Psichologinis nelankstumas ir depresija, kokie jūsų santykiai?

Psichologinis nelankstumas trukdo normaliam ir pritaikytam funkcionavimui ir yra vienas iš labiausiai nusistovėjusių arba intensyvesnių kančių veiksnių. Tai apibrėžia šeši procesai, kurie sudaro priešingą psichologinio lankstumo procesų pusę: nelankstus dėmesys, savo vertybių bankrotas, neveiklumas ar impulsyvumas, identifikavimas su konceptualiuoju savimi, pažinimo sintezė ir patirtinis vengimas..

Racionali Alberto Ellio elgesio terapija siūlo, kad žmonės atėjo į depresiją dėl neracionalių interpretacijų, susijusių su jomis veikiančiais įvykiais. Žmonių tikėjimo sistema tai labai svarbus veiksnys paaiškinant emocinius sutrikimus todėl tai yra vienas iš pagrindinių dalykų, kurie yra gydomi.

Neracionalūs aiškinimai kartu su nelankstumu keisti šią tikėjimo sistemą palieka depresiją. Aarono Becko kognityvinis depresijos modelis siūlo, kad depresijos modeliai sukelia depresinius simptomus, kai padidina neigiamų automatinių minčių dažnumą reaguojant į gyvenimo įvykius. Tiek psichologinis nelankstumas, tiek neigiamos automatinės mintys yra reikšmingi depresinių ir depresinių simptomų santykio tarpininkai..

Todėl imperatyvūs, nelankstūs, didžiuliai, savižudiški įsitikinimai yra susiję su perdėtais ir dogmatiniais veiksmų, emocijų ir interpretacijos modeliais, kurie veikia kaip emocinio sutrikimo generatoriai.. Šis emocinis sutrikimas gali sukelti nuotaikos sutrikimus.

„Neįtikėtinai pasakyta tiesa visuomet turės tvirtas puses“.

-Herman Melville-

Gydant depresiją, reikia daugiau dėmesio skirti psichologiniam nelankstumui

Psichologinis lankstumas susijęs su keliais teigiamais rodikliais asmenims, turintiems psichikos sveikatos problemų ir lėtinių ligų, ir buvo nustatytas kaip svarbus psichoterapinių pokyčių mechanizmas. Tačiau dėmesys skiriamas psichologiniam lankstumui terapijoje yra ribotas.

Lankstūs žmonės, pirmą įspūdį, gali sukurti saugumo jausmą, Bet iš tikrųjų, jei šiek tiek įsižiebiate į savo atsisakymą matyti dalykus iš kitos perspektyvos, galite rasti kažką, ko bandote paslėpti: savo nesaugumą. Jie jaučiasi patogiai daryti, mąstyti ir ginti tą patį ir vėl ir skirtingose ​​situacijose. Tai jūsų saugi zona. Jų išeiti iš jų leidžia jaustis bejėgiai ir tai sukelia jų baimę.

Norėdami pabandyti tai pakeisti, privalome parodyti asmeniui psichikos lankstumo pranašumus ir trūkumus psichologiniuose sutrikimuose. Kartais tam tikrose situacijose reikės būti nelankstūs, tačiau įvairiose situacijose ir mintyse lankstumas suteiks mums labiau pritaikytą atsaką.

Svarbiausia psichologinio nelankstumo savybė yra žmonių nesugebėjimas keisti kasdienybės ir psichikos įpročių, tai, kas daugeliu atvejų sukelia depresiją. Psichikos mechanizmai labai neigiamai veikia depresiją, dar blogiau ir neleidžia jiems išvykti. Depresijos mąstymo būdas yra pilnas negatyvių idėjų, kurios kartojasi vėl ir vėl, taip sukuriant didesnes diskomforto dozes.

„Laimė yra kaip drugelis. Kuo daugiau jūs vykdote, tuo daugiau jis bėga. Bet jei jūs atkreipiate dėmesį į kitus dalykus, ji ateina ir švelniai remiasi ant peties. Laimė nėra užmiestis kelyje, bet būdas vaikščioti per gyvenimą “.

-Viktor Frankl-

Psichologinis lankstumas: įrankis visą gyvenimą

Vizija, kurią turime apie pasaulį ir mūsų aplinką, sąlygoja mūsų gerovę ir su juo susijusią reikšmę, įsipareigojimą ir požiūrį, kurį turime su savimi ir su kitais. Štai kodėl, Lankstus protas turi daug privalumų. Lankstūs žmonės niekada nustoja mokytis, auga ir susiję, jie taip pat geriau toleruoja nusivylimą, jie nebijo pokyčių, jie vystosi ir jie turi mažiau streso. Psichologinis lankstumas yra bendras gyvenimo repertuaras kad rėmus mūsų pačių elgesį, mintis ir emocijas, leidžiančias išgauti griežtas taisykles, apie kitus ir apie save. Prisitaikyti prie skirtingų situacijų ir veiksmingai veikti su mūsų vertybėmis - būti vandeniu, kuris viską įveikia, nes jis prisitaiko.

„Manau, kad viskas yra viliojanti gydyti viską, lyg tai būtų nagas, jei vienintelis įrankis yra plaktukas“..

-Abraham Maslow-

Depresijos simptomai: kai kūnas ir protas negali su siela Depresijos simptomai gali būti labai skirtingi tarp vieno asmens ir kito. Tačiau visi turi vieną bendrą dalyką: nesugebėjimas toliau judėti su gyvenimu, apatija prisijungti prie visko, kas mus supa. Skaityti daugiau "