Mokslas patvirtina, kad yra žmonių, kurie suvartoja mūsų energiją

Paprastai juos vadiname virusiniais žmonėmis arba emociniais vampyrais. Jie yra profiliai, užkrečiantys jų neigiamas emocijas iki mūsų energijų nusausinimo taško, palikdami mus išnaudotą, galvos skausmais ir apvynioję į pelenų vilties atlaidą. Mokslininkams tokia dinamika gali visiškai sumažinti mūsų psichologinę gerovę dėl smalsaus poveikio, kurį jie turi smegenims.

Stebina, kaip populiarioji psichologija visada mėgsta vartoti terminologijas, kurios labai gerai apibūdina tam tikrus elgesio procesus. Geras metafora yra tai, kad „emocinis vampyras“ kviečia tuos žmones, kurie dėl savo elgesio, žodžių ar požiūrių mus nuveda į neapibrėžtą diskomfortą..

„Jei kas nors ieško kubo, kad išmestų savo šiukšles, išskyrus protą“, - Dalai Lama-

Tačiau bet kuris šios srities ekspertas mums pasakys, kad ne tik pavogti mūsų energiją, kurią jie daro, bet ir moksliškai įrodyta - tai, ką jie gauna, taip pat yra užkrėsti savo emocinę būseną. Paimkime pavyzdį: į mūsų darbo vietą atvyksta naujas partneris. Kaip žinome, mes suprantame, kad jis niekada nekalba apie tai, kas jam atsitiko, kad jis visada yra „skundo būsenoje“.

Kai mes esame su šiuo asmeniu, ir nepaisant to, kad mes apie tai beveik nuolat klausiame "Kodėl turiu klausytis šių dalykų?", mes negalime vengti užsikrėsti tuo negatyvumu, kuris jį apibūdina, matydamas, kaip mūsų darbo našumas kartais mažėja. Iš tiesų yra įdomių tyrimų jie vadina tokius žmones "supuvę obuoliai".

Tai yra, jie yra profiliai, kuriuose gyvena visos darbo organizacijos, ir kad dėl neigiamo požiūrio jie gali „užkrėsti“ visą darbo jėgą ta pačia emocine našta. Taip pat jie sugeba sukurti autentišką priešišką aplinką ten, kur daugiau nei vienas darbuotojas gali paprašyti, kad žemas jaustųsi „degintas“.

Tačiau supuvusio obuolio ar emocinio vampyro reiškinys apima daug daugiau kontekstų ir rodo daug daugiau dinamikos ...

Kas vyksta jūsų smegenyse, kai „pavogiate“ energijas

Norint suprasti, kas atsitinka, kai dieną po dienos turime susieti ar būti arti nukentėjusio asmens, neigiamo ar paprasčiausiai išsekimo, mes padarysime nedidelę kelionę į praeitį. Pagalvokite, kad mūsų smegenys, tiems dalykams, kurie yra natūralios atrankos, yra suprojektuoti suprasti socialumą ir kontaktą su mūsų ne tik kaip kažką teigiamo, bet ir būtino. Taigi mūsų protėviai, siekdami padidinti savo išgyvenimo galimybes, buvo sudaryti kelių asmenų branduolius.

Todėl mums reikia kitų žmonių jaustis gerai, susieti ir sukurti prasmingas obligacijas. Kai mes tai darome, mūsų smegenys išskiria oksitociną. Tačiau kai nepavyksta „susivienyti“ kažkieno, kai tai, ką gauname, yra tam tikras priešiškumas ar nepasitikėjimas, kas tada išlaisvina smegenis yra kortizolis, streso hormono Tokiu būdu labai specifinis pojūtis gyvens mūsų mintyse: grėsmę.

