kranto, kad kyla neišvengiama rizika, kad galime nugalėti rifus. Jei nuspręstume paslėpti rūsyje kaip beprotis, problemos neišspręsime: rizika išliks ten.

Todėl vienintelė išeitis yra pasukti kursą, kelti burėlius ir išgyventi mūsų gyvenimo vairą, kad galėtume ieškoti ramesnių jūrų, palankesnių srovių ir viltingesnių vėjų. Iš šios patirties įgytas mokymasis leis mums tapti unikaliu ir prijungti mus prie gyvenimo.

21 randas: atsparumo gimimas Kartais mes turime nuorodą į charakterį ar subjektą, pripažintą jų „noru tobulėti“ ar atsparumą; Sužinokite čia, kaip tai pasiekti. Skaityti daugiau "