Be to, mes negalime pamiršti, kas vyksta šiame sudėtingame tarpusavyje susijusių ląstelių tinkle, kuris sudaro mūsų veidrodžio neuronų sistemą, orientuotą ne tik į kiekvieno žmogaus veido išraišką ar kūno kalbą. Kas taip pat dažnai sukelia tų pačių emocinių būsenų, esančių aplink mus, kontagiaciją. Taip pat mokslininkai taip pat mums tai sako yra tų, kurie yra labiau jautrūs nei kiti, kad „impregnavimas“, taigi, po truputį, apsinuodiję kokteiliai mūsų sveikatai ir psichologinei pusiausvyrai.

Taigi, cheminio streso poveikis mūsų smegenims, kurį sukelia nuolatinės grėsmės pojūtis ir neigiamų emocijų, kurias gauname iš kitų, užkrečiama, daro mums unikalų ir nuolatinį norą: pabėgti.

Ką daryti, kad išlaikytumėte gerą energijos lygį

Mums būtų malonu pasakyti, kad norint susidoroti su emociniais vampyrais ar apiplėšimo-energijos profiliais, pakanka išeiti iš jų. Tačiau tai yra šiek tiek daugiau nei eufemizmas, nes jei yra kažkas, ką visi žinome, tai yra nedaugelis gali palikti savo darbą tik todėl, kad jame yra „supuvęs obuolys“. Niekas negali nei amžinai išstumti iš tos motinos ar brolio, kuris atsiima norą, laimę ir energiją kiekvieną kartą, kai mes juos sutinkame.

„Keista yra lengvumas, su kuriuo blogi tiki, kad viskas vyks gerai“

-Víctor Hugo-

Gera knyga, skirta susipažinti su šiuo klausimu ir kur toliau gilinti mokslinius tyrimus „Emocinis užsikrėtimas, Emocijos ir socialinės sąveikos studijos “ . Jame,mums paaiškinta, kad šiais atvejais geriausias dalykas yra išmokti būti „nelaidus“ šio tipo sąveikai, siekiant apsaugoti fizinę ir emocinę gerovę

Toliau siūlome apsvarstyti kai kurias idėjas.

3 raktai išsaugoti energiją

• Jūs turite gynybos mechanizmus, kad juos valdytumėte. Labai veiksmingas būdas mokyti save yra „išjungti“ poveikį, kurį jie gali turėti mums. Pavyzdžiui, nedvejodami kartokite save ir kaip mantrą: „Jie suvartos mano energiją tiek, kiek leidžiau“.
• Racionalizuoti. Yra žmonių, kurie turi nuolatinį įprotį kalbėti tik apie neigiamus dalykus, apie tai, kaip blogai elgiasi su jais. Vienas iš būdų juos sustabdyti yra racionalizuoti su savimi: „vietoj skundų, jūs reaguojate į viską, kas jums nepatinka“, „norėčiau, kad galėtumėte pasikalbėti su manimi apie teigiamus dalykus, tik vieną kartą“..
• Sužinokite, kaip pasakyti „ne“. Ši strategija yra tokia paprasta, kaip ji yra veiksminga. Nuo šiol pasakykite savo emociniam vampyrui, kad neturite laiko išklausyti jų kritikos, kad jūs atsisakote būti gandų dalimi ir kad jūs atsisakote netinkamai elgtis bet kokiu būdu..

Apibendrinant, yra momentas, kai reikia suvokti savo poreikius, kad kiti negalėtų parazituoti savo gyvenimo ir ramybės. Kadangi mes ne visada galime apsupti žmonių, kurie atneša mums pusiausvyrą ir laimę, išmokykime elgtis su tuo, kas uragano vėjai mums atneša pagarbą ir brandumą, bet taip pat ir tvirtumu, kuris suteikia mums žinoti, ko norite.

7 emocinių vampyrų tipai, turintys įtakos mūsų gerovei Emociniai vampyrai nelieka mūsų kraujo, bet su mūsų gyvybingumu, drąsa ir energija. Jie slypi beveik visuose kontekstuose. Skaityti daugiau "